SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningu

  • Dieta na mase - opinie, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 tak 2 150g tłuszcze podbij ! 3 L-glutamine potreningu 3-6-9 Omega oleje ch... nia kup gold omega 3 Witamina D Pelen zestaw witamin do śniadania

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2011-02-18 23:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Góra/dół - trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2014-10-30 23:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy problemy z serduchem

    Post
    Odżywki i suplementy

    1900kcal to nie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne a BMR, czyli ilość kcal niezbędna aby żyć bez jakiegokolwiek ruchu. Zapotrzebowanie kcal wylicz z wzoru i wklej wyliczenia: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2017-08-18 14:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    do nóg również dał bym wchodzenie na podwyższenie ze sztangą bądz hant. Mam takie oto ćwiczenie http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/221/step-ze-sztangasztangielkami dziękuję bardzo za rade dot. ćwiczeń. Plan słaby, masz stanowczo za mało obciążenia. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html czytaj na dobry początek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-03-16 20:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Mały/duży człowiek szukający pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , policz sobie BMI . BMR zapotrzebowanie , WHR, tkanke tłuszczową , idealna wage dla Ciebie itd, kalkulator taki znajdziesz na http://potreningu.pl/kalkulatory, poszukaj też sobie w internecie tabeli kalorycznych i ułóż odpowiednią dietę, napewno nie możesz zacząć się głodzić bo wtedy tylko pogorszysz sprawe , policz swoje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-08-19 17:38:43 Liczba szacunów: 0
  • 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2012-09-30 13:30:30 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-01-14 22:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w planie treningowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2015-02-08 22:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    platki tylko owsiane ew.ciut kukurydzianych jako dodatek reszta jak sam piszesz a ryzu nie musisz jesc codziennie sa przeciez kasze/maakrony jezeli ten sos ma tluszcz to potreningu odpada,zrob na bazie soku pomidorowego dopraw ziolami i bedzie pyszne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-29 09:00:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-03-29 08:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja to bym dał 2.900 czy nawet 3.000 kcal. Masz ledwo 100 na plusie teraz. Wrzuć tą dietę w schematy potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-09-20 17:58:19 Liczba szacunów: 0
  • bartek~ / Projekt: poprawa wyglądu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stroną :/ Dzisiaj byłem na zajęciach fitness :D 1h ukierunkowana na mięśnie brzucha, nie wiedziałem że możne coś boleć w tak różnych miejscach :D Szama z dzisiaj: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50ebe9c999634c367b000027/bartek/dzien/2013-01-26 Oczywiście nie jest to dokładnie, bo np oliwy używam przez cały dzień i ok 60ml mi jej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2013-01-26 14:08:04 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ułożeniu treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-08-02 23:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy mega split - proszę o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2014-09-18 21:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2013-10-25 21:05:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Zielony Byle Do Celu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No wiesz jak liczy się kalkulatorem typu potreningu to tam jest podliczane :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 2017-03-27 06:20:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] okresu. Ty krwawisz z odstawienia syntetycznych hormonów raz w miesiącu. Gdybyś odstawiał pigulska co 2 miesiące, krwawiłabyś wtedy, co 12 czy 17 dni - to samo. 3. Pokaż swój obecny jadłospis (dziennik żywienowy na potreningu.pl; login i hasło z sfd), bo jak sama zauważyłaś, zdrowe to nie jest, skoro masz nadwagę. 4. Daj zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2012-03-24 14:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Załóż standardowo na początek 2g b/ 1g tl i reszta wegle Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2016-12-15 15:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Wszytko i nic, potrzebna konkretna pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dieta do poprawy. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2013-12-01 21:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja plany FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-04-13 22:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam poczytać o podstawach zbilansowanej diety. Zadając takie pytania niestety nie masz ich: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2017-03-04 17:26:10 Liczba szacunów: 0