potreningu

Jak zrobić zrzut diety z tego linku ? ->http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Mam pytanie odnośnie kalkulatora kalorii na PoTreningu. Jeżeli jest tam np. skrzydło kurczaka to mam wpisać masę samego mięsa czy razem z kośćmi (całość)?

Mam pytanie odnośnie kalkulatora kalorii na PoTreningu. Jeżeli jest tam np. skrzydło kurczaka to mam wpisać masę samego mięsa czy razem z kośćmi (całość)? Calego elementu.

[...] ?? I druga sprawa czy w wieku 18/19 lat zjadanie dużej ilości jajek nie jest niebezpieczne ?? Słyszałem że nie można jeść ich zbyt dużo bo można mieć problemy z płodnością itp prawda to ? o surowych jajkach poczytaj sobie tutaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni co do ilosci to nie zaszkodza Ci

Mi na J/NJ, jedynie na BCAA ćwiczy się świetnie. I mam przy okazji pytanie. Ja nie ustalam dokładnych proporcji BTW, ale tak mniej więcej. Mógłby ktoś zajrzeć do mojego dziennika się wypowiedzieć? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04d497/fat-hulk/dzien/2013-02-27

czy kalkulator potreningu dobrze liczy zapotrzebowanie kcal,białka,węgli i tłuszczy?

@tusiera Kup wagę kuchenną, wprowadź to do kalkulatora i będziesz wiedział. Na PoTreningu.pl masz taki. @fighter7 Jak Ci smakuje, to dlaczego nie. Jakichś specjalnych właściwości nie ma. @adkens A skąd mamy wiedzieć, jak nie ma nic o Tobie, może tylko zmniejsz białko do 2g. @Amerikano Nie ten dział. http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - [...]

Witam, mam mały problem odnośnie podziału Węgli/Tłuszczu i prosiłbym o poradę: z kalkulatora BMR potreningu.pl wyszło: Współczynnik BMR 2059.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3552.38 Węglowodany 55% 1953.81kcal = 488.45gram Białko 15%% 532.86kcal = 133.22gram Tluszcz 30% 1065.71kcal = 118.41gram Moja waga 90kg/23lata/ 4x w tyg siłownia po 90-120min i [...]

eliminowanie tłuszczy okołotreningowo nie ma podstaw w badaniach podobno. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu Kiedyś w tym temacie była poruszana kwestia tłuszczy i nawet oberwało mi się za rady o eliminowaniu tłuszczy. Posiłek na czczo? chyba miałeś na myśli trening. Trening po posiłku Zmieniony przez - [...]

Podobno kalkulator potreningu.pl jest bardzo dobry. Wylicza mi zapotrzebowanie 3329 kcal (waże 80 kg, trening 4X w tygodniu, 22,5 lat). Po pierwsze czy to nie jest za dużo, po drugie jak chce robić redukcje (wg diety jem/jem) to jaki deficyt powinien przyjąć w treningowe i nietreningowe? Myślałem o 200 kcal w DT i 500 w DNT...

[...] wracasz na siłownię po jakiejś tam przerwie to po pierwsze odpuść kreatynę. Ćwicz teraz na diecie, kreatyne zacznij brać dopiero za jakieś pół roku. Taka moja rada. http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda Jako sportowiec musisz pić dużo wody, więc chcąc nie chcąc i tak się nią napompujesz. Wydaje [...]

witam, czy jesli robie potreningu 15minintensywnego treningu aero, to mam jest od razu po tym wegle i bialko(banan + bialko), czy dopiero tak za 30min (ryz + mieso). celem jest lekka redukcja

nie musisz, ale zalezy tez jak dlugo je pieczesz, zeby ziemniaki Ci sie nie przyjarały ;-) Ten przepis: http://potreningu.pl/diety/posilki/296/udka-z-kurczaka-pieczone-z-ziemniakami Tylko nie wiem, czy mam to piec dłużej, bo robię z 0,5kg kurczaka i 1 kg ziemniaków.

Gdzieś ostatnio (chyba na potreningu.pl) czytałem nawet, że węgle na noc stymulują wyrzut melatoniny czy jakoś tak.

załóz swoj temat i daj zrzut diety z kalkulatora na PoTreningu.pl to cos pomozemy z ta dieta, tutaj jets temat od poj. pytan i zaraz nam sie dostatnie za takie dlugie rozmowy, bo robi sie troche nie czytelny temat

O, ja mam właśnie pytanie o owsiane. Czy nie są one dobrym źródłem węgli? Często jak jest na PoTreningu jakiś artykuł o ww. to nigdy nie są wymieniane. Zawsze tylko ryże, kasze.

Pabloog: Pierwszy punkt ;-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/1738/najwieksze-bomby-witaminowe-

[...] i po oglądnieciu posiłków na stronie coś mi się nie zgadzało - ilosc wegli,tłuszczy i białka co do bilansu kcal liczyłem zawsze na www.tabele-kalorii.pl, policzyłem na potreningu i coś takiego wyszło jak na zdjęciu, różnica węgli mnie dziwi a jednakowa ilosc kcal, czy możliwe że tabele-kalorii liczą wartosci składników z teef'em? Czy to [...]

jedz całe, wg artykułu z potreningu tłuszcze w posiłku potreningowym działają jak najbardziej na plus

To już tłuszcz nie powoduje, że białko się wolniej wchłania ? :)) Jeść całe jaja jak najbardziej, ale czy po treningu ? jest badanie na ten temat ze nie.W tej chwili mi sie nie chce czytać,ale serwis potreningu.pl posluzyl sie badaniem w jednym z artykulow