potreningu

a najlepiej wrzuć na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam, Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

[...] http://www.youtube.com/watch?v=HgYTdwRYyrM MISKA dzien wysoki 110/60/170 Suma dobowa: 1641kcal, 115g (28%) białko, 58g (32%) tłuszcze, 162g (39%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-22 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-04-23 08:57:43

[...] oddatek upla sie zrobił w kazdym razie... poszlam spac na 1h jak wróicłam...:))}:-( MISKA zal 110/80/125 Suma dobowa: 1663kcal, 110g (26%) białko, 77g (42%) tłuszcze, 123g (30%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-08 suple: Bcca, omega 3, wit c, magnez, SAW, błonnik, termshape

[...] po ciele. Czuje ze jutr konczyny me beda nieczynne :)) MISKA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1588kcal, 110g (28%) białko, 70g (40%) tłuszcze, 127g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius suple: bcca, wit c, omega 3, magnez, blonnik, oxy, tauryna + wywar z suszonego morszczuka bardzo [...]

[...] 1499kcal, 94g (25%) białko, 67g (40%) tłuszcze, 127g (34%) węglowodany moze jeszcze kawalek kuraka dojem, czy cos jakos nie mam ochoty....?? czyzby spalacz..?? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-26 suple: omega 3, magez, wit c, bcca, tauryna, oxy od jutra Micha 120B 50T 125W [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/kalkulatory/ http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] bezwzględnie powinna być urozmaicona. Nawet najzdropwsze pokarmy - jeśli są zjadane na okrągło - przestają służyć naszemu organizmowi. Tutaj szerzej o tej kwestii http://potreningu.pl/diety/artykuly/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Poza tym - Panowie lukaszz i Szprota94 - uważacie, dlaczego uważacie, że zwiększenie ilości tłuszczu [...]

Jeżeli już prowadzisz dziennik, to niech to ma ręce i nogi. Wypisuj regularnie jedzenie (www.potreningu.pl) oraz treningi. Co tydzień mierzenie.

[...] nasza kopalnia wiedzy Regulamin - znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz na początek, przeczytaj zwłaszcza "co jedzą ladis ". Wrzuć jeszcze rozpiskę jedzenia z przykładowego dnia. Najlepiej użyj zrzutu z potreningu, wtedy wszystkie wartości będą już policzone ;-) ejpi, sorry za wcinkę };-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-08 22:35:46

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mam trudność z jedzeniem tylu wegli. Najadam sie białkiem nie koniecznie wegli. Z rozpiski na potreningu mimo najedzenia sie zawsze wegli jest malo

Czyli taki wniosek - to o czym pisał faf na potreningu - że nie tylko ww wpływają anabolicznie, ale również fat. Lukasz piszą jak była Nadwyżka kcal?

[...] oliwą :) Myślałem, że ten wzór jest poprawny skoro podany jest w temacie http://www.sfd.pl/t999653.html redukcja dla laików. według zapotrzebowania z kalkulatora na potreningu wyszło 2900kcal. No nie spodziewałem się takiej różnicy. Więc jak myślicie ? zwiększyć do 2650kcal tak pomiędzy kalkulatorem i moim wyliczeniem z tamtego wzoru? A [...]

Witam, proponuje przeczytać http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety dodatkowo zdecydowanie za mało tłuszczy

@blue_hope - nie rozumiem po co mam wklejac zdjecie tego samego tylko ze bez opisow, ale ok.... Czyli z tego co podałem nic się nie da wyczytać? Zrzut z potreningu jest zdecydowanie czytelniejszy, przecież ten kto doradza nie będzie liczył ile masz na posiłek białka, czy tłuszczy i jakimi operujesz składnikami, etc. W zrzucie jest to zdecydowanie [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

http://potreningu.pl/artykuly/1693/piec-mitow-na-temat-glutaminy#

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.