reka

u mnie na dnp retencja ktora mialem od susty zeszla moment wlasnie glownei z lydek, skarpertki mi sie wzynaly konkretnie, a po paru dniach na dnp jak reka odjal, nie ma wegli nie ma glikogenu to nie ma wody, a od dnp woda wylacznie na brzuchu i na mordzie jesli o mnie chodzi

robisz główny błąd jeśli zjadłeś kilogramy dnp tz. że twoja wiedza o diecie jest znikoma, bo ... niechce mi się tłumaczyć e-lite nie mam hcg mam pod ręką orginał cloma więc pomóż z tego co mam lub lecieć dalej prolke , strasznie zj**a... z tum ucięciem estro. nie załamuje się bo mój organ działa jak jest potrzeba ale nie mam ranych i nocnych [...]

Piątek-21.08 Dzisiaj trening na swojej mordowni :) Trenowałem dzisiaj z kolegą więc się lepiej ćwiczyło bo trening w szybszym tempie :) Waga trochę spadła ale Łukasz mnie uspokaja bo powinna się unormować :-) Siły na treningu mimo małej podaży węgli bardzo duże,pompa zresztą też %-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g [...]

nie, bo CI ręka odpadnie

kończę, bo mi ręka uschnie

Nie mam w tej chwili pod reka drabinek, a tylko liste zapisow, wiec nie moge podac dokladnej liczby startujacych. Kilka osob bowiem zglosilo sie pozniej, kilka wycofalo ze startu w Sw z powodu zmeczenia startami w Bjj a kilka omylkowo zapisalo sie nie tam gdzie chcialo i musielismy w czasie trwania turnieju dokonywac zmian. Z tego czym dysponuje [...]

Pieczywo jest ciemne...to źle?A kiełbaski..były pod ręką i zapewne mają troche mięsa, po weeekendzie będzie lepiej. Docieram się z tą dietą. Co mam jeść na śniadanie?Co dziennie jajka?

oo rower1 dobry pomysł sprubuje, ale to jest zjadliwe? Pamiętam kiedyś ktoś mi mówił, 4 surowe, jajka, jogurt, mleko, troche ryzu, kakao i zmiksować...było obrzydliwe. Wczorajszy trening: Klata 1x15 65kg - już powoli czuje że się kończy tutaj mój potencjał ale poszło w miarę gładko. Bary 1x15 33kg Plecy 1x15 50kg - ćwiczenie zrobione na [...]

Dawno nie zaglądałem, bo czasu było mało...co nie znaczy, że jakiś trening odpuściłem. Dokończenie piętnastek nie było trudne.Tylko klata mi przysporzyła jakieś problemy...Nie wiem czemu, chyba za mocną zrobiłem rozgrzewkę bo zrobiłem 12, odłożyłem,2, odłożyłem i jeszcze 2 z przerwami ok 10s.Czyli słabo. A tak cały trening: Klata 15x70kg (z tym, [...]

klubowe zawody eeh Pamietam swoją pierwszą walke w takich klubowych zawodach, to było na obozie i brały w nim udział zawodnicy z wszystkich GB w Polsce. Dostałam za przeciwnika dużo wiekszego kolesia na dodatek z niebieskim pasem. Alberto Crane powiedział że jest zbyt duża dysproporcja wagi i umiejętności na moją niekrozyść i koleś ma walczyć z [...]

1.musisz jak najblizej niego podejsc, chwytasz w pół przeciwnika, wychodzisz na palce i podciągasz barki w górę tak jakbyś chciał nimi dotknąć uszów. 2. przekładasz jedną rękę na jego ręce (zgięcie przy łokciach) teraz już Cię nie naciągnie na kolano, sciągasz jego ręcę w tak żeby jego łokcie się złączyły, i teraz przyciagasz się do niego drugą [...]

Trzymaj się i nie daj sobie krzywdy zrobić Chociaż wiesz, dla bjjowca trzecia ręka to może nie być taki głupi pomysł... Zdrówka:)

Będzie dobrze, najważniejsze że już jesteś po zabiegu. Sama wiesz jak było wesoło parę dni przed operacją jak ręką ruszyć nie mogłaś. Także się nie załamuj Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-02-24 13:08:36

Koniec rege! wczoraj wróciłam do treningu. Teraz robię ten Obli Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. [...]

ja też pracuję w domu i uważam, że przy dobrej organizacji nie ma lepszej opcji. Nie tracisz czasu na dojazdy, nie musisz się pindrzyć, masz żarcie pod ręką i wiele, wiele innych. I owszem mogę spać do 10, ale wtedy siedzę po nocach, więc wolę nie.

u mnie to jest głupota maksymalna w nowy rok dokładnie w ten sam sposób rozwaliłam ten sam łokieć przed samym schroniskiem poslizgnęłam się i upadając usiłowałam ratować się ręką zrobiłam przeprost w łokciu tak że strzeliło, a w zeszłym tygodniu identycznie zrobiłam też przy samym zejściu ze szlaku

jak zwykle woda na fotce musi być bo jak to bez wody pod ręką%-)

Mam tam znajomych,którzy mieszkają już tam 30 lat....... Idziesz do lekarza z przeziębieniem-recepta na paracetamol...idziesz z bólem brzucha-paracetamol,idzesz ze złamana ręką...paracetamol....:) Po prostu tragedia... Szpitale za to są dobrze wyposażone ale nie ma lekarzy,którzy wiedzą co z tym sprzętem zrobić- np badania krwi-wynik za 2 tyg.... [...]

Hehe Flex najlepszy na tym zdjeciu i ta reka %-), ktos tam zdaje sie mowic "no daj... "

To nie mojaaa haha znalazlem przyklad po prostu u mnie to mniej odstaje ale czuje reka jak przejade