POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Taka śmietana nigdy nie jest ok. Przecież to sam tłuszcz. Jeszcze na redukcji... . Dieta, to dieta. Nie da się wepchnąć majonezu, śmietany 30 % słodyczy i pizzy. Musi być trochę wyrzeczeń.

Jak wliczysz w bilans, to śmietana będzie jak najbardziej ok.
Pizza, czy słodycze a śmietana to lekka różnica ... Poza tym jedzenie przede wszystkim ma sprawiać przyjemność.

Nie no, też nie mówimy o ilościach rzędu 1 kg dziennie :E mowa o ok 20-30g na dzień

witam,
czy jesli robie potreningu 15minintensywnego treningu aero, to mam jest od razu po tym wegle i bialko(banan + bialko), czy dopiero tak za 30min (ryz + mieso). celem jest lekka redukcja

Jak obliczyć dokładnie nasz rozkład kwasów tłuszczowych w diecie?
Chciałbym wyrównać proporcje do 1:1:1 .
Czy istnieje jakiś kalkulator do tego lub chociaż dobre strony z dokładnym rozkładem kwasów t w poszczególnych produktach?

Pozdrawiam.

Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ?

sosu - stosujesz bezpośrednio po zakończonym treningu.

przywor - po treningu możesz sobie białko wypić jak chcesz i jak wrócisz do domu to normalny posiłek.

Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-03-20 07:24:56

co lepsze i dlaczego?
płatki owsiane czy płatki żytnie

kuba_n

co lepsze i dlaczego?
płatki owsiane czy płatki żytnie

Oba produkty są polecane.

bula0160

Jak obliczyć dokładnie nasz rozkład kwasów tłuszczowych w diecie?
Chciałbym wyrównać proporcje do 1:1:1 .
Czy istnieje jakiś kalkulator do tego lub chociaż dobre strony z dokładnym rozkładem kwasów t w poszczególnych produktach?

Pozdrawiam.

Zobacz w dzienniku posiłków vitalmax lub policz sobie sam sprawdzając produkty na http://nutritiondata.self.com/