potreningu

[...] 137 napoje: kawa, herbata czarna i gunpowder, woda filtrowana warzywa: ogórek świeży, szpinak dostarczono 1833 kcal b: 121 g (26%) ww: 186 g (40%) tł: 69 g (34%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-14 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a65634c6b38472dbfe7d6f16a699cfa.jpg + AERO: bieżnia -> marsz 15 min, max incline (12), 5 km/h. [...]

[...] i gunpowder, mieszanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: brukselka, czarna rzepa, marchewka dostarczono 1882 kcal b: 114 g (24%) ww: 186 g (39%) tł: 78 g (37%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-18 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80969979315a4cc49163b24741b16142.jpg + AERO: bieżnia -> marsz 20 min, max incline (12), 5 km/h. [...]

[...] herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: kalafior, opieńki, cebula dostarczono 1854 kcal b: 152 g (33%) ww: 189 g (40%) tł: 56 g (27%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-23 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a3a3cf98d0e48d3ac71fcd641bfa753.jpg 1. zapomniało mi się, że ma być 10 i w 1 serii zrobiłam [...]

[...] herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: szpinak, cebula dostarczono 1785 kcal b: 138 g (31%) ww: 179 g (40%) tł: 60 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-28 TRENING + AERO: bieżnia - marsz, max incline, 20 min, 5 km/h 29.10.2013 wtorek DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: [...]

[...] 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: brokuły dostarczono 1812 kcal b: 137 g (29%) ww: 187 g (40%) tł: 63 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-30 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c986ba289ebd4ecc8a18d601b800b973.jpg + AERO: bieżnia - marsz, max incline, 20 min, 5 km/h [...]

[...] gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa warzywa: cukinia, pomidory dostarczono 1736 kcal b: 133 g (30%) ww: 176 g (40%) tł: 59 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-11-12 13.11.2013 sobota DNT Micha 135/60/180 dostarczono 1767 kcal b: 132 g (30%) ww: 178 g (40%) tł: 61 g (31%) [...]

[...] takiego pytania, ale nie znalazłem "odpowiedniego" do tego działu. Zjadłem dzisiaj ciut za mało węgli i chcę je sobie uzupełnić dwiema pomarańczami, niestety nie wiem czy w potreningu.pl ich wartość i kaloryczność dotyczy pomarańczy ze skórką czy bez skórki? Skórka w tych owocach jest dosyć ciężka, a ja staram się kaloryczność utrzymywać na tym [...]

Jakie przyjąć wartości dla łopatki wieprzowej? Na potreningu są 2 wartości, które różnią się o dobre kilkadziesiąt procent, co przy 500g robi już na prawdę sporą różnicę: http://potreningu.pl/diety/produkty/125/wieprzowina-lopatka http://potreningu.pl/diety/produkty/14304/lopatka-wieprzowa---biedronka

5.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-05 6.10.2013 dnt bieg http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-06 - niestety, poszłam z rana pobiegać po jabłku i bcaa i było mi strasznie słabo, w połowie znowu jelita zaczęły wariować, a wracając miałam "ćmę" przed oczami, już nigdy więcej biegu po takim śniadaniu... [...]

[...] aż tak restrykcyjnie do kwestii żywienia, tudzież mowa o liczeniu. Warto na początek wprowadzić dietę wybieram-eliminuje i zwiększyć ogólną objętość posiłków. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]

[...] na Pt, wiadomo pisze tam m.in Tadziu Sowinski wiec źródło konkretnej wiedzy https://www.google.pl/search?rlz=1CDGOYI_enPL729PL729&hl=pl&ei=CtWbWd6KB8mr6AS2vJzQDQ&q=leptyna+%2B+potreningu.pl&oq=leptyna+%2B+potreningu.pl&gs_l=mobile-gws-serp.3..0i30k1.6442.6711.0.7842.3.3.0.0.0.0.153.253.0j2.2.0....0...1.1.64.mobile-gws-serp..1.1.100.frzmcFbo2mo

[...] się sensowne. Możesz ewentualnie zastanowić się aby z czasem dodać coś więcej pod kątem poprawy wytrzymałości i kondycji, jak hiit, tabata, czy kompleksy sztangowe. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 [...]

[...] jak sama nazwa wskazuje nie zawierają jej w swoim składzie. Nie powodują więc problemów trawiennych w postaci bólu, wzdęć, gazów, biegunki, czy niestrawności. https://potreningu.pl/articles/1834/problem-z-laktoza-jak-sobie-z-nim-poradzic https://potreningu.pl/articles/1111/hipolaktazja-i-nietolerancja-laktozy [...]

http://potreningu.pl/diety/posilki/448/ryz-z-musem-jablkowym oraz http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy oraz http://potreningu.pl/diety/posilki/41/deser-bananowo-jablkowy Oczywiście bez odżywki, czym to najlepiej zastąpić? zastanawiam się [...]

Coś jest nie tak, bo ciągle mnie wylogowuje od dwóch dni mimo zaptaszenia opcji "nie wylogowuj" - i tu i na potreningu.pl W ogóle chyba coś się pozmieniało, bo "dzienniki" były nad logo, a teraz nie ma i jakieś avki są większe tam... I kliknięcie tutaj w czyjś nick prowadzi do potreningu. Z tym nie wylogowuj to samo mam, ale to już drobiazg - [...]

Tak, pamiętam, ale myślę, że umieszczenie tej informacji w tym artykule sprawiłoby, że byłby on bardziej kompletny. Dla mnie to i tak nie ma znaczenia, bo ja to wiem, ale nie każdy czyta artykuły na potreningu.

Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

Tylko, że te owoce typu awokado i banany (ogólnie owoce) mają dużo cukrów prostych co raczej nie jest wskazane na redukcji :p Do poczytania : http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie [...]

[...] się powtórzyła, sugeruję wprowadzić cokolwiek. Np. trening z gumami, obciążeniem własnego ciała, hiit, tabatę, trening na drążkach dostępnych w wielu miejscach. https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329 [...]

[...] 3x52kg Miska warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona napoje: woda suple: tran Wrzucam jeszcze miskę z wczoraj, nie udało mi się wczoraj zrobić treningu. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-01-17 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-01-16 [...]