potreningu

Tak, możesz śmiało jeść tłuszcz z mięsa, nie tylko z kurczaka. Polecam Ci lekturę artykułów na PoTreningu - wiele jest właśnie o tłuszczach... Tłuszcze były do niedawna niesłusznie posądzane o szkodliwość, tuczące właściwości itp. Narosło wokół nich wiele mitów. Przez to ludzie zaczęli usuwać tłuszcz z jedzenia i niestety - chorować. Badania [...]

Polecam art. o saunie: http://potreningu.pl/articles/4365/sauna-alkohol-i-trening--powszechne-bledy/page/1 Pozdrawiam.

No to problem rozwiązany ;-) Nie widzę w wypiciu coli raz na jakiś czas nic złego, ale picie jej codziennie nie sądzę, by przyczyniło się do czegoś dobrego ;-) http://potreningu.pl/articles/3712/trzy-powody-przez-ktore-nie-warto-pic-coli

[...] przód/bok/tył, bez żadnego pozowania. Stań prosto i nie kombinuj :-)) - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Poczytaj dziennik Owieczki - ona też nie je mięsa. [...]

Mozesz wszyskto razem. Carbo wlasciwie nie jest konieczne potreningu na silowni,sam posilek potrenignowy jest wystraczajacy, ale carbo z dodatkiem wpc ok. 30-45min pozniej normlany posilek potreningowy. Przed sam posilek tez bedzie ok, chyba ze mozesz jeszce tak 30-45min przed trenigniem zjesc 2banany+wpc.

Daj ryz bialy+zrodlo bialka np.chude mieso/ryba piersi kurczaka czy mintaj, do 30min potreningu .

longius= Przed/potreningu wwzlozone+bialko, w podobnych ilosciach. np.ryz brazowy+ chude mieso/ryba.

A co jest z ta kasza manna nie tak (mowie nie o tej blyskawiczne) ma wysokie IG czy malo blonnika o co kaman ?? lubie manne :P czasem na sniadanko albo potreningu z bialkiem czeko :)

Czy posiłek potreningu mozna jesc ok 10 min po zakonczeniu ćwiczen (cwicze w domu a jedzenie mam juz ugotowane) ogólnie to zawsze ryz + cyc mozna tak??

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] dzis specjalnie godzine wczesniej( przed praca )by dokonac wpisu ,a tu forum nie dziala :-( .trzeba miec pecha}:-(.Teraz korzystam z kawiarenki internetowej MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f0444b3/manzanares/dzien/2013-01-17 wklejam tak ,bo w kawiarence nie moge znalezc zrzutu }:-( WARZYWA :kalafior ,szpinak [...]

Bardzo ciekawy plan masti. Ciekawy rok sie zapowiada. Dwie rzeczy mnie interesują. Zobaczymy czy dotrwam z postanowieniem. Dodatkowo jakoś mi się abonament kończy w kwietniu na potreningu.pl, więc jest szansa na przedłużenie darmowe :-))

[...] jeść to się nie musisz zmuszać, i po co Ci tyle tych owoców suszonych to same cukry.. %-) twaróg możesz wywalić, wpisz to co jesz i mniej więcej, gramaturę tych produktów na potreningu.pl i wklej tutaj, bo tak nikt Ci tego nie oceni Z samej owsianki, masz rano jakieś ~70 gram węgli, trochę suszonych owoców to już łącznie ze ~100 g chociaż nie [...]

@Przepraszam za spam, ale nie ogarnąłem sprawy ze wstawianiem postów, a tegoo poprzedniego nie mogę już edytowac. Chciałem tylko się zapytac o ten potreningu.pl, bo jest niby oddzielnym serwisem, ale oferta sfd ma bardzo slabe opinie. O co tu chodzi? Zmieniony przez - ifar w dniu 2014-04-13 18:35:21

Wrzuć diete na potreningu.pl od tego zacznijmy

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj wrzuć ale tak jak pisze nowy dieta wyglada dobrze

[...] widze ze chuyoza jak byla tak jest, dwo kroki do przodu i dwa do tylu. Co Ci działa? mi dziennik dopiero dzisiaj i tylko w explorerze, inne przeglądarki error, kalkulator na potreningu nie działa na żadnej przeglądarce... Co do drugiej części zdania, potrafisz dodać otuchy };-) W 50-pare dni 9kg mniej, po 5cm brzuch/biodra to chyba dobre [...]

[...] mieć ciekawe archiwum z treningów bo tych nigdzie nie zapisuje, mam jedynie gotowy zestaw w notatniku gdy go ułożyłem na początku, do tej pory już kilka zmian, miska na potreningu to fakt, dziennik jest też poniekąd formą utrzymywania kontaktu z osobami z którymi się tu zżyłem. Pytanie po co ci dziennik można skierować do 75% ludzi tego [...]

Chcesz ważyć porcje pokarmu bez liczenia kcal ani b/t/w? dziwne to trochę ;-) Tutaj przyjeło się wrzucać wypiski z miski w postaciu zrzutu zdziennika żywieniowego na potreningu.pl sądzę że bez tego ruch w dzienniku może być niewielki poza tym mało o Tobie wiemy. Przydałyby się pomiary obowdów, masy ciała a swojądrogą piwo nie musi być absolutnym [...]

Uzupełniłem podstawowe dane w profilu. 26 lat / 187 cm / 88,4 kg / obwód pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o [...]