potreningu

[...] pułapu kalorycznego. Jest to dla nas wskazówka, aby wprowadzić modyfikacje do menu. A jak to zrobić? Przede wszystkim bez zbędnych emocji i niepotrzebnego lęku o estetykę sylwetki. Po drugie: zmiany wprowadzaj w sposób przemyślany! Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4475/odczuwam-glod-pomiedzy-posilkami--co-zrobic

[...] Rygorystyczna dieta, na której odmawiamy sobie wszelkich przyjemności, przeplatana urodzinami, świętami, imprezami, które stanowią świetną okoliczność do popuszczenia pasa to błędne koło, które skutecznie przyprawia nas jedynie o frustrację. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4631/dodatkowe-kilogramy-po-swietach

[...] sauna pomaga w odchudzaniu. Jedyne czego się na niej pozbywamy – to wody z organizmu. W wyniku korzystania z sauny może więc obniżyć się nieznacznie nasza masa ciała, głównie za sprawą odwodnienia. Korzystając z sauny powinnyśmy przestrzegać kilku ważnych zasad. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu

Witam serdecznie, planuję rozpocząćprzygodę z ćwiczeniami oraz porządną dietą. chciałem wykupić dietę na potreningu.pl, aczkolwiek mam kilka pytań przed. Otóż ważę 75kg przy 176cm wzrostu. Na pewno chciałbym troszkę nabrać masy mieśniowej oraz zrzucić nadmiar tłuszczyku. Powinienem zaznaczyć oba cele w ankiecie na potreningu.pl, aczkolwiek nie mam [...]

[...] ilości jedzenia, jak i wprowadzanie dodatkowej aktywności ruchowej. Teoretycznie moglibyśmy ułożyć dietę opartą na batonikach, cukierkach i czekoladzie. Jeśli spełnilibyśmy warunek utrzymania deficytu kalorycznego, moglibyśmy chudnąć. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4503/czy-jedzac-slodycze-mozna-schudnac

[...] obliczyłem wzorem 69 * 24 * 1,4. Wyszło ponad 2300 kcal, z czego odciąłem -200kcal. Swoją dietę ułożyłem pod to zapotrzebowanie, jednak po wpisaniu danych w profil potreningu.pl, podaje mi zapotrzebowanie prawie 3000. Stąd moje pytanie, czy powinienem sugerować się zapotrzebowaniem z potreningu.pl, czy też wzór który wykorzystałem jest [...]

[...] które są częściowo utwardzane. Wynika to z faktu, że do produkcji majonezu wykorzystuje się roślinne oleje rafinowane. Ponad to należy wspomnieć o dodatkach takich jak sztuczne aromaty, zagęstniki, cukier, słodziki czy żółtka w proszku. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4400/czy-majonez-moze-byc-zdrowym-dodatkiem

[...] Mam już arkusz Vitalmaxa ale on słabo działa no i nie ma opcji eksportu, na jednym z for znalazłam taki wpis: podobną aplikację mamy w zaprzyjaźnionym serwisie: http://potreningu.pl/, która również uzupełniona jest o kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i kalkulator wydatkowanej energii oraz daje możliwość prowadzenia dziennika [...]

[...] dopadnie Cię głód i ulegniesz pokusie zjedzenia tego, co wpadnie Ci w ręce. W kinie będzie to popcorn i cola, a na prywatce alkohol i czipsy. Gdy będziesz najedzony, istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo, że pochłoniesz dużą paczkę popcornu lub czipsów. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4583/co-jesc-na-miescie

[...] i kwestie związane z wyglądem i samopoczuciem. Leczenie PCOS opiera się na odpowiednich strategiach farmakologicznych i żywieniowych. Nie będę ich tutaj opisywał gdyż poświeciłem im sporo uwagi w poniższych artykułach do których lektury zachęcam: Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4362/pcos--suplementacja-uzupelniajaca

[...] do produkcji farb, lakierów, żywic i laminatów, ale również do wyrobu opakowań produktów spożywczych i kosmetycznych. Związki te mogą łatwo przenikać z opakowań do żywności. Według badań największe ich stężenie znajduje się w żywności przetworzonej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4705/szkodliwe-ftalany-w-zywnosci

[...] na to, gdzie chcesz być w przyszłości. Nie oznacza to jednak, że trzy miesiące to za mało żeby zobaczyć pierwsze efekty swojej pracy. Jeśli po trzech miesiącach nie widzisz żadnych zmian, zastanów się, czy wszystko robisz tak jak powinnaś. Co mogło zawinić? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4543/moj-trening-nie-dziala

[...] chce sobie ułożyć dietę redukcyjną i wstawić tu do sprawdzenia tylko mam parę pytań; 1. Jaki rozkład W, T, B przyjąć? czy 40%, 30%, 30% czy taki jak wyskakuje w kalkulatorze potreningu czyli 15% białka, 30% tłuszczu, 55% węglowodanów? 2. Czy na kolację jemy tylko białko czy można węglowodany bo przeglądając sfd różne widziałam opinie, 3. Czy [...]

[...] makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4926/czy-pizza-moze-stanowic-pelnowartosciowy-posilek

[...] chociaż teorii dotyczących tego zagadnienia jest pełno, znaczna część z tych najbardziej popularnych nie ma rzetelnego uzasadnienia. W niniejszym artykule zwrócę uwagę na największe mity dotyczące redukcji tkanki tłuszczowej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4317/siedem-najwiekszych-mitow-na-temat-odchudzania

[...] zakupic diete+treningi z Potreningu i sie za siebie do porzadku wziasc a nie jak tyc to tluszcz a jak spalac to miesnie ... pomimo tego ze daje z sb wszystko na treningu kumpel zaczol ze mna te same czwiczenia zawsze on zaj**isty progress a ja stoje... czy dieta+treningi z potreningu pomoga mi aby osiagnac cel i nie byc juz wiecej Skinnyfat ??

[...] dodajemy kolejne jednostki treningowe i/lub zwiększamy ich intensywność, jednocześnie zaniedbując regenerację i odpowiednią podaż składników odżywczych, możemy doprowadzić do zaburzenia równowagi pomiędzy DHEA i kortyzolem. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4431/czy-intensywniejsze-cwiczenia-oznaczaja-lepsze-efekty

[...] nie tylko z brzucha, ale i z całego ciała wpływają przede wszystkim dieta, trening siłowy, aerobowy oraz interwałowy. Trening mięśni brzucha nie likwiduje tłuszczu z tego miejsca. Pomaga jednak wzmocnić mięśnie brzucha i je uwidocznić. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4732/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha

[...] nie tylko dla figury, ale i dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Lekarze zalecają pływanie osobom zmagającym się z problemami związanymi z kręgosłupem, a także jako formę odreagowania stresu. Pływanie posiada jednak znacznie więcej zalet. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4652/jakie-korzysci-przynosi-plywanie

[...] opisuje produkt jako „mleczny napój wysoko proteinowy, bogaty w naturalne białko przyczyniające się do wzrostu oraz utrzymania masy mięśniowej i zdrowych kości. Pod względem odżywczym, stanowi materiał budulcowy oraz źródło niezbędnych aminokwasów.” Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4667/napoj-proteinowy-pod-lupa