Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawracać głowę glikogenem. W sytuacji w której kolejny trening planujemy wykonać za 24 lub 48 godzin kwestia ta ma drugo lub nawet trzeciorzędne znaczenie. skopiowano z potreningu.pl http://potreningu.pl/artykuly/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany Zmieniony przez - Helosky w dniu 2014-07-27 21:58:13 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawracać głowę glikogenem. W sytuacji w której kolejny trening planujemy wykonać za 24 lub 48 godzin kwestia ta ma drugo lub nawet trzeciorzędne znaczenie. skopiowano z potreningu.pl http://potreningu.pl/artykuly/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany Zmieniony przez - Helosky w dniu 2014-07-27 21:58:13 Zmieniony [...]
POCZYTAJ POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej [...]
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam
Przeczytaj na przyklad ten tekst http://potreningu.pl/artykuly/1436/kontuzje--chlodzic-czy-rozgrzewac z wszystkim znanego powaznego portalu potreningu.pl, pod nazwą "chłodzić czy rozgrzewać?" I nadal nie będziesz wiedział %-)
[...] poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Dopiero wtedy kilka dni rozpsiki diety jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego [...]
[...] wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale Odnośnie jakości snu , przeczytaj np. ten ciekawy art http://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu u mnie sprawdzały się różne opcje, chociażby najprostszy mix typu połączenie zma [...]
Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam
[...] A rozkład makroskładników w 100 g poszczególnych produktów masz w tabelach żywieniowych, tam jest podane że np w 100 g piersi masz 20 g białka itd. A te tabele masz nawet na potreningu.pl, poszukaj czegoś takiego jak ,,tabele żywieniowe" i będzie git. Zresztą, znając wagę użytych produktów możesz je wpisać do kalkulatora potreningu i samo Ci [...]
Potreningu.pl to osobny serwis, jeżeli pisałeś do mnie - czyli administratora SFD.pl to przesłałem maila do administracji PT, bo ja Ci w tej kwestii nie pomogę. Kontakt bezpośredni to kontakt@potreningu.pl
http://potreningu.pl/artykuly/404/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-i-ilosc-i-proporcje i http://potreningu.pl/artykuly/403/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-ii-jakosc- ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-07 00:43:54
no wlasnie ta dieta, która tu wrzuciłam została zakupiona na potreningu.. pisałam dietetykowi o moich napadach głodu, ale stwierdził, ze organizm się musi przyzwyczaić do nowych nawykow żywieniowych.. jakos się jeszcze nie przyzwyczail :/ dlatego wolalabym z innego portalu skorzystać. Możecie cos polecić? Czy strone fabryka sily tez prowadza te [...]
[...] przeprowadzisz okres roztrenowania, a następnie wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny budując dobrą jakościowo masę mięśniową. Możesz poczytać o tym tutaj: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/masa-ponad-wszystko-274 https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/gdy-zamiast-miesni-przybywa-tluszczu-669 Zmieniony przez - DJ_DoDo w [...]
Zobacz co jest napisane na opakowaniu btw przed czy po ugotowaniu, każdy z producentów co innego może napisać http://potreningu.pl/kitchen/products/22951/makaron-swiderki---pudliszki http://potreningu.pl/kitchen/products/22907/makaron-razowy-penne---tira-dell
Nie warto uznawać go za wyznacznik produktów, które spożywamy. Na potreningu.pl masz kilka artykułów na temat IG. Przychodziły tu osoby jedzące ok 1000kcal, dodały od tak 800kcal i chudły, a na 1000kcal miały zastój. Odpowiedziałam ci po prostu na pytanie zadane w temacie postu. Na zdrowym jedzeniu nie utyjesz, przyłożysz się do treningu to [...]