poziom tkanki tłuszczowej

Rzeczywiście mięśni nie ma zbyt wiele, przez co poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki. Myślę, że wyższy niż 16%.

Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 66-67kh Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : aktualnie najgorsze z najgorszych Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x piłka nozna, 2x basen, 1x bieganie Odżywianie : lubię jeść dużo i [...]

Tak to już będzie odpowiednia pora na redukcję. Mi osobiście Twój obecny poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 25%. Teraz z głową byś musiał rozegrac tą redukcję. Jeżeli trzymałeś się na masie jakiejś kaloryczności to zetnij sobie na start około 500kcal i dodaj jakąś aktywność w postaci cardio a następnie obserwuj przez 7-10dni co się dzieje [...]

zamiast cwiczyc w domu przeznacz ten czas na silownie, nie widze problemu i teraz jesli masz wiekszy poziom tkanki tluszczowej to zastosoj taka redukcje http://www.sfd.pl/temat231127/ a jesli chcialbys sie poprostu dorzezbic to http://www.sfd.pl/temat248454/ ale z ckd trzeba sie troche bardziej "pobawic"

Zapomniałem, wybacz. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 92.5 Wzrost : 197 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa : 96 Obwód uda : 57.5 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.6% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :push y pull x3, aero x3 30min, worek 3x25min Zmieniony przez - [...]

Bieganie, jeśli już doprowadzi do jakichś zmian, będą to przyrosty mięśni w łydkach ;-) Dlatego jedyne, co możesz zrobić, to zredukować poziom tkanki tłuszczowej.

Generalnie, nie skupiam się na aktualizowaniu tego profilu, czasem wstawię zdjęcie, poczytam forum.. U mężczyzn trochę inaczej się przekłada z tego co wiem poziom tkanki tłuszczowej. Ale to już indywidualna sprawa hehe

Płeć : kobieta Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 167 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 67 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : trening siłowy/cardio (godzina dziennie) plus bieg 5 km co drugi dzień, w miarę możliwości Uprawiany sport lub inne formy aktywności : u góry [...]

[...] Można dodatkowo to wykorzystać: stosowanie ostrych przypraw przyczynia się do wzrostu termogenezy co może być interesującą okolicznością dla osoby która chce utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej. Kolejnym ciekawym aspektem jest wrażliwość insulinowa, której zwiększenie jest bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej. I wśród przypraw znów [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 99 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X 6 dni w tygodniu Odżywianie : Dieta P90X Fat Schredder Cel : szybka redukcja [...]

Zsumowałem to w jednym posiłku i dałem linka do zdjęcia, inaczej nie potrafiłem.Poziom tkanki tłuszczowej u mnie to 22%, wzrost 180 cm, waga 87.

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 bez napinania Obwód ramienia : 36.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + trening Cel : Redukcja paru kg w 2 miesiące Stan zdrowia : dobry

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 bez napinania Obwód ramienia : 36.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + trening Cel : Redukcja paru kg w 2 miesiące Stan zdrowia : dobry Zmieniony przez - Luq2899 w dniu [...]

[...] ;-) Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 74 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2x koszykówka Odżywianie : mam [...]

[...] Jeżeli podjąłeś się pomocy lekarskiej, to tego bym się trzymał. My możemy zasugerować Tobie to, co jeszcze warto zmienić w swoim życiu. Będą to podstawy: zmiana trybu życia, diety, odpowiednia aktywność fizyczna, poziom tkanki tłuszczowej, ilość i jakość snu, mniejszą ilość stresu. Wszystko to będzie miało wpływ na Twoją gospodarkę hormonalną.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pull push , 4 razy rowerek 45 [...]