potreningu

Myślałem nad spróbowaniem ckd lub low carb dopóki jestem na redukcji. Czy to dobry pomysł ? Jeśli zły to z jakich powodów ? Jeśli dobry, to od czego lepiej zacząć ckd czy low carb ? Ile czasu powinno się być najpierw na low carb aby potem sensowna była zmiana na ckd lub na odwrót? Orientujecie się czy potreningu.pl też układa takie diety ?

Są to zbyt ogólnie pytania. Zależne od danego organizmu. Jedna osoba będzie się dobrze czuła na diecie niskowęglowodanowej a inna źle. Na potreningu.pl jest możliwość przygotowania diety niskowęglowodanowej, do 50g węglowodanów w ciągu dnia.

Tak jak pisałem, na potreningu.pl jest dieta niskowęglowodanowa do 50g węglowodanów dzienne. Nie będzie to system żywieniowy CKD. Spełniać on musi określone założenia ładowań i treningu.

Witam, czy nie chciał mnie Pan prowadzić na potreningu.pl ?

Napisz więc przez formularz kontaktowy aby przeniesiono Cię do mnie: http://potreningu.pl/contact Oczywiście, jeżeli chcesz.

Ciężko mi to stwierdzić. Teoretycznie wygląda na to, że tak. Może niekoniecznie całych, ponieważ mogą one nie zostać strawione. Ogólnie śmiało można skomponować własnych termogenik: http://potreningu.pl/articles/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych

[...] to była zwykła dieta, więc w sumie nie wiem jak powinno być liczone przy LC). Dziś miałem DT i jeszcze nie mam tego do końca opracowanego (dlatego wykupiłem abonament na potreningu, ale wybrałem w celach obrazek siłacza i chyba dlatego nie mogłem wybrać diety LC). Co by Pani wyrzuciła z mojego dzisiejszego dnia :? Rano przed tren 50g płatków [...]

Na fofum staramy się raczej doradzać, podpowiadać i korygować. Nie jest to klasyczne prowadzenie dietetyczne czy treningowe. Jeśli interesuje Cię "prowadzenie" to na potreningu można wykupić zarówno dietę jak i trening. Ale warto samemu zdobyć wiedzę, bo to zostaje na lata. Pamiętaj, że kwestia urozmaicenie to nie tylko dopasowanie do smaku, ale [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] 181cm i 62-63kg. BMI=18.9, a to oznacza niedowagę. Stąd brak okresu ;-] Daj porządne zdjęcia w bieliźnie, w pozycji neutralnej. No i wpisz tą swoją dietę 2500kcal do kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu, bo z tego co tam napisałaś, to ja widzę 1500 raczej @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 18:20:52

4nn |-) jak przeczytałam tą zupę i 300kcal obok niej to się zastanawiałąm z czego ta zupa :-) ciekawa jestem tej wypiski na potreningu.pl

poczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych Dzięki za artykuł ,czegoś nowego się dowiedziałem. Znalazłem już odpowiedni suplement ,jak zakupie dam później po jakimś czasie stosowania relacje czy działa .

[...] ten tłuszcz to wrzuć jeszcze raz. Możesz rozpisać jakoś "ręcznie" może jak się nie uda pomniejszyć tych zdjęć, bo ja z tego fitatu to nic nie widzę. Albo proponuję na potreningu wrzucić to będzie bardziej czytelnie. Trening generalnie wygląda ciekawie, ale ilość powtórzeń myślę że będzie można zwiększyć, bo to 2x6 to takie ni w ni w 9 :P [...]

[...] ten tłuszcz to wrzuć jeszcze raz. Możesz rozpisać jakoś "ręcznie" może jak się nie uda pomniejszyć tych zdjęć, bo ja z tego fitatu to nic nie widzę. Albo proponuję na potreningu wrzucić to będzie bardziej czytelnie. Ok, wrzucam jeszcze raz tą pierwszą :-). Mam nadzieję że teraz będzie czytelnie i że tym razem nie za małe. Trening [...]

[...] dieta dostarcza Ci wszystkich składników. Wrzuć jadłospis w https://cronometer.com/ i zobacz jak sie ma zelazo, cynk, wit E przy Twojej standardowej diecie. Nie wiem czy potreningu mi nie zablokuje linka - więc wpisz cronometer i zobaczysz o co mi chodzi. Ja pamiętam czasy kiedy na tym forum Martucca i Ruda zwalczały nabiał i tak jak sie [...]

[...] dieta dostarcza Ci wszystkich składników. Wrzuć jadłospis w https://cronometer.com/ i zobacz jak sie ma zelazo, cynk, wit E przy Twojej standardowej diecie. Nie wiem czy potreningu mi nie zablokuje linka - więc wpisz cronometer i zobaczysz o co mi chodzi. Ja pamiętam czasy kiedy na tym forum Martucca i Ruda zwalczały nabiał i tak jak sie [...]

Wrzucam dzisiaj zestawienie ostatnich trzech treningów, bo to chyba bardziej czytelne niż te wypiski z potreningu.pl, a chciałabym, żeby ktoś mnie tu skontrolował i zaaplikował motywacyjnego kopniaka :->. Czyli tak, dzisiaj poszłam na siłownię z myślą, żeby się zniszczyć i dokładać obciążenia, ile wlezie i TAK, twarz może się pocić, a dwie godziny [...]

A jeszcze tylko o jedno zapytam , odnośnie tego odzywiania . Pomogł by mi ktos poprawnie wyliczyc zapotrzbowanie i makro ? Bo jak juz pisałem obliczałem na kilku kalkulatorach jak i rowniez samemu z gotowych wzorów i zawsze wychodzi inaczej np. na jednym mam BMR 2300 kcal a drugim sposobem 2600 a na kalkulatorz na PoTreningu wychodzi mi 3000 kcal [...]

Tak, przykładowy dzień, np. dzisiaj. Wrzuć w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut.

Najgorsze są głodowe ilości kcal. Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-