rad

Zastosuję się od twoich rad, ale mam jeszcze kilka pytań. 1. Czy taką dietą się nie zaleje i nie będę wyglądał po prostu grubo. co tydzien-dwa rób pomiary ciała, obserwuj sylwetke. jesli bedziesz widział, że coś jest nie tak i łapiesz sporo tłuszcz- zmodyfikujesz kcal i BTW. Mozesz zaczać od takiego rozkładu. 2. Co po tej diecie, jaką dietę [...]

zależy mi przede wszystkim by zmusić go do myślenia bo inni tego za niego nie będą robić. w konstruktywnej krytyce jest mnóstwo rad, wystarczy wyciągnąć wnioski. w internecie krąży mnóstwo filmików oraz porad jak wykonać poprawie martwy ciąg. po nagraniu i obejrzeniu autor sam powinien wyciągnąć kilka winosków Zmieniony przez - lysyleb w dniu [...]

bic44, Sir_Lukasz -dzięki , łapcie soga. Reszcie delikatnie proponuje aby przypatrzyli sie jak sie udziela rad. pozdro dla ogarnietych ludzi

dodam,ze mam trzy miesiecznego bobasa i niestety czas ograniczony.... Poprosze w takim razie jakies wskazowki, chetnie skorzystam z rad ekspertow.

nylon. I tak mimo twoich rad chlopak bedzie codziennie robil bic + klate po 100 seri na klate.

Dzieki, i czekam na wiecej rad od Was. Dodam ze mam okolo 18% tkanki tluszczowej, dlatego probuje jednoczesnie nabrac troche sily i masy jak i ja zrzucic, wiem ze to trudne. Zmieniony przez - Spy3 w dniu 2013-02-11 14:04:43

dokup jeszcze jedą puche Ko lub cp jak masz tylko jedno Ko i słuchaj rad moich poprzedników życze przyrostów pozdr.!

dokup jeszcze jedą puche Ko lub cp jak masz tylko jedno Ko i słuchaj rad moich poprzedników życze przyrostów pozdr.!

Dziękuje panom za opinię.Wiedza jest po to żeby ją zdobywać więc ja ucze się kulturystyki proszę o więcej rad.Głównie w kulturystyce doradza mi brat cerber89.

a cholera wie, może masz 12 lat albo jesteś w wieku zejścia. Super znawcy jak będziecie udzielać super uniwersalnych rad to może pomyslcie nad przeniesieniem się na forum o ping-pongu

Niestety nic :( Jeżeli okażę się że bez ćwiczeń ani rusz to jestem rad na bieganie 3 razy w tygodniu bo przed utyciem lubiłem ten sport :) Zmieniony przez - derdo w dniu 2013-11-17 15:01:43

[...] skladnik pokarmowy slodyczne, przyprawy, fastfood i cala pozostala przetwarzana zywnosc na bok. wazna jest konsekwencja i skrupulatnosc w przestrzeganiu tych regul. jesli calkowicie nie zlikwidujesz problemu to powaznie ograniczysz jego objawy. sluze pomoca bo w magazynku mam jeszcze kilka kul jakbys potrzebowal skorzystac z dodatkowych rad.

wiem wiem :D i to jeden z najlepszych przyjaciol:D ja lubie jesca ale po chorobie jakis nie brdzo moge... bylem u lekraza powiedzial mi ze z czaem... p*****le takie rady... nic konkertnego... zastosuje sie do waszych rad i bede stopniowe coraz weicej jadl najwazniejkszych rzeczy:) wielkie dzieki i pozdro:)

meta-wszyndzie to samo onkel-bez takich rad

dzieki za pociesznie:)zastosuje sie do twoich rad siódema zaczne najpierw jakas ogolnorozwojowka a potem konkretny trening i suple.najgorzej bedzie sie do diety przyzwyczaic.ale moze dam rade.dzieki chlopaki aha jeszcze odnosnie supli chodzi o bccaa z activlab i cm3 treca? Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2009-03-28 18:08:23

a weż sie i dogadaj :/ poprosił mnie o pomoc napisalem mu co i jak z waszych rad i zestawu i juz sie rozmyslil i sam zamowił o_0 . h*j mu... . a tak swoja drogą chcem zapytać bo do swego planu na mase i po częsci na siłe też bedzie :) chcem zamówić crack 14 saszetek cm3 360 tab ------------- multiple i omega 3 do tego jeszcze . nie mam ułozonej [...]

[...] od treningu i glownie wyciskania, o koksach pojecie zerowe, :-) ale to co napisales spoko sie czyta, duzy sog dla Cb, bede probowal, juz od dwoch miesiecy diete mam uboga, wegli nieduzo, i napewno na wiosne juz bardziej sie pomecze. Tylko moze brak czegos nowego u mnie, obcych rad, innego, swiezego spojrzenia kogos z innym doswiadczeniem,

ok zalecę się do Twoich rad bardzo dziękuje za odpowiedz Mam pytanko w sprawie posiłku przed treningiem a mianowicie chodzi mi o tłuszcze czy zjedzenie posiłku godzinę przed to wystarczający odstęp czasu? mój tydzień wygląda następująco pn siłownia + skakanka + abs2 wt hiit śr siłownia + skakanka + abs2 cz hiit pt siłownia + skakanka + abs2 [...]

Dzięki wielkie wszystkim. Zastosuję się do waszych rad :)

Białka w każdym posiłku powinno być około 20-25g, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Te 180g białka możesz wrzuci, jeśli ćwiczysz siłowo. Wrzuć ankietę i jak jadasz jeśli chcesz rad co do diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html