[...] 80/90/95/97(4) - ciężko szło, słabe nogi, słabe prostowniki - ostatnia seria tylko 4 powtórzenia bo już czułam, że się garbię 2.przyciaganie drazka dolnego do klatki jedna reka 2x 1010,8,8 - 15 kg/20 kg - przeskok mam co 5 kg nie wiem czy 25 dam radę pociągnąć:-? 3. 30min co minutę 3 invert rowsy 5 pompek 15 przysiadów ja perdolę, k***a mać [...]
ja pierdziele .... Gainer to nie droga sprawa ... a ludzie wolą jeszcze bardziej zaoszczędzić i wybierają gówna , przypał robicie leszczuchy Kupujcie dalej z allegro białka i gainery to urosnie wam trzecia ręka...
a podziele się wrażeniami bo zadowolony mega jestem, właśnie wróciłem z treningu na który zapodałem po raz pierwszy Deca Stack. Byłem zmęczony po robocie i po miarce tego specyfiku jak ręką odjął, trening był taki jakiego dawno nie było, to pod czym się wcześniej męczyłem dziś się lekkie zrobiło ;) nieźle dało mi kopa, tylko smak... mam Orange, [...]
Dzisiaj było trochę gimnastyki i fajny kondycyjny workout. Oczywiście na rozgrzewce biegaliśmy...Kółeczko 800m :-D Już po tym biegu miałem dość i byłem cały mokry :-D A plan na dzisiaj był taki: A. STRENGHT 4 rounds: 6 strict ring pull up 8/8 strict kettle bell press max one hand bar hang (alternating) B. WOD 5 rounds for time: 10 hang power [...]
Solidny pistol. masz dużą dysproporcję w wyciskaniu między lewą, a prawą ręką. Co jest powodem? Dysproporcja wynika chyba z tego że nie mamy kettli pomiędzy 24 a 32kg. Musiałbym użyć dwóch a dwóch bym nie wziął w dłoń i mogłoby być niebezpiecznie.
u mnie lux malina a jak dobrze się w termin wstrzelę i wysokością ww to na jakiś czas problemy z cerą znikają jak ręką odjął ..... może być problem uzależnienia :D
Jak będę w pelni sprawna bo teraz walka z ręką nie pozwala pewnych rzeczy zrobić. Ale niby poprawnie robię - przy ścianie nosa nie obcieram. Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-04 09:09:42
na oreoby sił nie mam - chyba ta aura mnie jeszcze bardziej dobija ale od soboty dzień w dzień macham pędzlem albo kilkoma więc jakieś spalanie kcal jest - wreszcie jest czas wykończyć obrazy które czekały aż się za nie wezmę.....niektóre nawet kilka lat bo pomysł uciekł.... dziś też 2 obrazy oprawiłam - wbicie kilkudziesięciu gwoździków :D i [...]
od środy przerwa przymusowa bo w czwartek pogrzeb wuja a że mnie zawiało to w piątek odezwał się prawy korzonek w sposób tak okrutny że nawet nie było szans go rozchodzić - dostał kilka smarowań końską maścią przykrytych pasem neoprenowym i w niedzielę odpuścił. Dziś odebrałam narzędzie tortur w postaci piłeczki to i się potraktowałam przed [...]
w sumie nie wiele zmian u mnie Justyna w zeszłym tyg przypilnowała mnie na rehabilitacji :) chwała jej za to :D sprawdziła czy ketla wkładam do odpowiedniej kieszeni w wiosłowaniu jednorącz - lewa ręka niestety idzie do kieszeni na biuście a raczej tak było w zeszłym tyg w tym już się przesuwa do kieszeni na wysokości pępka więc jest szansa że za [...]
Wczoraj minął dokładnie miesiąc jak byłam u Wojtka jeszcze nie minął miesiąc pracy ale z ciekawości zrobiłam małe podsumowanie w sumie szału nie ma ale: - wiosło jednorącz lewą ręką idzie w miarę gdzie trzeba i podniosłam nieznacznie obciążenie - mc - przestałam walczyć ze sztangą i skupiam się więcej na plecach - wiosło w opadzie nie przestaje [...]
domsiki się pojawiły jak przystało na trening dupalowy w brzuchu i bareczkach no ale nie ma co się dziwic 2 trening za mną pojechałam po bandzie, 1. Split Squat 3x 12 rest 60 sec na dzień dobry kettelek 12 - 1 seria poszla ale żeby lekko było, to nie powiem zmieniłam na hantelki 9 i było bardziej komfortowo na pozostałych 2 seriach 2. DB [...]
[...] 50 na 25 powodowalo spora poprawe. 5. Generalnie wedle tego andro stosunek estro i test winien byc 1:30, aczkolowiek teraz nie chce sie tym specjalnie bawic. Symex mam pod reka jakby podroslo. 6. Andro tez powiedzial, ze mimo faktu brania HCG (ktore samo w sobie utrzymuje blok) przysadka juz sie zaczela ruszac (FSH norma) i (LH ciut pod norma, [...]
[...] ilosc LH wydzielana jest w nocy, wtedy tez przysadka pracuje najmocniej? ps2. widzialem w innym labie normy LH i FSH byly ciut inne. LH norma u mezczyzn to bylo juz 1.45 w moim jest to 1.72 bodajze. Skad takie roznice? Wiekszosc lekarzy widzac 1.5 (norma) zleje temat i machnie reka... Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-12-23 09:49:13
Novyneo, ciężki kompleksy i owszem, byłyb najlepsze na redu, ale chyba ciężkość powinna tak jak Magor pisze brać się z szybkości, dynamiki a nie z masy samych kettli. Z parą 24kg nie napędzę tętna do 180 bo nim do tego dojdzie to z sił opadnę. Z 16kg trochę faktycznie lekko i przydałyby się 20, niestety nie posiadam. Nie dam rady zrobić tygodnia z [...]