reka

Melduję że żyję, ale co to za życie.. Po pierwsze - złamałam dietę.. Sorry ale po prostu nie dałam rady. Do środy było jeszcze wszystko w porządku, ale później zrobiło się bardzo nieciekawie. Zmieniła się diametralnie pogoda - nie dość że było zimno to jeszcze wiatr skutecznie obniżał temperaturę o dobrych parę stopni. I to mnie załatwiło. Od [...]

Trening z dzisiaj: Rozgrzewka: Orbi 7 min, HIM, HAM, Mawashi. 1. Ściąganie drążka wyc. górnego 3x12-15: 15x 20; 22,5; 25kg. 2. Podciąganie clusters 4x3: zrobione. 3. Wiosło hantlą 3x8-10: 3x15kg. 4. RDL 4x6-8: 8x60; 8x65; 6x70; 6x75kg. 5. Wypady chodzone 2x10 kroków: po 10 na nogę z hantlami 15kg (waga jednej hantli). 6. Allachy 3x10: 10x 20; 25; [...]

Nie musi ale zawsze to lepiej dla jader jak hcg pobudza je do pracy. UWAGA BARDZO DLA MNIE WAZNE Krótko bo piszę jedną ręką. Drugą złamałem... Kość ramienna WALNĘŁA na treningu. Czego chce? Dowiedziałem się,ze jest cos takiego jak peptydy, które robią ogromną robotę. chciałbym spróbować. Ponoć bpc157, tb500 oraz mk677 mi niesamowicie pomogą, a [...]

Trening Dzień 1 Tydzień 7 Klata: 6x40 4x45 6x35 6x35 Wiosło: 6x40 6x40 6x45 6x45 Dipsy: 7 - 7 -7 CC Drążek dln/mostek: 40x8 40x8 45x6 Wyciskanie wąsko: 12x20 10x21 Uginanie ramion: 12x5 9x6 - lewa ręka nie chce się z nami bawić @-) Pytanie: jak dzisiaj wyciskałam, zaczęłam od 40kg - poszło, wzięłam sobie 45 i zrobiłam te 4 razy ale byłam po tym [...]

Trening na dziś 6 x obwod 7x burpee 3x snatch na reke 12kg 7x burpee 3x swing na reka 12kg 7x burpee 10x pompki 3x obwód na brzuch 3x podciaganie nog w zwisie do kazdego lokcia osobno 10x turlanie pilki pod siebie 15x Russian twist na strone -------------------------------------------------------------------------------- Zmachałam się konkretnie [...]

Mateusz ja jedna ręką pisałem bo na drugiej córkę trzymałem. No trzeba pisać to może by zrobili wreszcie te drążki w Radzyniu. I łap formę bo filmiki trzeba nagrywać. Michał już też ostro ciśnie.

Widać że trochę lewa ręka spóźniona.Dziwne że poszło to z taką łatwością i nic więcej nie udało się wycisnąć.

Mocne ćwiczenie chyba do wyciskania idą przygotowania no i nie ma to jak dobra lektura pod ręką :-) Mam pytanie do Rady Starszych tego tematu.Czy będzie można skorzystać ponownie z tematu do przeprowadzenia kolejnego konkursu"Perfekcyjne internetowe pompki na poręczach z 20kg"? Jak pisałem wcześniej zabezpieczymy z iti puchar i nagrodę ale liczymy [...]

Mariusz-bardzo ciekawy set. No i już po zawodach w Radzyniu.Bardzo fajna impreza.Podziękowania dla chłopaków za super gościnę.Pogoda momentami płatała figla,ale póżniej się poprawiła.Frekwencja spora,bo na podciąganiu było 23-zawodników,a w pompkach 18. Jeśli chodzi o pompki,to Michał wygrał po super rywalizacji i za to dla Niego wielkie [...]

