Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Jak to sprawdzić? Ale jadam przecież ryże/kasze/makarony i warzywa do każdego posiłku(prócz w dt przed i po teningu, wyczytałem to w dziennikach które prowadzisz), płatki owsiane a tam chyba błonnik jest, nie? Chcesz zobaczyć rozpisaną dietę na potreningu?
norbert211996 jeżeli masz jakieś pytania to otwórz własny temat ;-) lapsior polecam zapoznać się z tym artykułem: http://potreningu.pl/artykuly/2676/-intermittent-fasting-i-uczucie-glodu--jak-sobie-z-nim-poradzic Piątkowy trening masz dość przeładowany.
jasne mogę dodawać , aczkolwiek nie korzystam ze strony potreningu.pl tylko http://www.tabele-kalorii.pl/ jeżeli nie ma z tym żadnego problemu to mogę dodawać codziennie
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] (zazwyczaj mam %-) ) to jem ambitnie. A czasem z lenistwa to nawet tylko kazeine wypije zamiast kolacji i w kime. Wystarczy, że poświęcisz godzinę czasu, usiądziesz na potreningu.pl lub nawet w excelu i zrobisz sobię taką tabelkę. Z czasem nie będziesz nawet do niej zaglądał, bo wszystko będziesz miał w głowie. Także ten, nie opierd** się i [...]
Musisz poczytać posty podwieszone a także wyliczyć kalorycznośćz kalkulatora potreningu i wrzucić jadłospis w takiej formiehttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html wtedy na spokojnie możemy Ci doradzić. Pozdrawiam
http://potreningu.pl/artykuly/960/problem---zbyt-niskie-cisnienie , tutaj chyba nikt nie ma z tym problemów %-) ja mam niskie za niskie a wysokie za wysokie:P 67 na 157 :)) a nic nigdy nie bralem{{:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie niewielkie zmiany wagi mogą być spowodowane chociaż by zmianami ilości wody. Za mało masz tych kalorii, z tego co pamiętam organizm potrzebuje powyżej 1000 na poprawne funkcjonowanie. Oblicz zapotrzebowanie na potreningu.pl i jedz tyle kcal ile tam ci wyjdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nic nie obliczaj w zadnych kalkulatorach, masz juz jakis pkt odniesienia i do tego dodawaj kcal obserwujac swoje ciało, na pewno dieta redukcyjna jaka stosowałes to duzy bład, przy tak małej podazy kcal mogłes sobie wiecej krzywdy zrobic niz pożytku , wiecej czegos takiego nie praktykuj ;-) mógłbys wrzucic tu przykladowa rozpiske w formie zrzutu z [...]
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Kitly-Dziennik treningowy /65/
