reka

Bo jak byłem dzieciak to myślałem, że te najbardziej widowiskowe techniki aikido - to tylko takie sztuczki i to jest nierealne. Chodzi - KONKRETNIE - o to, że wykonanie drobnego ruchu, trzymając jedną swoją ręką, jedną rękę przeciwnika, i to gdzieś tam za nadgarstek, że takim minimalnym, drobnym ruchem, można spowodować, że całe ciało przeciwnika [...]

Witam, mam takie pytanie, gdy grałem w piłkę nożną to dostałem lekko z kolana w prawe dolne żebro i mnie lekko boli gdy je ręką dociskam i w pierwszy dzień co się to stało to mnie lekko bolało potem przesłao i niebolało z 2-3 dni a gdy wczoraj wstałem to mnie boli jak dociskam ręką, gdy wdycham powietrze na max lub wydycham to nic nieodczówam [...]

Od wczoraj czuje mrowienie w opuszkach czterech palcow lewej reki.Nie wiem czy to moze byc powiazane ale od roku ta reka a wlasciwie miesnie reki mnie bola i nie stale ale najczesciej jak wychodze z domu po 20,50 metrach i nie boli cala reka jest to bol chodzacy naprzemiennie bola miesnie ramienia , przedramienia czy tez klatki piersiowej.Jest [...]

[...] widze to np jak robie ćwiczenia na siłowni na przykład brame na klatke piersiowa prawa ręka całkiem inaczej idzie niż prawa, przyciąganie drążka za kark to samo prawa reka nizej idzie a prawa wyzej , martwy ciag jak spinam łopatki to prawy bark jest bardziej podniesiony od drugiego .. i jeszcze jedno pytanie czy to też moze byc przyczyna [...]

Siema. Kilka minut temu nieźle przyp**** sobie w nerw łokciowy po którym momentalnie cała ręka mi zdrętwiała oraz 4 i 5 palec. Ból trwał kilka minut, moge ruszać ręką jednak czuję nadal lekki ból. Czy może być to coś poważnego i po mniej więcej jakim czasie w razie bólu zgłosić sie do lekarza oraz czy są jakieś maści bądź okłady jakie mogę [...]

mam pytanie dotyczace uginania ramion ze sztangielkami. otoz, jaka jest roznica miedzy uginaniem obu ramion jednoczesnie, a uginaniem ramion najpierw lewa, potem prawa reka? bo ciezko jest mi zrobic 12 powtorzen obiema rekoma naraz, latwiej jest najpierw jedna reka, potem druga, bez przerwy miedzy oczywiscie- skoncze jednego bicka i zaczynam od [...]

Wiek : 20 lat Waga : 81 kg Wzrost : 188 cm Suplementacja : Olimp Vita-Min Plus, a w odpowiednim momencie dojdą jeszcze kwasy omega Witam! Miałem zacząć z ogromnym zasobem energii, a całą noc zarwałem przez wyjącego psa... Już fajna wymówka na starcie :D Siedząc ostatnio na wakacjach , a dokładniej paląc szluga i wpatrując się w gwiaździste [...]

Witam mam taki problem ze nadarzył się jakieś półtora miesiąca temu mały incydent no i okazało się ze mam pęknięta kostkę w lewej ręce. Reka poszła do gipsu na ponad miesiąc teraz już gips ściągnięty ręka rozruszana. Ale najmniejsza kostka jest niewidoczna wbita, przesunięta. Czy będę mógł z tym jeszcze bez problemów trenować? Jeszcze trochę [...]

[...] nic konkretnego . Czytajaca forum doszedlem do wnosku sledzacy objawy ze problem lezy obrebie wiazadel barkowo-obojczykowych -moj przypadek jest dziwny poniewaz moge ruszac reka w kazda strone tylko rano po przebudzeniu gdy poruszam reka (macheanie do srodka na zewnatrz )przeskuje mi cos pod obojczykiem (stukanie -lekki bol) minely 2 tygdonie i [...]

około miesiąc temu przy podciąganiu na drążku zabolała mnie ręka, więc odpuściłem sobie dalsze ćwiczenia tego dnia. Następnego dnia znów chciałem poćwiczyć na drążku, ale momentalnie poczułem dyskomfort w prawej ręce... -Ból co prawda jest lekki, tylko trochę przeszkadza i można ćwiczyć. Jednak trochę mnie to niepokoi, bo przez cały ten czas [...]

