rad

[...] Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc:4x10,10,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc:4x12,12,12,12 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami:4x12,12,12,12 Z większości twoich rad skorzystałem, MOREPOWER. Dzięki za zainteresowanie tematem i za pomoc. Łap sogacza. Zmieniony przez - _Gadzet_ w dniu 2009-11-17 13:58:26

[...] nawet nie zbadał prostaty.Zrób skoro masz przepisane.Potem sie odezwij.To co wcześniej pisałem poprawi Twoje zycie.W razie problemów ustalimy dawke.Nie traktuj tego jako porady medycznej lecz jako przyjacielska przysługe.Mysl i słuchaj rad innych , weryfikuj wiadomosci, czytaj. W Twoim przypadku ustalenie HTZ to stosunkowo prosta sprawa.Będzie [...]

Dlatego poczyatj 10 rad zywieniowych.....I stosuj sie do nich

ok:) kończe z tym co pisałem, zastosuje się do waszych rad. wielkie dzieki za wasze odpowiedzi i rady, dużo mi to pomogło:)a teraz ide poczytać trochę tematów. jeszcze raz wielkie dzięki. Pozdrawiam serdecznie :)

Powodzenia Do tych wszystkich rad dorzuć jeszcze wytrwałość i systematyczność, a efekty murowane Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest romantyczna ?! - Spontaniczne to jest bekanie, a bekanie nie jest romatyczne ...

...ja mam tylko nadzieje, ze dziś taki feralny dzionek- wiecej usuwania, przenoszenia niż udzielania rad czy odpowiedzi tu więc twoje miejsce Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-03 17:37:47

Jeśli diete sprawdzał s.m.p.a to stosuj się do jego rad. Plan dla ciebie, moja propozycja. 3x w tygodniu w systemie t-w-t-w-t-w-w. Przysiad ze sztangą 3x10 Żuraw 3x10 Wyciskanie poziomo/skos/pompki na poręczach 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Drązek podchwyt 3x10 + łydki

Witam Mawashi, Wszystko czego potrzebuje w jednym poscie. Napewno zastosuje sie do Twoich rad. Moim celem nie jest masa miesniowa (bo mam jej juz troche) lecz zmniejszenie wagi i ogolna rzezba. Jako podstawe treningowa, uzyje treningu z Twojego podwieszonego posta (FBW, dla poczatkujacych) odpowiednio zmodyfikowanego wedle moich mozliwosci [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zastosowałem się do waszych rad i wygląda to tak: tłuszcze podbiłem oliwą z oliwek, jedynie podaruję sobie posiłek około treningowy, nie wiem czy przed czy po treningu darować sobie oliwę ? Kaloryczność nieco skoczyła, do 2700kcal, czyli około 300kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie. Posiłek o 23 wyrzuciłem. B 265 3,58 [...]

Niech któryś tenisista takie wyniki osiągnie to będę niezmiernie rad

Okej, jeśli chodzi o posiłki zmieniłem je według Twoich pomocnych rad koles08. Jeszcze jedno pytanie: Czy moglbym wrzucić również 50g gainera przed treningiem ? Jeśli tak to 30min przed posilkiem odrazu po powrocie ze szkoły czy przed samym treningiem?

3ym sie stary. Jestem bardzo zadowolony ze ktos docenia moj wklad na SFD. Na forum przebywam tak jak moge ale jesli MaTEO zdecyduje sie przekazac mi paleczke to bede rad i sie postaram utrzymac pozadek. Powodzenia na maturze! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Wiem jak twierdzi WODYN ale ty tą głowę masz tak zadartą do góry, że jakbyś mógł to byś sobie szyję jeszcze bardziej naciągnął i dotknął tyłem głowy łopatek... Ok , nastepnym razem postaram sie zastosować do rad ;-)

PPpawlopawlo idz szerzyc te herezje do piaskownicy i nie udzielaj rad bo pyerdolisz patrz no miałem właśnie powiadomkę mu pisać, że tu kariery nie zrobi. %-)

odpowiedzi i rad widze wiele. jak kiedys po rady szlo sie tylko na sfd.pl tak od kiedy powstaly sklepy sfd itp rzadziej mozna otrzymac jakakolwiek rade. dziekowa chlopaki

Masz podobne wymairy do mnie więc wklejam moja dietę . Może coś podpatrzysz . Skorzystasz z rad pod tym tematem http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%5BMASA%5D-t866247.html#post3

[...] za***ie w sciane bo nie trafi (przypadek z zycia, burda pod knajpa, widzialem cos takiego) i uraz. Neurochirurgia, sledztwo, zobacza jak namawiales w tym poscie do dawania rad przez net i Cie zamkna!!! Dlatego w trosce o twoje dobro skonczmy ten temat, niech umrze... aaaaa i czekam na odp z wyzej zadanego pyt: znasz taki rzut, cios, chwyt ktory [...]

[...] kolesia np w supermarkecie za co dostanie pózniej wyrok, a jednyną okolicznąscią łagodzącą będą dla niego słowa "nauczyłem sie tego w szkole".Pan Wylon nie słucha rad kompetentnych osób otoczył sie swoimi najbliższymi wspólpracownikami min w sekretariacie pracuje jego małżonka i mama.Zarabiają na tym interesie ile się da. Przykładem [...]

[...] niego na ringu? - Walczą inaczej. Władimir jest lepszy technicznie, mniejszy i szybszy. Ale to Witalij od dłuższego czasu prosił o walkę ze mną. Jego brat będzie mu udzielał rad w narożniku i opatrywał mu rany. Ukraińscy bracia próbowali sądownie odebrać mi mistrzowski tytuł, bo chcieli by ich nazwisko pojawiało się prasie. Ktoś im powiedział, [...]

A no dobrze prawi, nie jesteś tu od myślenia tylko od działania %-) Stosuj się do ich rad i nie kombinuj bo dali ci szansę i nie zmarnuj jej...