[...] rece na skos, raz jedna, raz druga. Trzecie cwiczenie polega na tym ze lezymy na plecach nogi kat 90 i odrywamy lopatki od ziemi i dotykamy ziemi raz jedna a raz druga noga. reka pod barkiem kolana dotykaja siebie i ruszamy biodrami raz w dol i raz w gore potem pozycja pompki i przekrecamy cialo na jedna strone i wyprostowujemy tulow. nogi kat [...]
reka nadal boli. ortopeda stwierdzil ze sciegno mam bardzo słabe i cienkie cytuje "cienkie jak maly palec u reki a powinno byc jak dwa kciuki". powiedzial ze zero silowni, potrzebna rehabilitacja a jak nie pomoze to zastrzyki z wlasnej krwi, tzw blokada.. dlugo moze potrwac przerwa od ciezarow?
[...] odczuwam bol, Po swietach wybieram sie jeszcze na lasery + pole magnetyczne. zalaczam zdj usg. Czy ten bol jest wywolany tym "slabym" sciegnem jak to nazwal ortopeda ? reka boli najbardziej w poczatkowej fazie ruchu (od wyprostowanej reki) gdy zaczynam uginac ramie z hantla /SFD/Images/2015/12/18/aa16a12c3c2249d2a30cad4c2b66e881.jpg [...]
[...] NA 1Kg masy ciala =B:2,7 T:1,4 WW:2,5 Bialko pochodzenia zwierzecego = 200g a jezeli chodzi o warzywa to nie wpisywalem warzyw bo z nimi to jest roznie jem co mam pod reka raz jest to szpinak raz brokuly a jak tego brakuje to jakas salatka z oliwa z oliwek, marchewka staram sie zeby te warzywa byly w przynajmniej 3 2-3 posilkach Zmieniony [...]
krea i hmb to nie odzywki-nie pomoga w razie braku diety jedz gdzie mozesz,ile mozesz i kiedy tylko mozeszja tak robie bo sam nie zawsze mam cos do zarcia pod reka-kupuje i jem kiedy tylko moge(oczywizda nie batony i czekoladki)
Bol pojawil sie rano po obudzeniu mozliwe ze spalem z ręką pod klatką i ja przyciskałem . Trwa to już okolo tygodnia w takim razie udaj się do specjalisty na wizytę
No tak masz racje. i tak bede chciał zrobic teraz cykl 1/8 propa 100mg e2d 1/6 npp 50mg e2d bede to mieszał i wbijał 150mg bedzie ok? tylko nie wiem co dac na odblok? hcg? clomid? Nolwe mam pod reką bo mi jeszcze troche zostało Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-01-28 11:27:09 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-01-28 11:27:55
pn nogi (na szkolnej silce) wykroki 4x8, suwnica 4x8, prostowanie 4x10, łydki wt - klata (3 posty wyżej) + bic uginanie ze sztangą 310, ze sztangielkami z supinacją 3x10, o kolano 2x10, 21x2 czw plecy + tric podciąganie 3x max (tutaj od 2 miesięcy też nie ma zbyt dużych postępów) ściąganie drążka do klaty 4x8 (zmieniam co tydzieć z pod na nachwyt) [...]
Nie patrz na wage tylko na wygląd ja waże prawie 80kg a jestem niski, kumpel bez silki tyle waży przy tym wzroscie a ma w pasie 20cm wiecej - kieruj się wyglądem nie wagą. stretching to nie ćwiczenia to poprostu rozciąganie a co do tego jak je wykonywać to 1wykroki 2wyciskanie żołnierskie 3uginanie ramion ze sztangą te cwiczenia wpisz na youtube [...]
Ćwiczenia rozciągające, ew jakiś masaż u dobrego Fizjo co rozkurczy mięsnie. Ja sam miałem problem z plecami,, za masaż dałem 60zł, choć bardziej to było wyginanie i skręcanie niż sam masaż, ale ból jak ręką odjął. Czy 60zł to dużo? Zależy jak dla kogo , są pewnie tańsi fizjo ale nie wiem jak dobrzy(ten u mnie ma b.dobrą opinie, w ogóle jest to [...]
Dibo22, w poniedziałek przybił tego bałkana i powiem ze tak sie to trzyma reka boli przy wznosie do gory,i teraz przeziebienie/choroba niewiem co jest,martwie sie o niego,jutro dostaje kopa i do lekarza,koleska chodzi do mnie na siłke i bił z tego samego zrodła i niewiem czy dziwny zbieg okolicznosci ale cos z nerka,syf syf i jescze raz syf
Udało się połapać, dziś zamiast Bionicha poszedł mixior z starego poczciwego Unigena, jak reka odjal tzn. bezbolesnie i git. Zmieniony przez - kux w dniu 2013-10-31 13:59:29