Do tego wszystkiego towarzyszy uczucie, że jestem jakby podpity "brak koordynacji ruchów - chory ma trudności w trafieniu ręką do celu", zaczynam podejrzewać najgorsze - SM. Jak na razie mam umówione badanie na elektrolity, TSH, może zrobić do tego dodatkowe badania? nie wiem gdzie z tym wszystkim się udać, jakiś dobry specjalista [...]

Już nie wiem sam co myśleć po kolejnej wizycie, neurolog po kilku stuknięciach młoteczkiem mówił, że to nie jest SM, przypisał hydroxyzyne której nie mam zamiaru przyjmować, w dodatku odniosłem wrażenie, że uważa mnie za jakiegoś hipochondryka, a do psychiatry jak narazie na pewno się nie wybiorę bezpodstawnie faszerować się psychotropami nie [...]

syrius wiec tak jak mowisz takie osoby nie powinny otrzymac probek ani nie powinien otrzymac kolega z akademika ktory akurat jest pod reka w pokoju

24-11-2014 dzień treningowy 29 dzień redukcji Dzień wolny od pracy i innych zajęć. Po śniadaniu wybrałem sie na trening, poszły w obieg nogi ale zacząłem chyba zbyt intensywnie i przy przysiadach myślałem, że głowę mi rozsadzi więc nieco zwolniłem, spokojnie dokończyłem i wskoczyłem zrobić aeroby na bieżnię. Do końca dnia odpoczynek i oglądanie [...]

[...] poszedl na 3x Wiosełko bardzo ladnie setka poszla na 5 Knife gonie cie Jak ktos nie wie/nie zauwazyl albo co tam jeszcze jestem leworeczny i troche latwiej idzie lewa reka ale tam ... Dobra koncze powoli te gadanie bo komu sie kurfa bedzie chcialo czytac cos chyba zle spalem bo szyja mnie boli jak mocniej skrece Zmieniony przez - [...]

[...] Młotki 20kg x12,12,12,12 Jakosc jest hmmm mowiac lekko zla WIec przy mc porobilismy jakies fotki chociaz zeby cos tam bylo widac daje filma z 3seri wiosla niestety jedna reka zrobilem 5 a druga 6 albo jakos tak poprostu sie pomylilem no ale dzisiaj wiele razy sie mylilem przy mc takze i o jedno powtorzenie wiecej poszlo no ale na zle mi to [...]

[...] treningow nie bedzie tylko foty bo nie ma sensu jak nic nie widac a "szopka" musi byc zamknieta w mc nie jest zle na koniec te 200 juz zrobie bez paskow jeszcze reka sie do konca nie zagoiła wiec nie robilem do konca moich mozliwosci polsztange tez zrobilem lekko z tego powodu co powyzej ogólnie looooozik zaraz dam foty magnezja to [...]

Jedna reka krotsza? Super jest sila jak hot banditozzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

[...] jednoracz 70x10 80x10 90x8 Biceps silowo uginanie stojac 50x8,8,8 uginanie jednoracz stojac (wyciag) 10kgx20 3s Nudzilo mi sie wczoraj wiec zobaczylem sobie ile w mc jedna reka mi sie uda zaczelem od 80 kg myslac ze bedzie ciezko kiedy poszlo latwo to musialem nalozyc wiecej dojechalem do 120 i dalej nie robilem ale to jeszcze bylo ze sporym [...]

kiedyś pamietam francuzy takie pod przenoszenia podchodzące, wiec poprawa jest do tego co sie rzuca to nawet na filmie reka mniej tlusta, ksztalty zaczynaja wychodzic i widze supli nowe btw kup musli, same owsiane sie nudza::P

Przepisy : Rozdział I §1 Postanowienia ogólne Rodzaje zawodów kick-boxingu rozgrywane pod egidą Polskiego Związku Kick-boxingu: 1. strefowe, ogólnopolskie i regionalne turnieje młodzików, juniorów młodszych i juniorów w regulaminie semi-contact i light-contact; 2. strefowe, ogólnopolskie i regionalne turnieje seniorów w regulaminie [...]