Luca Z Vitali

Dziś to total masakra :(( Załamke mam rodzinny zjadł nawet nie wiem ile zjadłem z 5tyś kcal będzie :(

Kiedyś jadałeś 1000,teraz po 5000 lepiej to niż 1000

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-13 22:00:25

Szalejesz

A więc by przytyć w tłuszcz należy mieć dodatni bilans kaloryczny a żeby schudnąć ujemny ale teraz nachodzi mnie jedno pytanie gdyż by wyrobić mase mięśniową też trzeba dodatni bilans energetyczny .A wiec moje pytanie jak schudnąć z tłuszczu a jak z mięśni oraz jak przytyć w tłuszczu i jak w mięśnie i od czego to jest zależne ?Bo tego to nie rozumiem

Ty naprawde jestes taki glupi ?
Twoja jedna rola jest tutaj odpowiadac na proste pytania i sie przylozyc do wskazowek i masz wszystko na tacy podane , sie ciesz ze takie osoby za free poswiecaja Tobie czas i to wykorzystaj bo jak temat bedzie wygladal tak jak dotychczas ze nie potrafisz dostosowac sie do prostych spraw to temat poleci

dobra rada od BPL-G

A no dobrze prawi, nie jesteś tu od myślenia tylko od działania Stosuj się do ich rad i nie kombinuj bo dali ci szansę i nie zmarnuj jej...

Jestem, jutro rano przejrzę dietę, mam nadzieję, że zapiski są kompletne. Proponuję już skończyć dyskusje na temat tego kto ma jaką szansę i jaką opiekę. Autor tematu zapewne zrozumiał, że otrzymuje bonusową pomoc, czy z niej skorzysta w pełni - to się okaże

Ok,. zanim napiszę od jakich zmian w diecie powinieneś zacząć, mam kilka pytań co do wypisów z poszczególnych dni w dzienniku>

1. Czy zapiski w dzienniku są kompletne? Tzn. czy faktycznie nie jesz żadnych warzyw i czy nie używasz żadnego tłuszczu do smarowania pieczywa czy smażenia (jest np jajecznica - smażysz ją bez tłuszczu)?

2. Jakiego typu napoje pijasz? Ile pijasz w ciągu dnia?

3. Czy faktycznie jesz w ramach jednego posiłku 400g pieczywa? Jesśi tak to co top dokładnie za pieczywo

4. Na ile w skali 1 do 10 oceniasz swoją motywację do wprowadzenia zmian w diecie. (1 - to brak motywacji, 10 - zmiana wyglądu to dla mnie priorytet i jestem wstanie dostosować się do wszystkich porad). Proszę o szczerą odpowiedź.

Pzdr

1.Przepraszam za nie obecność miałem przeprowadzacke musiałem pomagać przy przenoszeniu mebli itp 2) Tak zapiski są kompletne 3)Tak bez tłuszczu 4 ) no brak wazyw 5) Pieczywo razowe,pumpiernikiel lub pełnoziarniste 6 ) 9 -taka skala

Zmieniony przez - Luca Brasi w dniu 2012-10-16 22:47:19