potreningu

Panie,panowie-śmiało! Czym prędzej się wrzuci pomiary,tym łatwiej zrobi się zadania.Jutro loguję się do zabawy :-) Zapraszam w szczególności kris4real i panteon /-) Czym nas więcej, tym lepsza zabawa będzie!

[...] ja już w półśnie to pisała i masz rację co do wszystkiego z nabiałem i ŻADNEGO KAKAO PUCHATEK:-D jak już to dokładnie, to gorzkie:-) o jogurtach poczytaj sobie tutaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki ogólnie tu http://potreningu.pl/artykuly/lista są fajne arty o jedzeniu:-) a tak z innej beczki.....masz [...]

Ja z treningiem z potreningu (abonamenty na dietę i trening są na potreningu a sfd to jest forum) też mam złe doświadczenia. Dziewczyny proponując trening z sfd miały na myśli treningi które są u nas w dziale na forum wklejone- dużo fajnych propozycji i jeśli jakiś trener by się z nich śmiał to bym od niego uciekała :P A z dietą może być [...]

Przepisów na wątróbkę jest sporo w naszym serwisie- najzwyklejszy: http://potreningu.pl/diety/posilki/656/watrobka-drobiowa-z-jablkiem-i-ziemniakami- http://potreningu.pl/diety/posilki/655/watrobka-z-jablkiem-cebula-i-ryzem-

[...] pisać zaczynam :-D). Kołyska: dość miałam, już po pierwszej serii, musiałam przystawać na moment. Podskoki: łabędzi śpiew, poległam po 3 minutach. Miska z dzisiaj: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum Miska na jutro. 1600kcal, 90B/80T/130W Ale czad!!Na jutro mam stary rozkład. Tyle tam tych węgli że nie [...]

[...] kompletnie inny. Miałam okazję poćwiczyć pod okiem PePoNeNt-a. Ten super życzliwy Pan jest kulturystą i moderatorem na naszym forum. Tu link dla zaciekawionych osobą: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda6b9a634cc72f00bd6f/PePoNeNt W sumie jakikolwiek plan treningowy zasadniczo dziś dla mnie nie istniał gdyż skupiłam się na MC. Zależało mi na [...]

[...] też byłam lekko przypuchnięta - pierścionek z kłopotami złaził z palucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815715824b124cdeae1c8258ddd2e9d8.jpg Miska: 1500kcal, 90B/60T/140W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum Protokół estrogenowy. Do picia: woda, mniszek, pokrzywa, zielona herbata, kawa. Suple: wit.C 2g, rutyna [...]

[...] Miska: Protokół estrogenowy nadal (do końca tygodnia) Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane, Castagnus Warzywa: brokuł, kap.kisz, ogórki, pomidory, sałata. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-11

[...] 1l, woda, kawa, 3 x dziennie mieszanka z pokrzywy, dziurawca i liści czarnej jagody Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: brokuł, ogórek, pomidor, kap.kiszona, sałata. 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-16

[...] to po prostu zwalczyć. Miska na jutro: Do picia: napar cynamonowy, woda, kawa, mieszanka z pokrzywy, dziurawca i liści czarnej jagody. Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: brokuł, ogórek, pomidor, kap.kiszona. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-17

[...] muszę poczekać aż ten ziołolek ze mnie wywietrzeje. Dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Do picia:cynamon, woda, kawa, mieszanka z pokrzywy, dziurawca i liści czarnej jagody. Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-18 Trening: aero 30min

[...] picia: cynamon 1l, woda, kawa, 3 x dziennie mieszanka: pokrzywa, dziurawiec,liście czarnej jagody Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona. 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-19

[...] wit C2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, fasolka szparagowa. Łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-23 Trening: Ponieważ w niedzielę zaplanowałam długi - bo ponad 70 km rajd rowerowy - to [...]

[...] C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona, fasolka szparagowa 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-24 Trening: Wczoraj: 45min aerobów na orbim. Dziś: Orbi 7 min, HIM, HAM, Mawashi. 1. Wejście [...]

[...] pokrzywa, dziurawiec,liście czarnej jagody Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona. 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-26 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-26 12:21:17

[...] W niedzielę miska nie trzymana i nie czysta. Poniedziałek (1 dzień @). 1500kcal, 90B/60T/140W. Protokół estrogenowy. Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-29

[...] 1 średnia marchew z piaskiem wyciągnięta ciotce z grządki :-D Do picia: woda, kawa, mniszek, zielona herbata, pokrzywa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-08-13 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-12 23:54:30

[...] będę musiała zacząć chodzić z kokardką... Miska na jutro: Do picia: woda, kawa, kombucha. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, 1xZMA na noc, Omega Gold - jedna piguła. Warzywniak: kap.kiszona, brokuł, pomidor, ogórek. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-08-22

[...] Dieta: 1500kcal. 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, sok z kiszonej kapusty. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, 1xZMA na noc, Omega Gold - jedna piguła. Warzywniak: kap.kiszona, brockuły, sałata, 1 duuuża marchefka. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-08-25

Można rzec że wróciłam do obiegu :-D Dziś wskoczyłam znów na ciężki trening. No i rzeźnia była straszna... Dość długa przerwa spowodowała nie tylko spadek ciężarów (co było do przewidzenia) ale spowoduje jutro piekielne doomsy. Po kolei: 50 8-) Mawashi, HIM i HAM. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x35kg; 1x6x40kg; 1x6x45kg. 1B. Wyciskanie sztangi na [...]