potreningu

[...] robi sobie z portalu ogłoszeniową tablicę i aż człowieka skręca jak w każdym temacie widzi te jego wpisy. Kilku użytkowników już mu powiedziało co o nim myśli, koleś kantuje na Allegro ludzi, sprzedaje nasze wypracowane diety i plany treningowe. Apeluję UKRÓĆCIE TO. http://potreningu.pl/artykuly/1815/chcesz-schudnac-nie-ogladaj-sie-na-innych

http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny http://static.potreningu.pl/gallery/2012/0721/249_ef6a7162d2fdab3cf50fd307a4a659f5.jpg

[...] śmieciowa i przybyło kg. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Od dwóch miesięcy staram się trzymać 1500-1600 kcal, przy rozkładzie BTW: 110/60/140 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę, [...]

[...] aktywne fizycznie ciągle kładą zbyt mały nacisk na to by po prostu dobrze się wysypiać. Mając ten fakt na uwadze warto wspomnieć, że zbyt krótki sen działa katabolicznie na mięśnie nasilając ich rozpad w podobnym stopniu jak czyni to głęboki deficyt kaloryczny. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4323/nocny-katabolizm

[...] walczą o każdy kilogram. Niektórzy są urodzonymi atletami, inni walczą o najmniejszy progres w treningu siłowym, biegowym czy pływackim. Oto garść wskazówek do budowania masy dla „opornych” – zwanych często ektomorfikami. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4337/jak-zbudowac-mase-10-przykazan-dla-ektomorfikow--cz--i

[...] idzie jest odpowiedzialne za odpowiednie dotlenienie komórek. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, wiązać się z osłabieniem, uczuciem duszności, senności, wypadaniem włosów oraz łamliwością paznokci. Co jeść, aby nie dopuścić do niedoborów żelaza? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4316/produkty-bogate-w-zelazo

Witam moje pytnie brzmi: czy ta dieta jest dobra, aby osoba ważąca 75kg systematyvznie przybierała na masie wraz z kreatyna? PoTreningu.pl klik

[...] w ciągu dnia. Udowodniono, że śniadanie zawierające jajka pomaga zredukować liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia. Warto zadbać o to, by w śniadaniu obecne były proteiny. Co wybrać, gdy znudzi nam się jajecznica lub gotowane jajka? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4319/pomysly-na-sniadania-bogate-w-bialko

Polecam dietę i treningi potreningu.pl - super efekty. Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, [...]

[...] zwracając z jednej strony uwagę na nieporozumienia związane z tą przypadłością, a z drugiej – omawiając etiologię i epidemiologię tej choroby. W niniejszym opracowaniu przybliżę kwestię diagnostyki kandydozy, a także opiszę wybrane jej formy. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4318/kandydoza-bez-sciemy--cz--ii

http://potreningu.pl/diety/artykuly/110/czy-l-karnityna-spala-tluszcz Zapraszamy do naszego nowego serwisu: http://potreningu.pl/artykuly/lista/kategoria/7/ladies Faftag piszę tak by arty i tematyka była zrozumiała nawet dla mniej zorientowanych czytelniczek Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-11-03 10:11:23

[...] bądź eliminacji cukru spożywczego. Jest to posunięcie słuszne. Warto jednak mieć na uwadze, że łatwo przeoczyć wysoko przetworzone cukry, ponieważ są one ukrywane w różnych produktach, których nigdy nie uznalibyśmy za słodkie. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym

[...] związanych zarówno z siłą jak i z wytrzymałością. Dotyczy to krótkich przerw, występujących pomiędzy poszczególnych jednostkami treningowymi, jak i długich przerw znajdujących się w mezocyklach i makrocyklach. Dlaczego regeneracja jest tak ważna? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4300/czym-jest-superkompensacja

[...] zdrowotne dotyczące kulturystów mogą zmrozić krew w żyłach. Specjaliści spekulują, iż za śmierć wielu czołowych kulturystów odpowiadają właśnie diuretyki (np. Mohammeda Benaziza, Andreasa Munzera). Zapraszam do lektury. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4277/archiwum-x-kulturysta-blisko-smierci-przez-odwodnienie

[...] się jednak, że są proste sposoby na to by wyregulować pracę mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę głodu i sytości. Co najważniejsze, niektóre z tych sposobów nie są wcale trudne i czasochłonne. Co więc zrobić by pozbyć się wiecznego uczucia głodu? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4335/jak-zmniejszyc-laknienie

http://potreningu.pl/diety/produkty/197/noga-udo-kurczaka czy w 100 gramach samego mięsa jest 10g ? czyli np kupie kilogram za 5zł to nie będzie 100g bo są kości ? http://potreningu.pl/diety/produkty/195/mieso-z-ud-kurczaka-ze-skora bo tutaj jest samo mięso i pisze ze jest 16g w 100 gramach. więc z tego wszystkiego wynika że jak kupie 1kg to bede [...]

[...] 3 razy w tygodniu, po każdym treningu robię 40 minut cardio. Oprócz tego mam 2 razy w tygodniu godzinny trening kravmagi. Proszę o ewentualne poprawki w diecie. :) http://potreningu.pl/profile/kyjo93#/date/2015-04-20 http://potreningu.pl/profile/kyjo93#/date/2015-04-21 Sorki nie wiem jak tu się wrzuca zdjęcia. Zmieniony przez - Kyjo93 w dniu [...]

Przeczytałem jakiś czas temu arta na potreningu.pl o migdałach. http://potreningu.pl/artykuly/2212/fenomen-migdalow---znikajace-kalorie Z informacji zawartych w tym artykule wynika że migdały mają 460 kcal/100gram a nie 570 jak się uważa. To bardzo duża różnica Czy to oznacza że właśnie taką kaloryczność powinienem uwzględniać w diecie? Ponad 100 [...]

Witam serdecznie :)  Pytanko: dlaczego nie moge zalogowac sie na stronie SFD w mobilnej "pelnej wersji" jak i na Potreningu.pl???  Na potreningu wyskakuje mi "uups...cos poszlo nie tak,prosze sprobowac pozniej" ale pozniej jest to samo :) Na SFDmoge logowac sie tylko na ta uproszczona wersje. Mam Samsunga galaxy S+  Cos musze zmienic w [...]

[...] antyoksydacyjnego substancja ta może także wpływać na wydzielanie niektórych hormonów takich jak... kortyzol. Efekt ten jest niezwykle ciekawy i może zostać wykorzystany w suplementacji sportowej, o ile witamina C zostanie podana w odpowiedniej dawce. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4328/witamina-c-a-hormon-stresu