Wzmocnienie kopnięć

Normalnie przy uderzeniu skrecasz biodro nie da sie tego wytlumaczyc bo jest chyba to zrozumiałe,a jeszcze jak kopiesz najlepiej jest postawic noge niekopiaca do przodu, wielu o tym zapomina a tez takie uderzenie jest silniejsze.

Pozdrawiam

Pomyśl. Pokop na worku czy na tarczy i zobacz co to znaczy wkręcać biodro.

PS: Nie możesz zapytać swojego trenera? Nie wstydź się. Trener pokaże dokładnie.

Zmieniony przez - catalyst w dniu 2009-02-26 17:28:31

Dzięki wielkie wszystkim. Zastosuję się do waszych rad :)

u mnie na siłę kopnięć zawsze działa piramidkowy trening kopnięć.
tzn. kopiecz midle w takim schemaciE:
1 kopnięcie,2,3,4,5,4,3,2,1
i od nowa 1,2,3,4,5,4,3,2,1 itd jedna piramidka to 25 kopnięć. uderzaj na początek 10 razy na jedną nogę taką piramidke , a póżniej na drugą nogę . Razem wychodzi 500 kopnięć. rób później od 500-100- jak dasz radę. zaczynaj od tej nogi którą masz słabszą. każdą małą jednostkę piramidkę kończ jak najmocniejszym kopnięciem a wcześniejsz 24 kopnięcia rób szybko i poprawnie technicznie :)

chodziło mi od 500- 1000