SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningu

  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wsparcie funkcjonowania kosmków jelitowych. Szczególnie u osób z problemami w tym kierunku, np. celiakia. Być może, ponieważ nie jest to jeszcze dokładnie zbadane. https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase Tak jak myślałem jednak przereklamowane że lepszą regeneracja mięśni itp. dobra nie będę brał [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-23 22:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wsparcie funkcjonowania kosmków jelitowych. Szczególnie u osób z problemami w tym kierunku, np. celiakia. Być może, ponieważ nie jest to jeszcze dokładnie zbadane. https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase Tak jak myślałem jednak przereklamowane że lepszą regeneracja mięśni itp. dobra nie będę brał [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-24 07:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie założyć tradycyjny czas trwania cyklu około 8-12 tygodni. Następnie obserwować organizm i w zależności od uzyskanych efektów być może skrócić go lub ewentualnie trochę wydłużyć czas trwania. Następnie tradycyjnie roztrenowanie: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-25 23:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obserwować organizm i w zależności od uzyskanych efektów być może skrócić go lub ewentualnie trochę wydłużyć czas trwania. Następnie tradycyjnie roztrenowanie: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie No okej teoretycznie mówi się że 1kg na miesiac takze w 12 tygodni to [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-26 10:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ps. oj zapomnialem wliczyć ok 500g ziemniakow pierwszy raz mi sie chyba takie coś zdarzyło chyba bym sie w ogole nie kapnął gdyby nie to że sie dziennikiem żywieniowym na potreningu teraz zabawiłęm i coś mi tutaj nie pasowało hah ale jaja czyli dzisiaj taki lekki plusik.. czyli ponad 3k kalori dzisiaj :D [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-25 20:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze to tak: Brałem kreatynę 1xDNT 5g 2xDT 5g Myślę że po takim czasie już na spokojnie mogę przejść na 5g dziennie codziennie w DNT 5g dowolna pola mono DT 5g potreningu Myślę ze tak będzie dobrze? Beta alanina tak jak było ok 4g codziennie dowolna pora Cytrulina, Arginina, przedtreningiem + kawka :D Co do rozkładu makro to [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-28 13:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosować kreatynę stale po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-28 14:50:09 Liczba szacunów: 1
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosować kreatynę stale po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-28 16:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] składników odżywczych i zachować stabilny cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html I jak dawkować przed treningiem potreningu? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-30 21:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html I jak dawkować przed treningiem potreningu? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17 Hmmmmmmm Zdecydowanie lepiej sprawdzą się [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-03 13:33:18 Liczba szacunów: 1
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem tutaj na potreningu gdzieś ostatnio artykuł i badania w nim na temat kreatyny... mianowicie dawkowanie po treningu dało lepsze rezultaty niż przed w ogólnym rozrachunku. Tak czy siak może nie ma to aż tak wielkiego znaczenia ale skoro ma dać lepsze efekty chociażby w 1% zawsze spoko mała różnica a jednak różnica %-) Wkręcony jestem [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-30 15:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni." https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu To tak jako ciekawostka To zwracam honor apropo jabłaczanu :-P jednak jakiś % ludzi czuje działanie heh [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-31 11:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni." https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu To tak jako ciekawostka To zwracam honor apropo jabłaczanu :-P jednak jakiś % ludzi czuje działanie heh [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-31 12:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni." https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu To tak jako ciekawostka To zwracam honor apropo jabłaczanu :-P jednak jakiś % ludzi czuje działanie heh [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-31 13:01:51 Liczba szacunów: 1
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omega 3. Po treningu siłowym występujące stany zapalne naszych mięśni są jak najbardziej pozytywne w kwestii kształtowania sylwetki i uzyskiwanych wyników. Nie ma co aż tak bardzo przywiązywać do tego uwagi, ale takie badania występują. Zapraszam: https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-09 07:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie lepiej dawać przed treningiem dodatkowo do (cytruliny, argininy, beta alaniny) Czy lepiej wrzucić po treningu? Dodajac do kreatyny? Słyszałem różne werjse dawkowania przed jak i potreningu i zgłupiałem jak będzie lepiej? a może rozbić dawki na troche przed i trochę po? mam w tabsach od nas ze sklepu jedna tabletka ma 792mg poracja 3x 2,3g

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-13 09:39:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez pośpiechu , relaks:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99d87cffa3e746ae91511ee598e134b4.png __________________________________________ 22.04.2014 T4 D23 DNT dostarczono 1 700,4 kcal b: 124,3 g (29,3%) ww: 172,8 g (40,7%) tł: 56,6 g (30,0%) http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-04-22 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-22 13:32:23

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17219 Data: 2014-04-21 13:50:04 Liczba szacunów: 0
  • T8 D49 Obli zmieniamy coś ? czy olewamy system:-) DNT WARZYWA: fasolka szparagowa,papryka http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-05-19 dostarczono 1 479,5 kcal b: 121,3 g (34,4%) ww: 120,5 g (34,2%) tł: 49,1 g (31,3%) Edit. zapomniałam.... badania przeciwciał anty TG wyszły dobrze,niziutko \-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-19 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17219 Data: 2014-05-19 14:24:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] z treningu,jestem bardzo zmęczona.Miałam w planach obwody, ale nie mam sił w nogach,rękach itd... wszystko na mocnym zakwasie. Jutro je zrobię raczej bez obciążenia . http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-05-29 dostarczono 1 573,7 kcal b: 120,5 g (30,7%) ww: 149,9 g (38,2%) tł: 54,1 g (31,0%) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-29 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17219 Data: 2014-05-29 12:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i porad co zmienic.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] n – 6, koryguj swoją dietę na bieżącą tzn, urozmaicaj każdy posiłek, nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych, w ten sposób unikniesz niedoborów. Btw. W końcu ktoś jest na tyle poważny, że uzupełnił ankietę, co rzadko się to zdarza :-) Dietę wrzucamy w formie zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-06-29 13:41:35

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-06-29 13:38:52 Liczba szacunów: 0