SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

reka

Czy chodziło Ci o: "raka"?

  • Wasz sposób na diete

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja jak mam czas to cos zrobie smacznego . jak nie mam to biore po prostu to co mam pod reka np ser bialy i szamie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2009-05-16 10:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie mięśnie cwiczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dzis robilem tak klata: -na skośnej 35 kg 10 razy potem 40kg 10 razy i znowu 40 kg tez 10 razy. biceps: -uginanie ramion 10kg na jedna reke 10 razy potem druga reka i druga serie 12kg tez 10 razy. triceps:6 kg 10 razy na jedna 10 na druga reke potem 8 kg tak samo barki: -10 razy 6 kg pierwsza seria potem 10 razy 8 kg druga plecy robilem na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2009-09-10 20:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac cykl?

    Post
    Doping

    Ok a jakiego typu ma być to żarcie? Mam jeść co mam pod ręką a pracuje na kuchni czy ms to być odpowiednio przypisane jedzenie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2013-06-22 12:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Looz... Walnij ręką w ściane z całej siły i potem powiedz jak Twój nadgarstek... Pozatym kto powiedział, że ja w worek boksuje... Ściana Twój przyjaciel, nie wróg, tez nieodda :P a tak pozatym to nieraz jak worek lata, źle uderzysz to troche boli, to albo bierzesz coś do usztywnienia, albo używasz rękawiczek i tyle :P...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2005-12-14 17:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja powiem tak, jaką masz pewność, że technicznie wygląda to dobrze? Może nie robisz depresji i w dużej mierze pchasz barkami. Może nie robisz lekkiego mostka przy wyciskaniu. Mówisz, że ból jest na plecach, na rotatorach. Czy jesteś pewien, że jest to ból rotatorów? Ja czasami miewałem ból tylnej części barku - właśnie po wyciskaniu w leżeniu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2020-03-06 12:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks treningi

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mam lat 15 ... własnie dzisiaj byłem na 1 treningu i było spoko... ale wycisk mocny jest. I dobrze! Ale mam taki problem że nie wiem którą noge mam mieć z przodu lewa czy prawa bo w sumie mi na obie pasuje i tez nie wiem ktora mam bic ręka;D?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2010-09-28 19:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bf mierzony tydzien temu 12% , chce zejsc do 9 , nie mierze reszty obwodow, ręka intuicyjnie :) proszę o porade dotycząca mostka czy jest warto i czy wogole mozna takie przejscia robic :) pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-04-16 12:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy strzał

    Post
    Doping

    dawidowicz a jak zaciągnąłeś tłok i krew wleciała to potem cały sok jest taki czy to się rozchodzi jakoś elegancko ? Co do shotów sam jestem nowicjuszem i walę w dupę. Staję przed lustrem wszystko widzisz wbijasz odciągasz tłok dajesz sok i tyle. Jedyne co mnie denerwuję to odciąganie tłoka 1 ręką

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2011-08-20 17:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flaga !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zależy czy masz na myśli flage wyciskaną czy chwytaną. Zakładam że wyciskaną bo jest to popularniejsza wersja. Dobrą metodologię pracy nad flagą podał Wade i Kavadlo w Convict Conditioning 2. Możesz tą książke znaleźć na chomiku znając życie pod polskim tytułem "Skazany na trening 2". 1.Ogólnie na początku podejdź do rury czy drzewa gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2013-08-31 08:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki problem

    Post
    Trening dla początkujących

    pisałem już od czego ta kontuzja. była bójka i facet dostał strzała, a mi później bark wysiadł. przy normalnych ćwiczeniach go nie czuję, ale jak zrobię zamach silniej prawą ręką to paraliż chwilowy. od tamtego czasu w ogóle nie próbowałem ćwiczyć barków. sportów poza siłownią nie ćwiczę żadnych.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2008-09-05 14:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nudna opcja, poczekaj aż będziesz mógł ruszać tą ręką

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2009-03-27 22:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lewa część bardziej zbudowana od prawej. Dlaczego?

    Post
    Trening dla początkujących

    a moze jestes mankutem i sie bawisz ze soba lewa reka??:PP

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2009-06-01 16:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa przy zlamaniu obojczyka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6tyg w gipsie... + rehabilitacja. Wiem bo sam przerabilalem cos podobnego tyle, ze mialem prawy lokiec w gipsie na jakos 4 tyg, a ze bylo to prawa reka (rzucajaca) to zanim moglem normalnie nia ruszac minelo chyba z 2-3 tygodnie. pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2007-07-18 10:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś jest nie tak ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za pewne jesteś prawo ręczny , bardzo dużo ludzi tak ma bo wykonują wszystko prawą ręką.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2007-09-29 11:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze 2 ręką sobie podpiera

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2005-11-16 07:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bólem w czasie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dokładnie mam to samo. moze lewa reka by coś jeszcze podniosła ale w prawej czuje jakby coś blokowało tak dziwnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2006-01-05 10:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol lokcia lub miesnia przy nim.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ręka w szynie, podobno łokieć tenisisty czy po tych 3 tygodniach moge wrocic do mma i cwiczen ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2011-09-13 12:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrend Flexit Drink

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] te banany z rana tak 2 -3 sztuki no jak wstaje o 5 to odrazu robie owsiane(jem je o 9 + dokupuje zarcie w pracy pracuje w kerfie jako kordynator wiec mam wszystko pod reka :) , ryz ( jem go o 12 w pracy razem z ugotowanym cycem ) HMB mialem za grosze wiec testuje w 4 miesiace wrocilem do dawnej formy z przed 3 lat wiec moze mialo to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2010-11-25 18:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pedały

    Post
    Inne dyscypliny

    pedały z łożyskami maszynowymi są na początku oporne, po dotarciu będzie trochę lepiej ale nie licz ze jak pacniesz ręką to zaczną się kręcić bez opamiętania, góra 1-2 obroty to norma. Dzięki temu przy dużym obciążeniu nie rozpadają się i stawiają mały opór właśnie wówczas jak ostro ciśniesz w przeciwieństwie do tych co kręcą się jak ruski [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2012-05-15 00:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja też z tą roznica ze budzilam sie w nocy z tego powodu a nie nad ranem zazwyczaj jak usypialam z reka polozoną do góry

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2005-10-02 13:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)