Jeśli mamy ocenić dietę to wklej ją w postaci zrzutu z kalkulatora kcal na potreningu . pl. Trening wygląda solidnie. PS.Ja tam w serku wiejskim nie widzę żadnego wielkiego zła. Od czasu do czasu można zjeść.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2017-07-10 19:59:00 Liczba szacunów: 0
Niestety nie mam dostępu do komputera wiec wysyłam zestaw makro z opisanych przeze mnie posiłków (wyliczony na potreningu) Aktualnie moj dzienny jadlospis (redukcyjny bardziej) to 6 jajek na maśle, potem 3x 100g ryżu i 150g kury/serka wiejskiego i jakis owoc 1/2x dziennie (duzo warzyw). 2168 kcal 150b 260ww 59t Planowany jadłospis ze zwiekszona [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2017-07-10 20:23:32 Liczba szacunów: 0
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-06-23 23:05:01 Liczba szacunów: 0
[...] Masło z orzechów ziemnych do eliminacji. Ew. z migdałów, nerkowców, laskowych. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Na czarną godzinę ok, ale nie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2016-10-30 11:28:56 Liczba szacunów: 0
[...] wystarczy Ci do myślenia. No i trening, min 3x w tyg. I sen o normalnych porach. Jak masz dużo stresu pomyśl o suplach na zbijanie kortyzolu, było trochę artów o tym na potreningu.pl Po mojemu przyjmij jakiekolwiek zapotrzebowanie i posiedź na nim jakiś czas wliczając wszystko w dziennik posiłków aby mieć nad tym kontrolę: po czasie - 2,3 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2019-08-03 18:18:38 Liczba szacunów: 0
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2014-10-03 20:42:34 Liczba szacunów: 0
[...] C, wapnia. Na podstawie w/w danych widać, że tych składników diecie brakuje, a spożycie wapnia jest wręcz skrajnie niskie, co nie tylko utrudnić może odchudzanie - http://potreningu.pl/artykuly/344/wapn-wspomaga-odchudzanie - ale negatywnie odbić się na zdrowiu. Co do Twoich pytań: 1. Tak, może być białko + węgle, nie wszystkie muszą być [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-01-02 08:23:45 Liczba szacunów: 0
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2015-08-31 20:51:58 Liczba szacunów: 0
Okay uzupełniłem dietę oraz obwody http://potreningu.pl/profile/korcin Jeśli potrzebne jest zdjęcie a zgaduje że pewnie tak to umieszczę je rano ponieważ teraz nawet nie mam jak. /SFD/2016/12/23/064b76d16366450e8815e2d797cbd948.jpg
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2016-12-23 21:05:21 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-09-06 22:24:37 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2014-04-12 23:13:43 Liczba szacunów: 0
Mówiąc szczerze - wygląda to fatalnie. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zacznij od lektury tego artykułu. Prawie wszystko do wymiany - zostaje łosoś i jajka. Pomidorów, ogórków i kiszonej kapusty nie wliczasz w bilans. Białko max 120gr - i to jak zdecydujesz się na ćwiczenia siłowe. Tłuszcz ok 60g. I węgle DOBREJ JAKOŚCI - [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 2015-06-18 20:28:26 Liczba szacunów: 0
[...] musisz nacisnąć Shift,a dopiero później ENTER żebyś mogła pisać linijkę pod spodem. Na górze Twojego postu jest karteczka z ołówkiem, która służy do edycji. Korzystaj z niej. Jadłospis w pisz w potreningu.pl (hasło, login jak do forum sfd). Generuj rzut i wrzuć go tutaj. Będzie czytelny. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-31 09:48:45
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2012-03-31 09:47:22 Liczba szacunów: 0
Diet i treningów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2015-05-27 08:32:45 Liczba szacunów: 0