potreningu

http://potreningu.pl/artykuly/1064/pare-rzeczy-ktorych-nie-wiedzieliscie-o-przysiadach-ze-sztanga + http://www.youtube.com/watch?v=_Gwgm3s2EQ0&list=PL09295D996EEC2980&index=6&feature=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=G-dWNxk2OpA&feature=channel&list=UL

Warząc mięso na wadze do posiłków liczy się waga przed obrobką termiczną czy po? Ponieważ ostanio zauważyłem że przed waży np 200g a po 160... Chodzi mi o stronę www.potreningu.pl na której liczę pełny bilans i nie wiem czy się to wszystko zgadza czy bd miał nie dobór na masie

Siema,przyszedł czas "zacząć jeść normalnie",czyli chce ułozyc sobie diete. Dietka ma być na mase, z kalkulatora potreningu wyliczającego zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi takie coś : Współczynnik BMR 1819.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3456.69 Węglowodany 55% 1901.18kcal = 475.3gram Białko 15%% 518.5kcal = 129.63gram Tluszcz 30% 1037.01kcal = [...]

kurde no właśnie danych nie podałem 174cm wzrostu 72kg /17 lat według kalkulatorów z potreningu.pl Aby utrzymać wagę Kalorie 3443.43 czyli powinno wystarczyć ale nie wiem jak sie to ma do 9 treningów, tylko się upewniam ;p

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] wiec ja nie widze tam innych ww oprocz wazyw Aha co do deficytu to mi nie zalezy na stracie kg tylko na obnizeniu bfs Aha jeszcze jedno w qazarze diecie w 10 wkazowkach ww potreningu jest w 3 posilkach po treningu, w godzine po treningu i na noc Zmieniony przez - wojt88zb w dniu 2009-07-05 17:33:58 Zmieniony przez - wojt88zb w dniu 2009-07-05 [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny /Pozdrawiam/

[...] okołotreningowo a tak ich w ogóle nie ma, wszystko w sniadanie wpakowane i drugi posiłek., poza tym musli może być dosładzane i te wegle takie super nie będą w śniadaniu. Z potreningu daj zrzut z podliczonym bilansem dziennym http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

http://potreningu.pl/articles/1015/jak-utrzymac-diete-na-wakacyjnym-wyjezdzie

potreningowy kurczak,ryz,brokuly,kalafior.malo warzyw bo potreningu. z ryzem tez bieda bo sie skonczył. ale zjadłem jeszcze 2 kromki razowca.

Czy tylko mi nie działa sfd? Muszę wchodzić przez portal potreningu.pl klikając w nowe wiadomości}:-(((

Tak to się w spamie robi http://static.potreningu.pl/motivators/2013/0902/df263fdd0e239e088be499331088d24e.gif

Dziekuje w imieniu Krzykacza %-) http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda6a9a634cc72f00b29c/krzykacz

A nie czekaj to nie wy tylko potreningu.pl %-) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=509401715796749&set=a.209427012460889.47945.206089956127928&type=1&theater

Fajnie w basni wystapic %-) Zreszta tak predko mnie nie znajdziesz a zanim mnie znajdziesz to juz urosne %-) Pika pewnie wybaczy ale Muki i RM nie ma szans %-) Paczta chlopaki co Łorezz ma http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/503fda7f9a634cc72f025470/warezz/strona/1

Zoba Pika z linka ze nic nie ma %-) http://potreningu.pl/ludzie/inspiracje/uzytkownik/15670/pikaczumba

http://potreningu.pl/ludzie/inspiracje/1903/paulafit/ranking/pelny Inspiruj %-)

wchodzę tylkoe prze "potreningu"

http://potreningu.pl/artykuly/2764/piec-najczesciej-popelnianych-bledow-przy-stosowaniu-odzywek-bialkowych

można pisać i tu jednak zgodnie z zasadami działu - dieta w formie zrzutu z potreningu, zarys treningu.