Rzeźba u kobiet

Ewa, prezentujesz jakościową i estetyczną sylwetkę ( jeżeli to Ty jesteś na avatarze, a najpewniej tak jest ) ale trzeba wyjść przekazywanych z dziada pradziada mitów z zaszłości odnoszące się 5 posiłków co 3 godziny, w rzeczywistości to podział makroskładników i bilans kaloryczny w żywieniu dostarczony w ciągu dnia jest najbardziej relewantny. Rozkład posiłków jest dobierany indywidualnie, tak żeby osoba X miała komfort w przyjmowaniu jedzenia.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-26 13:14:45

Tak to ja. Ja podałam tylko przykład najprostszy bo myślę, że dla osób początkujących to jest ważne aby przyzwyczaić organizm do konkretnych i stałych makroskładników szczególnie gdy dana osoba nigdy nie miała styczności z żadną dietą. Potem można już się bawić jak wygodniej.

ewa_gymlove

Tak to ja.

Szok, że masz aż 15% BF. Chyba coś nie tak jest z tym pomiarem?

Zdjęcie profilowe bylo z przed roku. Już je zaktualizowałam.


Zmieniony przez - ewa_gymlove w dniu 2015-11-26 14:06:27

Twoje ciało jest lepiej zbudowane niż większości facetów u mnie na siłowni, a nawet w tutejszych awatarach.
Że ze 100 razy ładniejsze to nawet nie wspomnę
Ale jeśli faktycznie widzisz gdzieś u siebie te 15% tłuszczyku, czy nawet 11% co zdaje się być Twoim celem, to może zamiast redukcji trzeba byłoby ubrać jakieś okulary?

Wybierając poziom tkanki tłuszczowej u kobiety, kierowałam się zdjęciami pokazanymi. Nie wiem czy u mężczyzn jest tak samo również jak uzupełnia się profil :) Można było wybrać 10%, 15%, 20% i tak dalej :) Nie muszę nikomu podawać ani mojej wagi, ani poziomu odtłuszczenia bo jest to tylko zwykły profil na internecie. A pomiar tkanki tłuszczowej mam regularnie i Ci co muszą wiedzieć to wiedzą. Radzę przyjrzeć się lub poczytać o tkance tłuszczowej u kobiet bo jeśli twierdzić, że mam więcej tkanki tłuszczowej to może Tobie przydadzą się okulary nie mi bo wydaje mi się, że mylisz poziomy tkanki u kobiety i u mężczyzny. Jestem po skończonej redukcji i doskonale znam swoje ciało. Jeżeli nie masz możliwości sprawdzenia w realu jak wygląda mniej więcej 15% tkanki tłuszczowej to jest do tego też internet ;)

Powiedziałbym, że jest jej raczej mniej niż 11%, choć na oko to jak wiadomo co najwyżej chłop w szpitalu...
To oczywiście Twoja sprawa, ale może warto zweryfikować swoje cele i ewentualnie wyznaczyć nowe.


Zmieniony przez - casex w dniu 2015-11-26 19:50:28

Generalnie, nie skupiam się na aktualizowaniu tego profilu, czasem wstawię zdjęcie, poczytam forum.. U mężczyzn trochę inaczej się przekłada z tego co wiem poziom tkanki tłuszczowej. Ale to już indywidualna sprawa hehe

No cóż, ja tam wyrywny tutaj też może nie jestem, ale powiem Ci tylko, że z takimi sportowymi wynikami jak Twoje nie aktualizować tutaj profilu czy nie dodawać więcej zdjęć to po prostu jest trochę grzech

Bardziej zaczynam skupiać się na prowadzeniu profilu na fb, dopiero zaczynam w sumie. Ale skoro tak mówisz to i tutaj zacznę wiecej aktualizować :D