potreningu

no toc pisajana potreningu ze im wiecejmiesni stracisz na aerobach tym mniej tluszczu spalisz wiec jakos to chiba powiazane elegancko jest:D http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i ja zwlennik silowychjestem,nienawidze cardio dlatego go unikam:D

[...] :) Wtedy nie bedziesz sie martwic o to, czy kalorie sa dograne, czy odpowiednio jesz, czy postępujesz zgodnie z tym, co powinno byc wdrożone. Mozesz tez skorzystac z opcji potreningu.pl https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe Duzo prościej na pewno bedzie przez to wszystko przejsc pierwszy raz i dalej powinno byc juz tylko lepiej :) [...]

[...] a tym co kalkulator po treningu wylicza są trochę inne, Wg obliczeń dietetyka w tym dniu treningowym mam 3210kcal, 166g białka, 134g tłuszczu i 296g węglowodanów, a wg potreningu 100g węglowodanów mniej i 200kcal mniej, więc już w ogóle robi to mętlik w głowie. A w dniu nietreningowym 100kcal mniej wg kalkulatora potreningu. Chodzi mi o [...]

Po 2-3 dniach dalej brak odpowiedzi ze strony potreningu (Witam Wszelkie wątpliwości, bądź uwagi związane z zakupionymi planami treningowymi bądź dietami, proszę kierować do serwsiu PoTreningu.pl - http://potreningu.pl/contact . ) Zmieniony przez - pawel969 w dniu 2016-08-23 19:38:22

Witam wszystkich! Update wrzucę potem. Wszedłem bo zaciekawił mnie jeden artykuł na potreningu.pl Napisano w nim, że ABS nic nie daje. Jakiego zdania Wy jesteście? Ja zauważyłem lekka poprawe moich mięśni brzucha i kompletnie nie zgadzam się z autorem tego artykułu. Tutaj link: http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch

Podstawy najpierw musisz doczytać - http://potreningu.pl/articles/3102/siedem-zasad-stosowania-odzywek-bialkowych - http://potreningu.pl/articles/991/jak-dawkowac-odzywki-bialkowe - http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko

Niby tak, ale jak widzę w ciągu dnia, że zabraknie mi 100kcal do celu, to jakoś bardzo się nie przejmuję, a potem przepisuję to na potreningu.pl i robi się z tego 150kcal, a to już w moich oczach wygląda groźnie :-D Ja chyba podchodzę do tego wszystkiego ze zbytnim perfekcjonizmem i chciałabym mieć wszystko idealnie wyliczone.

[...] dieta picie: ok. 1,7l Przerzucam się na Fitatu, bo jednak szybciej idzie z możliwością skanowania kodów kreskowych i baza produktów jest znacznie większa niż w apce potreningu. 1. Pieczywo żytnie z pastą z tofu, pieczona dynia, wędzony filet z indyka 2. Płatki owsiane na wodzie z WPC i bananem 3. Cydr gruszkowy 500ml 4. Gulasz z szynki [...]

Podsyłam dawkę wiedzy nt BA: http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii [...]

Nie czytam, ale podejrzewam ze temat zostal juz omowiony na forum lub potreningu.pl edit: Nie wiem czy artykul odpowiada na wszystkie argumenty, ale: http://potreningu.pl/articles/3717/czy-to-prawda-ze-mleko-zabija I jeszcze to: http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/mleko Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-04-20 22:02:54

[...] wsiąka w produkt. Tutaj możesz poczytać o najlepszych tłuszczach do smażenia oraz zastosowaniu podstawowych zasad, które warto przestrzegać: Zasady smażenia: https://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia Tłuszcze do smażenia: https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia [...]

http://potreningu.pl/articles/427/brokuly-sa-zdrowe-ale- http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie http://potreningu.pl/articles/4062/przewartosciowane-brokuly Wątróbkę też nie za czesto

[...] w niedzielę i następnie jeszcze jeden 3 - 4h od tego. Te dwa posiłki maja mieć standardową kcal i wartość b/t/w. W okresie postu mogę łyknąć 2 kawy wg przepisu: http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym plus dodatkowo dozwolone ok 0,5kg warzyw zielonych Powyższa zmiana to [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Tu artykuł. Poza tym jest wiele w necie o tym, również na forach dla kawoszy. Ale tam już jazda jest, musi być taka a taka kawa, zaparzarka, tyle sekund ma się parzyć itp. Ja tylko szukałem masła z krów karmionych trawą %-) bo to ponoć ważne. [...]

Wrzucam odpowiedź sprzed paru stron: http://potreningu.pl/artykuly/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym Tu artykuł. Poza tym jest wiele w necie o tym, również na forach dla kawoszy. Ale tam już jazda jest, musi być taka a taka kawa, zaparzarka, tyle sekund ma się parzyć itp. Ja tylko szukałem masła z krów [...]

Na pewno warto próbować. Tu poczytaj jeszcze o diecie, kilka ciekawych uwag, czego unikać: http://potreningu.pl/articles/4723/cellulit-od-podszewki-dieta-a-cellulit/page/2 Tu była pierwsza część, ogólniej: http://potreningu.pl/articles/4718/cellulit-od-podszewki-wprowadzenie-do-tematu/page/1 Do masaży na poprawę krążenia możesz używać [...]

[...] wsparciem gospodarki insulinowej, bardziej bym widzial tutaj dodatek substancji, ktore nieco przywrócą funkcje i wrażliwość tkanek na inse czytnij jakie suple wybrac http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa uzupelnienie info, czym jest wrazliwosc [...]

Panowie i Panie ;-) Diety z potreningu są układane przez fachowców a jakiekolwiek problemy możesz konsultować z dietetykiem - nie przez forum.. Żadnego wydłużania cardio. W ogóle bym je wyrzuciła i zaczeła z odżywczą dietą i treningiem siłowym. W redukcji też trzeba przerwy robić, żeby metabolizmu nie zarżnąć. Jadłeś mało, dla mnie 2000 kcal to [...]

Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/3402/skuteczne-odchudzanie--poradnik-dla-poczatkujacych

[...] gites. Pamiętaj jednak, że gotowe sosy zawierają często sporo cukru. Jak się postarasz to sam osiągniesz podobny efekt smakowo, a dużo lepiej dla sylwetki. Ziemniaki są na propsie! http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki- http://potreningu.pl/articles/3907/szesc-zaskakujacych-faktow-na-temat-ziemniakow