potreningu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] 50,białko 20, tłuszcze 30 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? śniadanie: placuszki smażone bez tłuszczu 50g płatków owsianych 188kcal 15g kazeina z treca 54 [...]

Ja jestem tylko obserwatorem, ale życzyłbym sobie - jeśli to nie problem - aby wypiska żywieniowa pojawiła się również w formie z potreningu.pl - tzn. w tym schemacie: http://oi44.tinypic.com/2j64h11.jpg

ja tam nie pisze na potreningu ;] mf lepsze

[...] Dawkowanie. *PVL Mutant - dopełnienie diety: 70-120g według zapotrzebowania(Najczęsciej rano i po treningu). *Saszetki z GlobalFitNutrition - gainer j/w, białko na noc/potreningu. *F2 Full Force Simple whey - naprzemiennie z saszetkami. *Witaminy: DT: kompleks Olimp rano, DNT: 2tabs Hi-Tec: rano i popołudniu. *Kre-Alkalyn: DT:Rano 4kaps, po [...]

[...] wcześnie na jakieś mega rezultaty. Ogólnie dokucza mi dyskomfort w barkach po strzale - czyt. boli. Czasami sie nawet obudzę w nocy , bo tak jak bym leżał na jakimś siniaku :) ale NO PAIN, NO GAIN :) Pozdro następny wpis jak się już coś będzie dziać mocniej. http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0314/81119_e7657b9356e02b3db0a0c4b887586b32.jpg

[...] ( Widziałem te szemrane spojrzenia i uśmiechy :) , każdy co ktoś kiedyś brał z miejsca sie domyślił hehe ) Treningi i dieta ustalona przez stronę potreningu.pl . Dieta extra o tyle trening zmienili mi w pewnym momencie na FBW i nie byłem zadowolony żałuje że im nie nadmieniłem że jestem na bombie :-P . Drugi raz [...]

[...] być, po ciężkim treningu pleców i trica Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b020719341d4a31bdfd9c138a68e6cb.png Ostatnio przeczytałem fajny artykuł o rozciąganiu http://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- według niego, stretching przed treningiem zmniejsza wyniki siłowe do ok 10%. Ja byłem troszkę w [...]

czyli rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne PRZED jak najbardziej, po treningu rozciąganie statyczne, OK link do artykułu z wynikami badań http://potreningu.pl/articles/1794/rozciaganie-statyczne-przed-treningiem-zmniejsza-sile-i-moc-miesni

Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/95/zakwasy-zmora-poczatkujacych-cel-zaawansowanych

Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/95/zakwasy-zmora-poczatkujacych-cel-zaawansowanych dzięki za cenny artykuł, dziwne że go jeszcze nie czytałem u mnie jest tak, że niektóre partie, ćwiczone obciążeniem z progresem, od pól roku ( głownie bicepsy, barki) słabiej reagują wg. mnie na taka samą ilość serii i powtórzeń, mimo podobnego zmęczenia [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dubel.#-P Jakbym mogła szefową prosić o usunięcie jednej z wypisek byłoby super, coś zbyt szybko powciskałam* *potreningu wolniej myślę.%-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-31 21:09:51

O tempie w ćwiczeniach możesz poczytać tutaj, fajny artykuł :-) http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych

Tak, możesz śmiało jeść tłuszcz z mięsa, nie tylko z kurczaka. Polecam Ci lekturę artykułów na PoTreningu - wiele jest właśnie o tłuszczach... Tłuszcze były do niedawna niesłusznie posądzane o szkodliwość, tuczące właściwości itp. Narosło wokół nich wiele mitów. Przez to ludzie zaczęli usuwać tłuszcz z jedzenia i niestety - chorować. Badania [...]

Polecam art. o saunie: http://potreningu.pl/articles/4365/sauna-alkohol-i-trening--powszechne-bledy/page/1 Pozdrawiam.

No to problem rozwiązany ;-) Nie widzę w wypiciu coli raz na jakiś czas nic złego, ale picie jej codziennie nie sądzę, by przyczyniło się do czegoś dobrego ;-) http://potreningu.pl/articles/3712/trzy-powody-przez-ktore-nie-warto-pic-coli

[...] raz będą lepsze ;) Cel do świąt 70 kg na codzień będą newsy z treningu i foty jedzenia a co tydzień waga i zmiany w dietie( nie mam czasu żeby wrzucać codzienną rozpiske z potreningu) będe wrzucał jak będe zwiększał kaloriee tak przykładową rozpiske . Ja też zaglądne pozdro.Nagana za pytanie os terydach widać ze ludzie sie boją o tym rozmawiać [...]

[...] W Poniedziałek prawdopodobnie trening już na siłowni , będzie ładna rozpiska nowego treningu , jak zawsze zdjęcia z diety i zrzut diety z potreningu.pl . W sobote sie będe ważył to wstawie co i tak jutro trening więc ide spać by sie zregenerować :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-19 23:13:48 [...]

[...] pomyślałem wczoraj i będe robić chyba split 4 dniowy jak mówiłeś a brzuch dam w piątek chyba z barkami.Dzisiaj układam nowy plan treningowy i wrzucam własne produkty do potreningu.pl żeby kcal sie zgadzały a nie tam na oko , dieta będzie dopięta na ostatni guzik zmieni sie chyba też czas treningów i może pomyśle 7 posiłkach bo będzie mi to [...]