reka

wrzucam do garnka, zalewasz woda, merdasz reka, wylewasz wode, zalewasz znowu i na gaz 8- ja mam zarazkowstręt albo lęk(taka natura melancholika) Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-06-28 14:14:01

Paweł w fotce na 7 stronie po 2 latach siłki widać, że nie miałeś uwypuklonych bicepsów, jak poradziłeś sobie z tym problemem? Pisałeś również o braku diety w wojsku gdzie ważyłeś 105kg widać wyszedłeś z tego obronną ręką, bo teraz jest idealnie :P Rozumiem 2 godzinne biegi robią swoje, ale czy już w wieku 17-20 lat nie jadłeś jasnego pieczywa, [...]

Prowadzisz swoj jakis dziennik tutaj na forum ? Nie. Mam tylko na kompie. Mógłbym go poprowadzić na forum gdyby jakaś firma zaproponowała wsparcie suplementacyjne. Witaj. A jak u Ciebie wygląda suplementacja, codzienne treningi są pewnie bardzo wyczerpujące i jakoś na katabolizm to chyba za bardzo nie narzekasz. Jak dla mnie sylwetka marzenie. [...]

gdy robi się martwy ciąg, to sztange trzyma się podchwytem/nachwtem/czy jedna ręka podchwyt, druga nachwyt? 2 metodę stosuję, a na filmikach to widziałem jak zawodnicy trzymali nachwytem lub podchwytem i nachwytem. ma to jakieś znaczenie ?

Obwod prawej reki jest mniejszy o prawie 1cm od lewej. I teraz dajmy na to,ze robie wyprosty reki w opadzie. Lewa reka robie hantla max. 12kg prawa: max 8kg. Mam cwiczyc w takimi obciazeniami, ze lewa: 12kg prawa: 8kg i z czasem dokladac wiecej na prawa czy na lewa i na prawą dac po 8kg majac spory zapas po stronie lewej?

P-i-o, a może pod koniec serii, gdy już jak wiadomo opadamy z sił, pierwsza wysiada lewa ręka/strona i bardziej wtedy, nieświadomie, pracujesz prawą? POZDRO

Dziś cwiczyłem bic+tric. Trening wyglądał tak: czachołamacz+łamana stojąc = 6x10p z progresją co drugą serie. super pompa. później zrobiłem normalne serie wyc. franc jedna ręką - 3x15-18-20 na skosie, naprzemian 3x10-13-16 Trening fajny, udany. Się zmachałem

kierowca chleb pod ręką gadałeś coś przez to radyjko?

dobrze. bylem na takiej bombie, ze typow o 10 lat starszych wynosilem jedna reka to byly czasy

freesamen Plecy: lepiej wykonywac wioslowanie hantlą, gdy jest sie opartym lawke (jedną ręką) i opuszczac ja na sam dol. //Ta wersja jest lepsza, w pełni rozciągasz miesień najszerszy grzbietu co pozwala na lepszy przyrost. Druga wersja, za bardzo będzie przekładać pracę na bicepsy. czy lepiej polozyc sie na lawce na brzuchu, i przyciagac sztange [...]

z racji, że nie chcę śmiecić nowym postem zapytam tu. Obserwuję kilka dzienników pod okiem Wodyna. Często robią tzw. Mod wod czy tez o ile pamiętam modlitewnik wodyna. Klęcząc przy ławeczce robimy uginanie hantlem. Ręka startuje( tak mi się wydaje po obejrzeniu filmików) z martwego punktu( ławki) z kąta 90 stopni. Widziałem i fajnie to wygląda. [...]

trol jest prze****em "noga reka oma w dupie może se dziś hantle kupie " ma talent

ostatni Zając przychodzi do niedźwiedzia. - Ty niedźwiedź dawaj idziemy na disco!!! Tylko pamietąj zebyś mi znowu nie w******lił jak się na***iesz. Niedzwiedz się zgodził...i poszli. Rano zając się budzi: połamana szczęka, ręka wywiniąta w drugą stronę, cały w siniakach, oczy podbite. Budzi niedzwiedzia i mowi: - I co, jednak mi w******liłeś?? Na [...]

ciekawe czy twarz też obita jak ręka

ja nawet drasniecia nie mam bo chlopak nie zdazyl reka ruszyc

walnij noga/reka o sciane... 100% ze zapomnisz o bolu glowy

witaj czy trenujesz ciągle tym samym treningiem? Zazwyczaj trening FWB ma parę wariantów i robi się go naprzemiennie np. A-B-A lub nawet A-B-C, nie powinno się trenować cały czas tym samym zestawem. Mięśnie, ciało szybko przyzwyczajają się do treningu. Druga sprawa, czy wykonujesz zawsze zakładaną ilość powtórzeń, czy do upadku mięśnia tzn. [...]

a mi bark eksplodował. Odnoszę wrażenie, że pewnego dnia mi wyleci razem z ręką %-)

Brzuch tej dziewczyny wygląda identycznie jak mój...Niestety potwierdzam-to zespół jelita nadwrażliwego i ja również cierpię z tego powodu całe życie. Niestety to przypadłość której nie można wyleczyć, dlatego leki trzeba mieć cały czas pod ręką. A stosuję Debridat, ale tylko przy atakach. Trzeba uważać na to co mamy w jadłospisie, a w moim [...]

siema, k7uzwa cos sobie zrobilem w prawy bark,chodzi glownie o staw, odrazu powiem ze nie cwiczylem silowo od piatku, jak podnosza reka do gory bokiem to mnie tak kuje ze ja p******e...