potreningu

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Poprosimy o ankietę i wypiskę jedzeniową. Skorzystaj w dziennika www.potreningu.pl (hasło i login takie jakna sfd) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-21 11:55:47

[...] Powinno się robić etapami. Cykl taki to z reguły około 12 tygodni. Po tym czasie należy wejść na zerowy bilans kaloryczny i zrobić strategiczne roztrenowanie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Nawiązując jednak do treningu, to sugeruję poczytać artykuł, [...]

https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/688924877819366/?type=1&theater znacie Trenera z potreningu.pl Kamila Akielaszka pod nickiem Snes zalajkujcie jego fotke, jest w finale;-)

Moze jeszcze raz wrzucisz , to zdarze ? na potreningu widze foto z marca tylko , a widze ze brzucho po ciazy, ciekawa jestem jak Ci sie zmienil?

no come on %-) it's me;-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-13 11:38:06 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-13 11:40:30

Pit, 2.5 akutalnie a mlodszy 4.5msc. Na rociaganie to widzialam ze filmy sa na potreningu, z moja kolezanka z klasy :)))

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] przez Wade'a nie ma większego sensu, a ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała to droga donikąd (chyba, że bawisz się w gimnastykę, wyczynowo i masz do tego salę). http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Do autora - błądzisz. Weź zbuduj z 20 kg, a nie tniesz - bo NIE masz z czego. Ciąć to mogę [...]

potencjalni klienci sklepu i potreningu.pl sie urodzą

pytanie roku na potreningu.pl było czy moge między tymi posiłkami przegryzać przekąski takie jak kiełbasa z wody, chleb z dżemem itp?

u mnie leci dziś tak, mała modyfikejszyn http://potreningu.pl/profile/popuri#/date/2015-02-22

szkubana, ale NUK to chyba ni robi http://potreningu.pl/profile/goha#/date/2015-02-24

dokladnie ja wliczylem po prostu z potreningu i tyle, i tak codziennie to samo bedzie szlo, wiec to bez znaczenia

dzis dieta: 1334kcal, 97B/88T/45WW - liczone w innym dzienniku niz potreningu, licze absolutnie wszystko lacznie nawet z espresso ktora okazuje sie ma sporo magnezu, a kurkuma manganu :-) pelnowartosciowego bialka bylo 85gr, reszta do 97gr wyszla z warzyw. zero nabialu, orzechow (oprocz kokosa) i bezglutenowo trening: 1. opuszczanie chwytem [...]

[...] z tym, że karmiłam miałam jeść czysto bez przestrzergania wartości B/W/T). czy możecie mi powiedzieć jakie te wartości są dla mnie optymalne? A ja od wtorku wpisuję michę potreningu (nie to, że do wt. teraz bede się obrzerać ale wyjeżdżam do rodzinki na 4 dni, a micha bedzie czysta) trening 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na [...]

te naleśniki były na razowej mące nie idealne, w potreningu nie ma innych wiec wpisałam jakie były ale masz rację to niezbyt dobry pomysł na ostatni posiłek...

[...] kebab, pizza ,frytki :( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Zagladalam do tego dziennika ale nie za bardzo wiem jak to zrobic , mieszkam w Niemczech i jem [...]

[...] Odżywianie będziesz musiała zmienić całkowicie. Na początek dobrze jedbak policzyć wszystko zeby wiedziec czy nke jesz za malo. Dziewczyny z innych krajów tez korzystają z potreningu i dają radę. Możesz też skorzystać z myfitnesspal (jest strona i aplikacja na telefon) jest ogólnoświatowa wiec nie powinno być problemu. Dobrze ze zauważyłaś [...]

http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd tu masz ten artykuł. Jest w nim też link do działu z przepisami który był dla mnie na początku skarbnica wiedzy

Ja nie jestem tu specem, ale coś już wiem, to chętnie pomogę. Spróbuj wpisać te produkty np. do dziennika na potreningu.pl, mi to wygląda na wiele za mało jedzenia. Dwie łyżki otrębów? To 15 gram. Ja zjadam na śniadanie np. 80 gram płatków jaglanych. W każdym posiłku powinny być węglowodany, białka i tłuszcze. W waszym drugim posiłku nie ma [...]