SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningu

  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] to odejmowałam, wyrażnie zaczynam słabnąć i głodna jestem niemalże ciągle miska czysta, liczona dostarczono 1643 kcal b: 103 g (25%) ww: 197 g (48%) tł: 49 g (27%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-06 + chleb z inydkiem, masło, jaja + jw. + sok z grejpfruta + koktajl + pstrąg z ziemniakami + jw. 07.02 Dzień 48 trening: [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 11:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany proste a złożone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jagody to nie tylko fruktoza: http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/292/owoce-a-tlenek-azotu http://potreningu.pl/articles/116/owoce-i-warzywa-a-zakwaszenie-organizmu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2016-01-03 22:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2016-04-07 10:47:16 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyłączona z obiegu. Chodzić nie mogę :)) Nigdy nie miałam takich zakwasów w udach i dupie %-) Miska z wczoraj 130b 80t 180 ww - nijak ma się do tego co poniżej %-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-06 zielsko: brokuł, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA 07.10.2012 DNT [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 17:02:43 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trening - dzień 2 1. wyciskanie na płaskiej 3x15 2. wyciskanie skos 3x15 3. wyciskanie żołnierskie 3x15 4. wznosy hantli bokiem stojąc 3x12 Miska 133b/102t/161ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-10-18 + bigos z cukini zielsko: brokuł, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 14:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie Po treningu zaleca się zjeść białko plus węglowodany i trochę tłuszczu, a nie same węglowodany. Czyli możesz sobie komponować np. banany z [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2016-09-08 23:24:29 Liczba szacunów: 1
  • [...] wyników badań co jakiś czas. Do tego, jedną z podstaw będzie odpowiednie odżywianie. Bazować warto na produktach jak najmniej przetworzonych i tych, które nie ingerują w pracę tarczycy. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/tarczyca-tsh-i-przemiana-materii-1184 https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/7-najgorszych-pokarmow-dla-tarczycy-6119

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2021-07-12 23:38:22 Liczba szacunów: 1
  • Głodówka, a redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podroby: wątróbka, żołądki, czy serca. Poza tym nabiał, jajka, udka, wieprzowina. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen-663 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2021-02-12 07:36:44 Liczba szacunów: 0
  • treningi, rozciąganie robisz tylko przed meczami? czy wdrożyłeś je na stałe? oprócz grania wdroż trening siłowy, żeby wzmocnić te mięśnie plus mobilność i rozciąganie https://potreningu.pl/articles/1160/mobilnosc-i-szybkosc--kilka-prostych-cwiczen https://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2019-09-19 07:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Worek bokserski + Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możliwości siłowo-wytrzymałościowych, to można przemyśleć wprowadzenie tabaty, kompleksów sztangowych, czy hiit. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2021-08-25 19:48:48 Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Robiłem z tym systemem i nic to nie dało,PoTreningu też mi nie działa,wszedłem na lepszę proxy gdzie mogę dodawać chociaż zdjęcia więc dodam rozpiske,nie wiem co jest grane z tym forum na proxy działa na normalu nie. http://bramkaproxy.net.pl/browse.php?u=xo%2B%2FGcQUkDpDgeEzpjJDMc87EVaFiZ1d&b=29 Trening 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 21:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Badanie składu masy ciała - 7mcy:teraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okresu a drugi raz może być koło owulacji - w sumie pół miesiąca w miesiącu możesz i masz prawo trzymać wodę :/ taka nasza babska "uroda"). Ale przeczytaj też to: http://potreningu.pl/articles/4252/goracy-temat-tkanka-tluszczowa-czy-nadmiar-wody http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Kup [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2016-09-30 13:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Weglowodany na kolacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 2016-01-10 15:56:38 Liczba szacunów: 1
  • przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na podsatwie w/w informacji ułóż dietę (w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-03-30 15:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na przytycie (baba laik)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastosować erytrytol lub ksylitol. Mają one bardzo podobny smak do cukru, a przy okazji ciekawe właściwości prozdrowotne. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym https://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2019-09-03 17:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w zaburzeniach metabolicznych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dbałość - łagodne, spokojne traktowanie organizmu - jak z dzieckiem. Może warto poczytać o wrażliwości insulinowej i zastosować w diecie środki, które ją poprawiają. http://potreningu.pl/articles/3395/insulina--jak-poprawic-wrazliwosc-tkanek-na-jej-dzialanie/page/3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2017-02-21 15:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roślinnego. Brak jednego aminokwasu nie powinien być czynnikiem decydującym o pomijaniu go w diecie. Więcej na ten temat polecam poczytać w następujących artykułach: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety https://potreningu.pl/articles/4229/roslinne-i-zwierzece-zrodla-bialka-a-kalorycznosc-diety [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2020-02-11 22:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest w zaleceniach? Szczególnie, że jesteś osobą trenującą amatorsko. W takiej sytuacji w zupełności wystarczy nawet te 1,5-1,7 grama na kilogram masy ciała. https://potreningu.pl/articles/4366/czy-jesz-za-duzo-bialka https://potreningu.pl/articles/3477/bialko-w-diecie-redukcyjnej [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2020-02-13 08:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może być. Szczególnie dla osoby początkującej. Oczywiście o ile jest ułożony według istotnych zasad. Polecam poczytać więcej na jego temat w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/5681/korzysci-plynace-z-treningu-calego-ciala---full-body-workout https://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2020-02-27 17:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - co robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o wysokiej intensywności (HIIT), tabatą, czy kompleksami sztangowymi. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata-najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2022-01-15 14:11:58 Liczba szacunów: 1