Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
[...] zdecydowanie nabierze kształtów i proporcji. Jako osoba początkująca oczywiste jest, że wyglądasz słabo. Jak każdy kto kiedyś zaczynał. Na początek dobrym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy - full body workout: https://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i Bilans kaloryczny możesz ustalić bliski zera.
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na forum jest zakaz umieszczania linkow do konkurencyjnych serwisow , skasowalem jak oczekujesz pomocy zrob to porzadnie wypelnij CALA ankiete dzialu oraz posilki daj w szablonach z potreningu.pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Edytuj wypowiedzi masz taki olowek na kartce na wypowiedzia. Po 1 wstaw fote to ocenimy mniej wiecej po 2 oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu sobie wstaw swoja diete i bd wiedzial ile zjadasz czy za malo http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
To jeszcze zdjęcia i zrzut diety zrobiony przez stronę PoTreningu. Tyjesz bo sposób odżywiania jest błędny. To co ułożyłaś to jest dość niefortunne - szczególnie w zakresie kalorii. Najbliżej trafiłaś tylko z tłuszczami a i tak ich jest za mało http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - [...]
To zrobiłaś źle. Ja widziałam Twoje wpisy na PoTreningu. I na czymś takim będziesz dalej coraz tłustsza... fatalna kaloryczność, fatalny rozkład makroskładników a i do produktów też by się można było w wielu miejscach przyczepić. I nie da się powiedzieć ŻE ODŻYWIASZ SIĘ ZDROWO. Lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam
[...] Tutaj potrzeba zbudować masę mięśniową. zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Dieta jest zła. Tłuszcxzu jak dla filigranowej kobietki (chociaż takowa kobietak spokojnie mogłaby mieć go więcej) Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od [...]
A możesz wstawić cały plan (wszystkie dni) i tak normalnie napisane a nie w tym zrzucie z potreningu? Łatwiej będzie coś zobaczyć (ćwiczenie, serie, obciążenia)
