[...] to takie namieszane wszystko bez ładu i składu. Przysiady w superserii ze wskokami na skrzynię?? Ja bym wziął rozpiskę Westside Barbell albo deFranco - tam masz dni Maximal Effort i Dynamic effort, wszystko porządnie i ładnie, z głową rozpisane. Albo cos takiego: http://potreningu.pl/articles/2328/trening-funkcjonalny-elementy-treningu-strongman
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2017-08-28 18:02:16 Liczba szacunów: 0
Nie odświeżaj starych wątków ;-) Polecam otworzyć nowy temat. W razie jakichkolwiek problemów związanych z wykupionym abonamentem proszę pisać do dietetyka/trenera. Druga opcja to formularz kontaktowy: http://potreningu.pl/contact. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2017-02-19 17:51:17
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5216 Data: 2017-02-19 17:48:45 Liczba szacunów: 0
Ok, napiszę to samo w nowym temacie. Ewentualnie założę stornę lub grupę na FB opisującą pewne mankamenty potreningu.pl. Temat zauważyłem dopiero teraz, więc odpisałem koledze. Doradzanie żeby pisać do trenera / dietetyka jest co najmniej nie na miejscu, bo co ma ma oznaczać? Skarzyć się do osoby do której ktoś ma pretensje? To tak, jakby [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5216 Data: 2017-02-19 18:18:19 Liczba szacunów: 0
kąt prosty to najgorszy "moment" dla stawu kolanowego :-) https://potreningu.pl/articles/4771/jak-prawidlowo-wykonywac-przysiady Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-27 15:16:43
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2019-02-27 15:16:36 Liczba szacunów: 1
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-10-24 21:22:32 Liczba szacunów: 0
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-12-04 23:05:30 Liczba szacunów: 0
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2015-03-13 23:01:52 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2014-08-10 21:46:12 Liczba szacunów: 0
[...] Dobrą opcją są wysokokaloryczne szejki i koktajle. Możesz sobie obliczyć zapotrzebowanie na podstawie wskazówek z tego artykułu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Albo skorzystać z kalkulatora, gdzie możesz od razu wybrać cel (jedna z opcji to zwiększenie wagi): https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2023-03-16 14:19:16 Liczba szacunów: 0
To na początek zapraszam do przeczytania regulaminu i podania danych niezbędnych do pomocy (pomiary, przykład dnia jedzeniowego w formie zrzutu z potreningu.pl i zdjęcia)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2013-07-04 16:20:53 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-12-15 22:06:28 Liczba szacunów: 0
na moje szkoda kasy , tym bardziej jezeli nie masz jej za duzo, najpierw trzeba by policzyc ile czego zjadasz zeby poznac ewentualne braki, na PoTreningu masz kalkulator kcal, a Anubis podeslal Ci link jak wkleic to pozniej do tematu, wbrew pozorom nie potrzeba az tak duzej kasy jak Ci sie pewnie wydaje na jedzenie, poczytaj w dziale Odzywianie to [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2015-10-05 22:35:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2014-08-04 22:30:10 Liczba szacunów: 0
No wiadomo :] Dałem w dzienniku na potreningu.pl i mi tak wyszło dla tej diety co zamiescilem na poczatku + dodalem 100g makaronu: Suma dobowa: 2606kcal, 152g (23%) białko, 73g (25%) tłuszcze, 330g (51%) węglowodany 7:00 - Posiłek nr 1 - 628kcal Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Jaja kurze - JEDNO [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2012-08-26 16:55:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2014-09-26 23:35:38 Liczba szacunów: 0
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2014-03-09 22:15:46 Liczba szacunów: 0