Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na 4 dni raczej nie da rady, chociażby ze względu na uprawiany sport. Napisałeś 4 serie w ćwiczeniu, powinienem to zmienić? W planie mam 3 serie. Ćwiczeń jest dużo niestety. Robiłem środę wczoraj to mi wszyło ponad półtorej godziny. Niby też trochę kombinowałem, więc przez to się mógł zwiększyć czas treningu. Co do diety: Rozumiem że jest słaba i [...]
[...] plan smiąć twierdzic ze szukales ( liczba przeczytanych artow mowi sama za siebie) i jeszce sie bulwersujesz...ochlon i wez sie do roboty zacznij czytac a jak bedziesz mial jakeis watpliwosci wtedy zadaj pytanie. PS: forum jest od udzielania pomocy/rad a nie od zlecania "prac" i obowiazkow na ktore nie ma sie samemu ochoty. pozdrawiam
?? nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi zastosuj się do rad wyżej i tyle jak wychodzi za dużo białka to kombinuj, odejmij gdzie indziej, tam dodaj, albo zwiększ minimalnie do 2,2 g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam rozpiski co do godziny, ale - tak jak pisałem - staram się to jeść każdego dnia. Jeśli coś źle robie to napiszcie mi co. Na pewno dzięki wam dowiem się wielu cennych rad. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-19 01:01:07
[...] bodźcach, dlatego chcę pomału wprowadzać zmiany bo czuję, że mój organizm tego potrzebuje, że chce więcej, zarówno jeśli chodzi o dietę jak i o trening. Zastosuję się do rad, ale jeszcze kilka pytań Te jajko nie bardzo pasuje mi do musli, czy mogę dać go na drugi posiłek? (2-3 razy w tygodniu jadam też na śniadanie jajecznicę, więc to nie [...]
[...] calkiem przyzwoicie. Moze mu to nie potrzebne, moze energie potrzebna na rzezbienie szesciopaka i przeslicznych lydek woli poswiecic na trening techniczny czy wytrzymalosciowy? Przez glowe mi nie przechodzi jak mozna udzielac rad i wydawac sady o treningu czolowego fightera na swiecie na podstawie filmikow na Youutube i zdjec w internecie.
[...] jeszcze gram,raz mialem mistrzostwo ligi ale milem za duzo long erm damage i poszedl moj fighter na emeryture, teraz mam nowych njalepszy z rekordem hmm 18-5 i 22-9, a co do rad to samemu tzeba dojsc do tego ale na poczatku niektorzy z fighterow mieli cienkie wyniki tez z 22-9 mial z poczatku 8-8rekord ale od tamtej pory jedna walke przegral, [...]
Moj najlepszy ma obecnie 22-6 ,to chbya zalezy od zawodnika,ja raz zrobilem wszystkich takich samych i tak samo sobie nie radzili,a co do madrych rad to nie jezdzij samochodem po alkocholu
Si! Naprawde tylko uriel ma pojecie o tych 2tygodniowkach? Spodziewalem sie troche wiekszej ilosci uwag i rad Btw, Krasiu - odpowiada ci cos takiego? Pytales na gg. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-09-03 12:53:45
Proponuje skorzystac z rad forumowiczow, bo bez watpienia sa słuszne bierz sie za redukcje bo utuczyłes sie konkretnie uwierz, ze redukcja jest niezbedna i wyjdzie ci to na lepsze
" Ja mu mowie ze jak chce mase robic to w razy bedzie za duzo" pewnie 2 razy jedna partia za duzo mialo byc, to jestes w bledzie, nie udzielaj rad koledze, jak nie masz pojecia. z takim stazem nie jestes w stanie dobrze przecwiczyc, danej parti tylko raz w tygodniu, dostanie za malo bodzcow, zrozum to wreszcie, skup sie na FBW 5x5 - > [...]
Witaj Gandi. Na wstępie zyczę powodzenia w osiągnięciu celu. Żeby go jednak osiągnąc potrzebne Ci będą: siła, cierpliowść, wytrwałość i porady osób doświadczonych, tych ostatnich tu nie brakuje. Warto posłuchać rad, warto poczytać dzienniki innych Ladies i powolutku konsekwentnie iść do celu. Teraz na wstepie wazne ustalić podstawowe zasady i [...]
Tomuh ogarnij się bo bana zarobisz ;-D. Co się dziwisz, że nikt nie spieszy się do udzielania rad jak trzeba było się do jednej użerać aż 8 stron %-) Nie będziemy Ci kite odwalać za trenera to jemu płacisz :). Ponadto rozpoczynasz nowy temat w temacie, więc robi się gałgan. Odpuść sobie do połowy lipca. potem zacznij 2x w tygodniu FWD + wybierz [...]
Nawiązując do rad danych przez kolegę, a dokładniej "trzymając gardę nie cofaj się", w praktyce jest to trudno zastosować, a tak w ogóle to nie jestem pewien czy da rada jest słuszna. Przykład: atakuje cię "bokser", trzymasz gardę, a on naparza, mamy nikłe szanse na wyprowadzenie kontry, bo każda próba powoduje odsłonięcie, a [...]
Spoko kazdy ma swoje zdanie ja na splicie robie najlepsze treningi trenujac 1 partie x week przetrenowanie jest raczej watpliwe.Trzymam sie rad osob siedzacych juz sporo lat w tym "bajzlu" i narazie zle na tym nie wychodze. Pozdro