potreningu

[...] -> zaburzeń miesiączkowania). Radzę poczekać na Bziu lub Eveline, ale obstawiam, że zalecą 1800-2000 kcal 1,5g białka, 1 g tłuszczu, reszta węgli. Póki co poczytaj: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd [...]

30.05.2013 DZIEŃ 15 REST DAY Dzisiaj całkowite wypuzczenie i relaks . DIETA Będzie taka jak w zrzucie z potreningu tylko dojdą do tego warzywa z ryby po grecku lub surowki do obiadu. oczywiscie wszystko bylo podzielone na 5 posilkow. SUPLEMENTACJA 30g whey c6 4 caps Thermo Fusion - dzis wziete w czasie glownego posilku , po jakis 30 minutach bylo [...]

Pytanie do mądrzejszych ode mnie: jeszcze docinać czy powoli masować? Ile to może być BF? Kalkulator potreningu.pl pokazuje w granicach 10% (na podstawie wagi i obwodu pasa) ale wiadomo, to jest mocno orientacyjna wartość stąd pytanie. /SFD/2019/5/18/30e3319cdb274044a22a02abf90d1b09.jpg /SFD/2019/5/18/f9495d4fe8754e549d5ab3ece7859786.jpg

Możesz jak najbardziej o wszystko dopytywać; lepiej zapobiegać, niż zapędzić się w coś niedobrego. Równolegle czytaj artykuły na potreningu o odchudzaniu i linki podwieszone z działu, masz tam morze informacji o różnych ważnych sprawach związanych z odchudzaniem :).

wstaw to w dziennik potreningu.pl i daj zrzut. obecnie jest to kompletnie nieprzejrzyste i nikt nie bedzie sie wczytywał w taki słowotok

[...] przygodę, czyli redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej wobec tego co powiedziałeś jest możliwa. Wskaźnik BMI 19.16 - wartość prawidłowa ( info z kalkulator z potreningu.pl), więc nie jest najgorzej ;) Przyznam, że ważę trochę za mało i chce to zmienić, ale nie chce nabierać masy w postaci tłuszczu, tylko w postaci mięśni, których [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Pisałem że odstawiam forum na razie. Za dużo się dzisieje zawodowo ostatnio. Poza tym dzienniki bardzo nieciekawie prowadzone, forma żadna wiec i publiki brak :-D. Zobaczymy co mi potreningu wymyśli. :-) może mnie tchnie znowu :-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-03 18:29:29

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

%-)joł miska uległa zmianie bo w sklepach indyka nie było, ale był świeży łosoś :-PP wartości te same :) miska 23 stycznia trening wykonany %-) progres jest :) i będę jutro zdychała %-) - opady wykroczne zamieniłam na wykroki normalne, gdyż robię to trochę kulawo i tak dalej nie wiem czy mam se je odpuścić czy nie:-? - we wszystkim dorzuciłam [...]

mała zmiana w misce, łopatka zamiast karkówki|-) ale ja zmienna jestem %-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/678/unknovvn/dzien/2012-01-25 Dziś już informuję, że w niedzielę czeka mnie czit + drink, bo chłopak wraca na weekend, a on już mi mówił kiedyś, że nic nam nie zaszkodzi wyjść raz na miesiąc zjeść coś mniej zdrowego, ale nie wie o [...]

kotlet poczytaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-04 00:03:30

Wklej najpierw zrzut michy z potreningu Kotlet Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-11 23:58:26

Zdaje się, ze jest na forum dział gdzie można zadawać pytania dot. planow z potreningu . Poszukaj .

Dorzucę swoje trzy grosze, a w sumie to nawet nie swoje:) http://potreningu.pl/artykuly/2467/miesnie-brzucha-na-100--jak-uniknac-najczestszych-bledow-w-treningu

[...] długi (kąt 90 stopni w stawie kolanowym nogi wykrocznej i kąt rozwarty w nodze zakrocznej) -- w większym stopniu zaangażowane w prace mięśnie dwugłowe i pośladkowe. źródło: potreningu U mnie też dziś nóżki CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 40kg\30 50kg\25 60kg\15+6 70kg\10+5 80kg\6+5 90kg\6+4 2. Wypychanie na [...]

[...] biorę udział w konkursie na facebooku i prosiłbym Was wszystkich o oddawanie głosów. Lubimy stronę, potem moje zdjęcie. RAZ DZIENNIE można głosować. https://www.facebook.com/potreningu?...59&app_data=26 Wystarczy wejść w podany link i zagłosować (jeśli odrazu nie przekieruje na zdjęcia to trzeba najpierw polubić tą stronę i znowu kliknąć w ten [...]

[...] Dawkowanie. *PVL Mutant - dopełnienie diety: 70-120g według zapotrzebowania(Najczęsciej rano i po treningu). *Saszetki z GlobalFitNutrition - gainer j/w, białko na noc/potreningu. *F2 Full Force Simple whey - naprzemiennie z saszetkami. *Witaminy: DT: kompleks Olimp rano, DNT: 2tabs Hi-Tec: rano i popołudniu. *Kre-Alkalyn: DT:Rano 4kaps, po [...]

[...] pompka, ale w ostatnich powtórzeniach technika mocno kulała... Solaros wrzucać pełną rozpiske diety, czy wystarczy tylko podawać wartości BTW i właśnie zdjęcia? Jak ktoś chce szczegóły to może zobaczyć na profilu potreningu :) *************************************************************** Zmieniony przez - konradao w dniu 2013-03-04 19:16:57