potreningu

Pisz tutaj http://potreningu.pl/contact Potreningu.pl to oddzielny serwis

[...] kupiłam enzymy. Miskazrzut znów się nie chce zrobić, więc mistrz prtsc w akcji Suple: wit. C Warzywa: pomidor, papryka Picie: kawa, herbata zielona, rumianek, woda Dvpa - przycisk 'wybierz plik' też odmówił posłuszeństwa, zatem link do miski: http://potreningu.pl/profil/tylda#/date/2014-01-29 Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-01-29 23:29:11

[...] fizyczną. Sugeruję zmienić podejście do obserwacji efektów kształtowania sylwetki. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365

http://potreningu.pl/articles/2181/czy-odchudzajac-sie-musze-zrezygnowac-z-nabialu http://potreningu.pl/articles/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie

[...] to najprawdopodobniej będzie to już dieta low carb, więc w takiej sytuacji ilość tłuszczów nie jest niczym ograniczona. Ograniczasz węglowdany, do określonej ilości. https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb- Z kolei to, czy możesz zwiększyć ilość tłuszczów tylko ze źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych zależne jest [...]

[...] 1-1-1,5 grama białka na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html https://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej https://potreningu.pl/articles/1162/dieta-ketogenna-a-wysilek-fizyczny

[...] na kilogram masy ciała. Zasady ich są więc inne. Polecam poczytać na ich temat artykuły: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html https://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej https://potreningu.pl/articles/1162/dieta-ketogenna-a-wysilek-fizyczny Ta,. ja znam te [...]

[...] szlifu”. Warto także pamiętać, że działanie johimbiny skutecznie niweluje insulina, tak więc przyjmowanie tego związku w okolicy posiłków zawierających węglowodany mija się z celem. Johimbina może być szczególnie skuteczna stosowana na czczo, przed wysiłkiem fizycznym.(...) https://potreningu.pl/articles/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz

Temat był już poruszany i w dziale z badaniami naukowymi i w innych działąch i na potreningu.pl - sam pisałem o tym artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku

[...] tak większość chleje; ))) Ale pomysł żarcie białka przed spaniem jest b.kiepskim pomysłem. No chyba że komuś przeszkadza lepsza regeneracja i chcę ją sobie spowolnić. http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany "Posiłek uwzględniający węglowodany może pomóc stworzyć korzystniejsze warunki dla poprawy jakości snu, a [...]

co do wspolnej listy zakupowej wraz z mamą, to nadal potreningu.pl jest faworytem :-P https://potreningu.pl/plan/invites

https://potreningu.pl/articles/4504/krol-plazy-trening-silowy--interwalowy https://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu

[...] posiłek. Możesz się ustosunkować do pytań 1-3? Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) Nie stawiaj wafli i masła orzechowego z odżywką białkową w jednym rzędzie. Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Zmieniony [...]

Tu masz najczęściej zadawane pytania http://potreningu.pl/plan/info/faq#13 Mozesz napisać na kontakt http://potreningu.pl/contact Diety są ukłądane pod Twoje upodobania.

[...] będzie inne dla każdego z nas. Wrzuć tutaj wyżej wymienioną ankietę działu i rozpiskę diety. Ogólnie żaden produkt w dużej ilość nie będzie dobry. Dotyczy to nie tylko nabiału. Urozmaicanie to podstawa zdrowej diety. http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona http://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete

Więc kretyny nie dawaj. Jednak omega 3 i witamina D3 to podstawy. http://potreningu.pl/articles/431/dlaczego-warto-suplementowac-witamine-d-w-okresie-zimowym- http://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3

[...] to w dziale odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na temat odżywiania: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

[...] 2. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu i podział na makroskładniki: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 3. Kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzuty ekranu [...]

Dieta jest oparta na produktach o niskiej gęstości odżywczej, a wysokiej energetycznej. Rozpiska żywieniowa jest uboga w zdrowe lipidy (omega-3) witaminy, minerały. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

[...] miałam jak wrócić, a tu noc ciemna i droga daleka %-) zdana więc byłam na to czym mnie mamusia jego uraczyła :-) liczone trochę na oko... 1972kcal BWT = 109/189/87 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-27 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek świeży i kiszony suplementy: wit. E, Castagnus 28.12.2013 DNT Miało być jakieś [...]