Mam problem, ponieważ mam lewą rękę słabszą przez to, ze mialm ją złamaną i kilka razy w gipsie. No i teraz mam problemy z cwiczeniami. Gdy np podnosze hantle do góry bokiem, cwićząc barki, lewa ręka słabnie bardzo szybko i potem się krzywię i nie moge tego podniesc do konca a prawą mogę. Bardzo mnie to denerwuje, ze prawa ręką moge sobie poradzic [...]

Heja Od około 7 m-cy ćwiczę bjj, krócej uderzenia. Wczoraj w nocy przeszedłem chrzest bojowy. Dla ciekawych super krótkie streszczenie: Akcja w autobusie, gości dwóch. Gdy autobus się zatrzymał jeden kopnął mnie z partyzanta i zaczął uciekać, więc delikatnie dostał na przystanku, drugi potem w autobusie zaczął słownie grozić mi nożem, więc go [...]

[...] -Przenoszenie hantla za głowę leżąc 3 x 10 powt Triceps: -Wyciskanie na klatke wąskim uchwytem 3 x 8 powt -Wyciskanie francuskie lezac 3 x 12 powt -Wyciskanie francuskie 1 reka w siadzie 3 x 10 powt Przedramiona: - uginanie przedramion 4 serie x 12-15 powt -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc- 3serie 15-18 powt -uginanie nadgarstków [...]

hej ćwiczę nie za długo około 8 miesięcy 5 razy w tygodniu po 1 do 2 godzin problem polega na tym że nie mogę rozbudować bicka wszystko Idze w górę siła klata mam dobry brzuch dobrze widoczne mięśnie brzucha a ręka chuda jak patyk mam 195 cm wzrostu więc trochę jestem wielki a ręka malutka co robić jak zwieszę bardzo dużo kcal to się zaleje ? [...]

Zestaw ćwiczeń wg metody Sandowa z użyciem hantli: Ćwiczenie 1. Ciężarki trzymane podchwytem (dłoń zwrócona do przodu). Jedno ramię ugięte, drugie opuszczone w dół. Skurcze i wyprosty ramion na przemian. Przy skurczu - napinać mięśnie ramion. Ciężarki dociągnąć do barków. Przy wyproście - całkowcie prostować ramiona w łokciach. W czasie ćwiczeń [...]

[...] wyzej wymieniona zasade. Wznosy na wyciagu bokiem stojac. Tutaj bardzo wazna odmiana jest odchylenie sie mocno w bok. Stopy stawiamy zlaczone mozliwie blisko wyciagu, reka ktora nie cwiczy chwyta brame i przytrzymuje nas w przechylonej pozycji (w kierunku cwiczonego ramienia) Przy tym cwiczeniu mocno pracuja boczne naramienne w gornej [...]

2 tygodnie temu na siłowni ciwczyłem hantlem 9kg 2 serie po 15 razy Pierwszego dnia nic mi wgl nie bylo lecz na drugi dzien prawa strona klatka cala reka byla nie do funkcjonowana po 2 tygodniach jest mniejszy bol lecz nie wiem co to Bo podejmujac próbę cwiczyczen reka tak jakby nie miala wgl sily . Bol odczuwam praktycznie tylko w nadgarstku i [...]

[...] czas .mieszkam w angli i pracuje jako kucharz wiec roznie z czasem bywa w pracy czasem jest czas zjesc czasem nie ma przez 5 godzin ,no ale jak jeste to wiadomo ze mam pod reka to co chce i ile zapragne , no ale ogolnei znudzony jeste zarciem jak jest ktos kucharzem to wie o co chodzi :)wiec czasto jem na sile Cele masa chce jakies 2 do 3 [...]

Zaczęłem Ćwiczyć Na Siłowni I Przy Wyciskaniu Na Klatkę Lub Ćwiczeniu Bicepsa Lewa Ręka Ucieka Mi Troszkę A Jestem Praworęczny Czy To Jest Wina Złej Postawy Przy Ćwiczeniach Czy Też Poprostu Mam Wade Postawy np czy odstająca łopatka może być tego przyczyną bo wydaje mi się że jedna mi bardziej odstaje !! Lub Czy Czy Jest To Spowodowane Słabszą [...]

Witam Mam taki problem jak ćwiczę klatę konkretnie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to 1 ręka wydaje się silniejsza od drugiej wcześniej tak nie miałem jak podnoszę tak do 70 kg to jest ok podnoszę równo wszystko ale powyżej 70kg to lewa ręka jest silniejsza od prawej najpierw podnoszę lewa a potem dopiero prawa idzie :(tak jakbym miał prawą [...]