potreningu

[...] :-) Po pierwsze przepadam za cynamonem w każdej postaci, czy do owsianki, kawy, deseru. :-) A także kontroluje metabolizm insuliny i cukrów. Nawet gdzieś na portalu potreningu był artykuł o pro zdrowotnych właściwościach cynamonu.:-)) Pewno smakowy + zdrowotny przy okazji :) W wyciskaniu hantli masz potencjał na 16 za tydzień, przy tym [...]

9.6 ;) ale mam 56kg/172cm więc nie dziwie się na kalkulatorze potreningu wychodzi mi coś ponad 7%

Jedzenie 2000 kcal przez młodego aktywnego mężczyznę - to jest wariactwo, tak nawiązując do wcześniejszego postu. http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet

Jaglane jak najbardziej mogą być źródłem węglowodanów w diecie: http://potreningu.pl/articles/5248/platki-jaglane---zamiennik-platkow-owsianych

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] przyrost. Teraz słuchajcie tego ! Pas 8 dni temu to 82 :) Dziś miarka pokazała 81, a jakbym się uparł to jeszcze mniej :) Wnioski ? Od dzisiaj ograniczam aeroby tylko do, potreningu, będę robił 21-30 minut, w zależności od treningu. W dni takie jak barki, ręce, klatka będę leciał 30 :) Bo to stosunkowo lekkie treningi do pleców i nóg, w [...]

http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle

[...] trudno powiedzieć coś więcej. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html By ułatwić sobie obliczanie wszystkich składników, skorzystaj z dziennika odżywiania na tej stronie. http://potreningu.pl/ Jak podasz te informacje, to przyjrzymy się treningowi i diecie dokładniej };-) .

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] mąka + jaja + płatki owsiane + woda ) z migdałami wciapanymi do ciasta nie wyjdzie,dlatego po prostu zagryzam omleta migdałami. Dopiero teraz widzę bez wprowadzania zmian na potreningu,że wyszło więcej kcal no i tłuszczu bo z dwóch jaj to 10g,czyli prawie 100 g T, kurde pierwszy raz walnęłam się w misce ;/, zawsze wpis robię dzień przed, dzisiaj [...]

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Co do chleba akurat to nie mam watpliwosci. Kupuje go w dobrej piekarni i jest to jeden z najdrozszych. Tak jak pisalem. Nie mam możliwości wpisania w ten dziennik potreningu.pl produktów, które tutaj spożywam. Dzięki za ogólną odpowiedz ze dieta jest hu*%wa. I racja tutaj, że dbam o marko a nie dbam w 100% o pochodzenie. Zdaje sobie sprawe, ze [...]

Wrzuć proszę dietę w potreningu.pl i wklej tutaj zrzuty, żeby było widać jak się makroskładniki rozkładają. Zdjęcia mogą być za duże albo mieć zły format, spróbuj jeszcze raz

u mnie dalej redu, aero leciało w tym tyg. na czczo i potreningu, wyjatkiem było wczoraj gdzie poszło tylko po treningu, bo cos zbieralo mnie przeziebienie i nie było siły, dzis juz lepiej alr brz szału, szkoda ze akurat na koniec redu. W planie mam ładowanie tylko nie wiem czy jeszcze dzis czy jutro bo zawsze zaczynałem ładowac po treningu a dzsi [...]

[...] redu w maju to na lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj zrobionych po redu jkaby Cię to interesowało Przemek Ty widziałeś juz dawno ;-) To samo foto co kiedyś na potreningu.pl było teraz na fanpage wrzuciło sfd ;-) Znowu niektórzy beda mogli sobie pohejtowac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-13 00:05:45

[...] lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj zrobionych po redu jkaby Cię to interesowało Przemek Ty widziałeś juz dawno ;-) To samo foto co kiedyś na potreningu.pl było teraz na fanpage wrzuciło sfd ;-) Znowu niektórzy beda mogli sobie pohejtowac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-13 00:05:45 Byle nikt nie [...]

Przeziębienie sobie poszło.:-) Odrzuca mnie od mięsa, muszę kombinować, żeby te 140g B wcisnąć. Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-10-02

[...] łapy latały 4. wznosy ramion w opadzie tułowia 3 x 8-10 60sek 5kg/10 6kg/8 6kg/8 5. wznosy z opadu 3 x15 15/15/15 6. ściąganie gumy do klatki 1 x100 1x100 Rozciąganie Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-10-03 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-03 09:53:19 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-03 09:54:54

Arphiel, myślałam, że te są ok. Mówisz, że taśmy lepsze? Szkoda, wolałabym coś z uchwytem. Dziś był bieg 17 min. Po wczorajszych negatywach znów masakryczne zakwasy. W nocy nie mogłam się ułożyć tak mnie plecy napierniczały.%-) Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-10-04