potreningu

lebronkobe , na kolacje po co węgle ? :]. Wojtek,tak dosyc duzo 2g/kg Węgle na noc można jeść ale oczywiście nie za dużo,nie wiem czemu każdy to odradza i nie jest do tego przekonany.Możesz sobie tutaj poczytać trochę o tym http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany.

Kupiłem dzisiaj jakieś mięso wołowe gulaszowe. Da się jakoś określic z czego dokładnie to mięso? Bo nie wiem co mam zaznaczyc w dzienniku na potreningu.

tutaj wprowadzasz posilki i robisz pozniej zrzut http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

http://potreningu.pl/diety/artykuly/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

na potreningu.pl tam jest błąd tak mi się wydaje bo przy wybieraniu produktu w 100g karkówki wołowej pokazuje jedynie 4g tłuszczu , a ma coś koło ~20-30g .

na potreningu.pl tam jest błąd tak mi się wydaje bo przy wybieraniu produktu w 100g karkówki wołowej pokazuje jedynie 4g tłuszczu , a ma coś koło ~20-30g . Zależy od konkretnego elementu. Zobacz jak on mniej więcej wygląda i określ pewną ilość.

Ciecierzyca , czy ona ma na pewno zero tluszczy w 100g ? http://potreningu.pl/diety/produkty/1189/ciecierzyca czy to jest błąd ? Zakupilem cieciorkę, ponoc jej bialko ma sklad aminokwasów jak zwierzęce białka , wiec mozna zastąpić tym bialko zwierzęce ?

według różnych stron ma 5g węglowodanów, ale 2,5g to błonnik, który nie jest trawiony przez organizm. kalkulator na potreningu podaje wartości "ucięte" o błonnik, czyli możesz liczyć 3g/100g

jak niejesteś na redukcji śmiało jedz, kukurydza to najprościej mówiąc zboże :P http://potreningu.pl/diety/produkty/795/kukurydza-konserwowa

http://potreningu.pl/diety

z tym brzuchem wydętym pojawił sie nowy art na potreningu.pl

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1850/kozie-mleko-dla-twoich-miesni

Przez wielu znienawidzona jako koszmar dzieciństwa posiada naprawdę tak wielkie bogactwo składników mineralnych i witamin, że bez wątpienia można nazwać ją "bombą". W 100g gotowanej lub duszonej wątróbki drobiowej znajdują się (dla porównania w nawiasach podano zalecane dzienne spożycie dla dorosłego mężczyzny) : witamina B2 - 2 mg (1,3 mg); [...]

przepis jest prosty: ładujesz orzechy do blendera i rozcierasz na masę (kilka minut) możesz dać deczko soli (ale niekoniecznie) i jeżeli będzie problem ze zbyt zwartą konsystencją to trochę oliwy (niedużo) http://potreningu.pl/diety/artykuly/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-17 11:42:07

Czy gotowanie w wodzie produktów typu kasze/ryż/makarony nie różni się niczym od gotowania na parze? Tj. chodzi mi o składniki odżywcze/witaminy itp czy to ma się tylko do warzyw? Pozdro ;] http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1861/dlaczego-warto-gotowac-na-parze-

Bardzo dobre jest. :) Ogólnie unikałem soli, ale przeczytałem artykuł na potreningu.pl, że przy intensywnym treningu warto dodawać do posiłków sol, to od razu lepiej wszystko smakuje. :) Oczywiście nie przesadzam i dodaję tylko szczyptę. :D

Haha w sumie po co taka waga skoro BTW masz na potreningu.pl :) Ale mimo to, niezła jest ^^ Mi będzie wystarczyła zwykła elektroniczna. Zamówiłem na allegro (wybrałem najpopularniejszą) Dzisiejszy trening: Na czas Row 1000m 21x Deadlift Row 1000m 21x Squat Clean Row 1000m 21x Thrusters Row 1000m 21x KB Swing Row 1000m Nie wiem czy wymienili [...]

[...] na krótkie aczkolwiek intensywne sesje z treningiem siłowym niż bieganie i hopsanki na fitnessach. Oczywiście stretching, pilates itp. możesz sobie ćwiczyć do woli, nie wlicza się tego jako dzień treningowy. Dieta wygląda na ubogą, same makrosy nie wystarczą - wklej zrzuty z potreningu.pl dlaczego nie możesz łączyć kaszy z mięsem i warzywami?

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://potreningu.pl/articles/1677/hiit-dla-utraty-tluszczu wg tego co jest napisane jest bezpieczny ;) i wiele więcej tego jest. Dzięki za ciekawy artykuł :) fajnie wszystko opisane, ale mimo wszystko jestem typem osoby, która traktuje słowo Trenera jako święte i nie będę robić niczego po swojemu :) taka jestem wierna i sumienna 8-) ale mimo [...]