potreningu

Co do diety, to ja bym się mniej czepił tłuszczy, a bardziej małej ilości kcal w potreningowym oknie anabolicznym (no chyba, że po prostu zapomniałeś dopisać na potreningu węgli w tych posiłkach ;). Tak poza tym, to siłę i wytrzymałość mięśni musisz mieć dobrą, żeby po dwóch wyciskaniach dorzucać jeszcze ciężar w dipsach.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Okej dzięki. A nie lepiej brać 30g no2 przed treningiem ? I w dnt. potreningu mniejsza porcja czyli jaka mniej wiecej ? Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-01-11 23:03:24

Dziwne, po wpisaniu w kalkulator potreningu.pl wyszło mi, że masz 7.5% BF. To kiedy kończysz redukcję?

co tak mało fatu? i to praktycznie tylko owsiane (swoją drogą wszędzie gdzie patrzę to pierś z kurczaka ma 1,3g/100 fatu, a na potreningu nagle 3g)

Ej! Mam pytanie. Dziennik żywieniowy na potreningu.pl dobrze wylicza rozkład BTW ? Na innych np ilewazy . pl prawie każdy produkt ma inny rozkład.. Hm!

Właśnie wyczytałem z innego źródełka, że wszystkie kalkulatory licza podobnie. Jest jednak kilka produktów np skrzydełka z kurczaka, którym potreningu i ilewazy nadają inny rozkład BTW, lecz jednak to jest mało znacząca różnica :-D Ja jak zwykle uwielbiam panikować.

[...] będzie 6 posiłków dziennie, po prostu trzeba przetestować na sobie. U mnie fat leciał dobrze, ale wcale nie lepiej niż przy 6 posiłkach. Polecam obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=ImICZ5-d8ZU oraz przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-18 01:03:04

po co CI imageshack? Przecież zrzut z potreningu wchodzi idealnie jako załązcnik do posta. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-18 20:56:47

Spojrzałem na Twój dziennik (PoTreningu.pl) i chciałbym pogratulować progresu, jaki udało Ci się osiągnąć, czapki z głów :). Pozdrawiam.

Reverse obecnie robię, a potem masa, więc z siłą będzie tylko lepiej w moim przypadku. Dziennik na PoTreningu.pl zdublował mi posiłki ;o

Ozzy bazujesz na zapotrzebowaniu obliczonym na kalkulatorze z potreningu, z jakiegoś wzoru czy jedziesz 'na oko'? I w ogóle gościu, kompleksów przez Twoje wyniki siłowe dostanę! :D

Poszukaj sobie artykułów na potreningu.pl, sfd i ogólnie w googlach, ja Ci tego tak dokładnie nie wytłumaczę, nie mam takiej wiedzy żeby opisać dokładnie wpływ o3 i o6, ich proporcji i spożywanej ilości na funkcjonowanie organizmu.

[...] węgli do kolacji czy w ogóle może sobie ciągnąć bezkarnie vlcd, bo i tak hormony odpowiedzialne za odchudzanie dostarcza z zewnątrz, natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu żywienia pisze Faftaq i ŁukaszK, obydwaj swoją wiedzę czerpią zarówno ze studiów, jak i praktyki z wieloma klientami.

[...] może sobie ciągnąć bezkarnie vlcd, bo i tak hormony odpowiedzialne za odchudzanie dostarcza z zewnątrz, natomiast dla naturala będzie to złym rozwiązaniem. Zresztą arty na potreningu.pl z zakresu żywienia pisze Faftaq i ŁukaszK, obydwaj swoją wiedzę czerpią zarówno ze studiów, jak i praktyki z wieloma klientami. Tu tylko dodam że też są tam [...]

[...] nie wpływa na wzrost masy ciała" a w owocach fruktoza rzadko kiedy stanowi obfite źródło fruktozy, co innego w syropach do rozcieńczania itp. Dżem z prawdziwych owoców niskosłodzony wydaje się wciąż nie być złem wcielonym. Podobnie rzecz ma się z innymi produktami http://potreningu.pl/diety/artykuly/915/lody-po-treningu- i już nie truję dvpy %-)

Ja potreningu zjadłem szybciutko 400g żelków i teraz zabieram się za hamburgery i fryty, głodny jestem strasznie :)

[...] zrobiłam, chociaz i tak niezły wycisk był, myślałam ze płuca wypluje, może siłe to jakas tam w miare mam, ale wytrzymałosc to u mnie słabiutka niestety... Moze dzis jeszcze pojde na ścianke albo basen albo spacer, to zależy co razem zadecydujemy z chłopakiem:-) micha czysta Od jutra już nie próżnuje i zaczynam wrzucac dietke na potreningu.pl

[...] -> zaburzeń miesiączkowania). Radzę poczekać na Bziu lub Eveline, ale obstawiam, że zalecą 1800-2000 kcal 1,5g białka, 1 g tłuszczu, reszta węgli. Póki co poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd [...]

30.05.2013 DZIEŃ 15 REST DAY Dzisiaj całkowite wypuzczenie i relaks . DIETA Będzie taka jak w zrzucie z potreningu tylko dojdą do tego warzywa z ryby po grecku lub surowki do obiadu. oczywiscie wszystko bylo podzielone na 5 posilkow. SUPLEMENTACJA 30g whey c6 4 caps Thermo Fusion - dzis wziete w czasie glownego posilku , po jakis 30 minutach bylo [...]