potreningu

Warto przyjrzeć się diecie i być może należy zwiększyć produkty w których występuje jego duża ilośc , warto się również zapoznać z poniższymi artykułami z potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/3321/jak-zwiekszyc-wchlanianie-zelaza 2. http://potreningu.pl/articles/3718/zelazo--to-warto-wiedziec 3. [...]

Chłopak zamotany, ale po to jest forum by mu pomóc... prawda? Wejdz Kolego na potreningu.pl, wpisz tam swoje posiłki, wklej tu jeden dzień (a nie od razu cały tydz) i w prostych zdaniach napisz jak ćwiczysz. Powiedzmy: 1. nazwa cwiczenia, ilośc serii, ilość powtórzeń 2. 3. itd na potreningu.pl policzysz tez tak +/- swoje zapotrzebowanie Wpisz to [...]

[...] wieprzowina, podroby. Jest w czym wybierać. W przypadku wołowiny jest dużo innych równie godnych i tańszych części niż polędwica. Polecam kilka bardzo ciekawych tematów z potreningu.pl ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/1025/dlaczego-warto-jesc-podroby http://potreningu.pl/diety/artykuly/2044/tanie-i-niedoceniane-zrodla-bialka [...]

[...] nową rozpiskę. Wygląda to w ten sposób, że aktualnie będę dostarczał organizmowi: DT - ~3200kcal BTW: 224/76/420 (dane wg raportu od bossa) Jak wrzuciłem to do dziennika potreningu to wyszło: DT: ~3600kcal BTW: 229/89468 Rozpiska z potreningu zawiera też wartości z supli, których ww raport nie posiadał. Tak więc, będzie już chyba z czego [...]

[...] frustracje i negatywne emocje. Mysle wiec dalej czy brac udzial czy nie? Jeszcze jest troche czasu na decyzje. Jesli chodzi o sklad ciala to wydaje mi sie ze faktycznie moznaby zastosowac kalkulator z potreningu.pl - pomiar odplatny pozostawilbym dla chetnych - jesli ktos chce go wykonac i pokazac to bardzo prosze ale nie zeby byl obligatoryjny.

Ta analiza Masti to dla mnie przegrana sprawa;( Ciężko mi zorganizować kasę na takie dodatkowe rzeczy;( Może da radę tym kalkulatorem na potreningu.pl:)

[...] na wadze(wyniku) -pomiar pasa na wdechu + 1 zdjęcie - 1 zdjecie pasa na wdechu-z boku -pomiar pasa na luzie + 1 zdjęcie -wyznaczamy nasz bf wg wzoru,programu na potreningu itp -analiza składu ciała-załaczamy skan -załaczamy zdjęcie całej sylwetki-poza -ocena sylwetki-przód-1 zdjęcie -załączamy zdjecie całej sylwetki-poza -ocena [...]

[...] To samo może być z %BF na koniec konkursu,ustal za w czasu czy wyliczony z kalkulatora sfd czy z analizy? Po za tym kolegom voldi99 i monster trzeba dopisać %BF w tabeli voldi99 pas 81cm waga 66,6kg = BF 14,95% m0nster pas 105cm waga 86,6kg = BF 30,19% http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-21 19:37:37

Zbliża się II etap oceny konkursowej-od 30 kwietnia do 5 maja W tym etapie należy podać: 1.Podajemy swój bf i sposób jego pomiaru-obliczmy wg wzoru z potreningu(jak w etapie I 2. podajemy swoją wagę startową+zdjęcie na wadze, 3. obwód w pasie na maksymalnym wciągnieciu brzucha-zdjęcie z przodu z miarą i z boku(bez miary) oraz oraz obwód pasa na [...]

oki w moim przypadku akurat wynik z potreningu jest mocno zbliżony do wyniku z analizy więc tutaj na pewno nic by to nie zmieniło

[...] ok, ale nie wiem jak z tym alko. Nawet jeśli stosujesz bilans neutralny to kształtujesz sylwetkę - to oczywiste. Kwestia alkoholu na zdrowie jak i sporty sylwetkowe: http://potreningu.pl/articles/4585/alkohol-a-przyrost-tkanki-tluszczowej http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu [...]

[...] ok, ale nie wiem jak z tym alko. Nawet jeśli stosujesz bilans neutralny to kształtujesz sylwetkę - to oczywiste. Kwestia alkoholu na zdrowie jak i sporty sylwetkowe: http://potreningu.pl/articles/4585/alkohol-a-przyrost-tkanki-tluszczowej http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu [...]

blue_hope: To poprawiona wartość, na potreningu było cośtam zaniżone ;-) AL3ktra: O, witaj w klubie :-D Mój mózg właśnie 3. dnia próby bezwęglowych śniadań zupełnie strajkuje #-P Więcej T, a mniej WW ze względu na hipoglikemię reaktywną - żeby mi nie spadał cukier i ze względu na insulinooporność - żeby nie pobudzać tarczycy do wytwarzania [...]

[...] dostarczysz sporo cukrów prostych. Wypicie 500ml soku to żaden problem a zjedzenie 500g owoców to już co innego. Cytryny jak najbardziej należy wliczać w bilans kcal. http://potreningu.pl/articles/1061/dlaczego-warto-wykluczyc-z-diety-stuprocentowe-soki-owocowe http://potreningu.pl/articles/3846/nie-warto-pic-sokow-owocowych [...]

Do poczytania : http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/2891/ominalem-ustalony-posilek--i-co-teraz http://potreningu.pl/articles/151/czy-zwiekszenie-ilosci-posilkow-przyspiesza-przemiane-materii [...]

Dzień 69 /1 niski / DNT Suple: MNR http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli#/date/2013-09-02 Dzień 70 /2 niski / DT Suple: MNR http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli#/date/2013-09-03 TRENING: Super seriia pot i łzy, łatwo nie jest i zakres 12 pow w bułgarze poniewiera opuszczanie praktyka [...]

Art z potreningu.pl mogą być przydatne: 1. https://potreningu.pl/articles/3774/dlaczego-warto-polubic-zimne-prysznice 2. https://potreningu.pl/articles/4272/prysznic-po-treningu-zimny-czy-cieply 3. https://potreningu.pl/articles/5480/proste-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci-przed-zima 4. [...]

Możesz poczytać więcej na ten temat w tych oto artykułach: 1. Trening z gumami: https://potreningu.pl/articles/6399/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami https://potreningu.pl/articles/6027/czy-trening-z-gumami-oporowymi-ma-sens 2. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz 3. Rolowanie: [...]

Słonko ja dopiero będę wyglądać BOSKO :-D 28-03-2012 miska BTW 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-28 trening Był na klatę ale nie pamiętam już obciążeń, Nic specjalnego się nie wydarzyło w sprawie obciążenia. Super mocy nie było %-) ______________________________________________________________________ [...]

Filozofii tutaj większej nie masz teraz wystarczy dobrać odpowiednio produkty i masz ułożoną dietę https://potreningu.pl/articles/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/page/2 https://potreningu.pl/articles/954/najlepsze-zrodla-bialka-w-twojej-diecie https://potreningu.pl/articles/4577/zrodla-weglowodanow-w-diecie [...]