reka

ja nie kozakuje tylko mowie jak jest. Sam patrzylem tylko na cm i na kg ale tu nie o to chodzi taki wyglad do czegos zobowiązuje. chłop 120kg i reka machnac nie zdazy. i jak powiedziałem nie kieruje tego do wszystkich wiec nie masz co sie unosic. sam dobrze wiesz ze pisze prawde.

Właśnie niedługo idę na siłkę i chcę zacząć ćwiczyć ten kark, powiedzcie mi tylko ile robić serii i powtórzeń?? Ktoś wyżej pisał że od 12 - 15...dobrze??Bo chcę nadawać opór ręką (najpierw w dół, potem w górę, potem w lewo i na końcu w prawo), więc jak bym mógł to rozpisać?? pozdrawiam!

mi ostatnio poszło 5kg w ciagu miesiąca ... trening powakacyjny hmmm ja całe wakacje wziołem sie do roboty z dietka suplementami itd . Ostatnio mnie brała grypa ale przeszło mi. Nie chciałem odkładac treningów bo byłem na cyklu kreatynowym . Ale jakos wyszedłem obronną ręką. Skończyłem cykl po 4 tygodniu i zostało mi jeszcze troszke Teraz na [...]

Obiecana nowa oferta na stojak z regulacją i asekuracją Kelton HOME model HS9 w nowej cenie 299 PLN + transport tylko 19 PLN !!! Dostaniesz: Mocna, stabilna, wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Ten stojak wytrzyma PÓŁ TONY obciążenia! [...]

Kolejna odsłona - stojaki na hantle i gryfy z linii Kelton HOME model HS5 :) Poukładaj na nim wszystkie swoje hantle i gryfy. Podczas ćwiczeń miej je zawsze pod ręką. Trzymaj porządek w siłowni, ponieważ to znacznie przyśpieszy Twój trening. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=HS5&category=0&us_id=14358340 [...]

odpowiedź na 5 masz tu http://www.naturesbest.pl/index.php?o=promocje w 4 to ten isopure cośtam mam 40g białka btw ciekawy produkt to białko w płynie tylko drogo whooj 3 tak 2 10 smaków 1 4 linie proste i wsjo jest na ich stronie pod reką reszte już każdy sobie wypełnić musi sam

Ręka mnie boli

Ja mam mocniejsze podciąganie nachwytem niż podchwytem Pamiętam ,że zawsze podciągałem się tak ręka przy ręce, a teraz wole na szerokości barków

Do Wodyna jeszcze wiele mi brakuje. Jego sylwetka jest kompletna czego mi brakuje <czyt. nogi, ręka>. Nie wspomnę o Jego fajnej kracie na brzuchu. Staram się katować zarówno dietą jak i ćwiczeniami na brzuch wprawdzie widać już poprawę w wyglądzie sylwetki ale ja chcę więcej Chcę małej kratki chociaż wentylacyjnej na brzuchu

Obli, no co Ty Przecież on jest super, w dodatku Ciężko Trenuje czym mówi w tej reklamie Head'n'Shoulders, a doszły mnie słuchy, że już otwiera szampon jedna ręką Tu jeszcze coś Będę wrzucal co jakiś czas bo mam dobre źródło Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-25 14:33:00

wallace no cóż zrobić podpisało się umowę na wszelkie pola eksploatacji więc mogą puszczać gdzie chcą hehe marvel to Twoje zdjęcie czy jak bo nie rozumiem tej buźki ta ręka na 40 nie wyglada

Dam jeszcze do porównania, tak wygladałem po 2latach "cwiczen", miałem wtedy 17lat chyba... i byłem po 80tab mety, pamietam, że mnie nieźle porobiło, ciskałem już w serii 70kg x 10 pow. a na raz to z 85kg prawie, że jedną reką

115kg i 47 reka to slabo jak dla mnie na zdjeciu minimum 50 wyglada chyba ze spompowana jest jak ty masz kompleksy ze jestes chudy to co maja mowic chlopaki po 70kg ja sie nie znam za bardzo ale chyba klatke trzeba podciagnac i solarium troche od razu efekt wizualny sie poprawi ogolnie chlop jak dab rosnij duzy ja bym sie zasapal przy twojej [...]

reka 40,5-41 waga ~~82/180 klatka marna ale pracuje nad tym eheh

po prostu ręka wyszła tak wyjątkowo słabo , a to było pierwsze co mi przyszło do głowy... mam nadzieję że nie czujesz się urażony

sprobuj armagedon na rece ja raz zrobilem to mi ko rwa zmalala reka po 3 tyg za***alem miesien

a reka na tych zdjeciach nie wyglada tak dobrze jak na avku... ale wrocisz do formy MarcelQ, powodzenia

ladnie , reka wyglada ok , troche odbiega od reszty klata

Ten,co mu ręka nie "idzie"Pzdr. Jordan:Ty kokietko Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-15 17:22:17

lukasz reka moze byc reszta lipa