SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningu

  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    Ann, gdybym wiedziała patent bym sprzedała };-) DT 150b 60t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-22 znowu te białko, ale już dziś poszło lepiej bo placki zrobiłam to wcisnęłam tm trochę kalorii Trening Dzien2. 1. wyciskanie ława płaska wg. schematu 28,5x5, 33,5x3, 36x2 (1+max) 3x [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 18:42:56 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DNT 150b 60t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-23 Zakwasy na klacie obecne %-) Zmęczona... jeszcze jutro i mam urlop do wtorku bo już nie czaję bazy ostatnio #-P Ale jutro na treningu się obudzę :-D

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 19:39:43 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-25 Domsy pomiędzy łopatkami oraz w udach. W tym tygodniu wypadnie tylko 3x siłowy, trochę ochłonę od tych wszystkich zajęć, szkoda, że urlopu od szkoły nie mogę wziąć %-) Dobrze, że chociaż następny [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 11:58:25 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, kofeina, witaminy Dziś zaczitowałam frytkami domowym.;-) Ostatnie ponad rok temu jadłam z tego co pamiętam |-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-26 TRENING Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie WG TABELKI 5x 21, 3x 23,5, 3x 26 (1+max) 18,5, 21, 23,5 [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 15:24:13 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-27 Plecom się dostało, ale da się przeżyć. Skoczę dziś na basen w ramach relaksu.:-)) @ się zbliża, piersi rzucają się w oczy, brzuch mi trochę wydęło |-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-27 09:25:10

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 09:07:18 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    Goń, goń };-) W środę niestety wracam do chłodni #-P DT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, bcaa, kofeina, witaminy, cynamon http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn 1. Przysiad 3x5 - rege. 5x 28,5/36/43,5 2. Bułgarski 5x10 - sztangielki 7kg x10/10P8L/8/8/7 3. Wznosy bioder ze sztangą 5x10 46kg x10/10/10/10/6 4. [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 15:01:15 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DT 150b 60t 200ww suplementy: bcaa, o3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Trening WL 4. tydzień (lajt) 3x5 13,5/16/21 Wyciskanie sztangielek skoks 5x10 8kg x10/10/8/8/7 Wiosłowanie sztangą 3x10 23,5kg x10/9/9/7/6 Wznosy tułowia (wolno) 3x12 cc x12/12/9 - dobrałam ciężary bez ciśnienia [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 16:21:06 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Nic, no, zakwasy mnie lubią, a dziwne bo kiedyś dość szybko się przyzwyczajałam do treningu%-) A tak w ogóle trochę stresu i trochę ziewania... i @ przyszła, więc jest burza %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 19:26:29 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-31 Trening MC 3x5 31/36/41 Uginanie nóg5x10 2szt x10/10/8/6/6 przysiad przedni z zarzutu 5x10 21x 10/10 26x 10/8/8 brzuch 3x8 brzuszki z obciążeniem 2x7kg unoszenie nóg z unoszeniem tyłka cc + rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 18:02:50 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, cynamon http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-01 Dokładne pomiary zrobię w niedzielę, ale wszystko do normy wróciło ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:57:34

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 10:56:36 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    Ja to wiem };-) miałam okazję wliczać i omegę i warzywa %-)|-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-02 trochę mi głodno dziś to mi się za dużo zjadło z rana \-) Trening 1. Wyciskanie żołnierskie (40/50/60) 5x 11/13,5/16 2. Arnoldki [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 15:38:17 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DNT 150b 60t 200ww suplementy: 03, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Jutro jednak będą pomiary. Maksy jakie biorę w następnym cyklu: MC 75kg przysiad 66kg WL 36kg żołnierski 26kg :-) no to jedziemy

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 13:46:57 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    Ann };-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn POMIARY: waga: 58/b.z./b.z./59%-) biust: 84/80/83/b.z. talia: 63/62,5/b.z/63 pas(najsz.): 78/77/76/75 biodra: 94,5/b.z./95,5/96 udo: 51,5/b.z./52/53 łydka: 31/31,5/31/31,5 Coś mi się w udach woda zebrała, ale to [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 15:48:51 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DNT 150b 60t 200ww suplementy: 03,witaminy,cynamon http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-05 Dziś wolne od treningu. Domsy mam na zadku oraz udach. Dziś planuję iść na dłuższy spacer, by tak nie siedzieć w domu bez ruchu. Do miski jeszcze wpadł racuch z jabłkiem bez cukru. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 12:33:19 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-06 Dziś z rana mało czasu, po siłowni wypiłam sok na szybko. Coś mi zaszkodziło wczoraj i siedzi mi na żołądku, więc nie wiem czy uda mi się wepchnąć jeszcze tą pierś. Trening 1. WL 65/75/85% x5 [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 19:28:20 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-08 - ta fasola nie było sucha, sprzedawana jest w takich siatkach i są dość duże i ciężkie, porcja 150g to parę fasolek, więc wartości pewnie zawyżone w porównaniu z suchą, ale nie potrafiłam [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 19:25:28 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] Arphiel };-) ja też zasapałam się jak przy aero, a dziś mam zakwasy po szrugsach z samą sztangą! |-) DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, pokrzywa, witaminy, kawa|-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-09 Taka mnie ochota na kawę mrożoną wzięła ;-). Ja już nie mogę z tą siłownią raz w [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 11:16:11 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    };-) dnt 150b 60t 200ww suplementy: o3, mg,witaminy, drink ala kittie, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-11 Dziś wyszło mi mocno białkowo bo rodzina robi rosół czyli mięsko mogę powyjadać, żeby się nie zmarnowało \-) Kończyny górne odmawiają posłuszeństwa, podnieść rąk nie potrafię [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 14:13:48 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    bo ja jestem syrenka %-) DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, drink: grin ti, imbir, cynamon, mg http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-13 A po wytrzymałości dalej mam zakwasy %-) 3ci dzień |-) + tyłek. Ale klatę mam w dzień zakochanych, więc pasuje jak ulał. \-)

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 10:55:40 Liczba szacunów: 0
  • (P) unknovvn 2013

    Post
    Ladies SFD

    nie życzę tego nikomu \-) DNT czilałt %-) 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, mg, drink: grin ti, cynamon, imbir http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-14 O 4 rano wstałam i wciągnęłam kawałek indyka :))

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 14:09:04 Liczba szacunów: 0