kreatyna

Witam ma pytanie do was moja dieta jednym słowem kulawa czy jak kupie kreatyne i jeszcze czymś uzupełnie diete to będą efekty prosze o opd z góry dzięki

musisz miec diete, pozniej ewentualnie cos do uzupelnienia tej diety

Nie musisz ukladac diety z wszystkim dokladnie wyliczonym ,wystarczy ze bedziesz sie odzywal zdrowo.Poczytaj tutaj o zasadach diety tutaj na forum. Pozniej mozesz dolozyc jakis suplement diety lub odzywke do uzpelnienia brakow w diecie.

Myślałem nad 10 wskazówek żywieniowych.A i jeszcze jakie efekty mieliście bo kreatynie moglibyście przybliżyć

Efekty po kreatynie sa uzaleznione od diety. Dzis jest moj pierwszy dzien jak zaczelem brac kreatyne, i az sie boje tych 2 miesiecy. Dopnij diete, uzupelnij ja (gainer/bialko) i wtedy mozesz pomyslec o kreatynie, bo bez diety to ci przybedzie jedynie wody ktora spadnie po zakonczeniu cyklu.

No dokladnie 10 wsakzowek zywieniowych i trzymac sie tego i bedzie w miare dobrze.Tak jak kolega wyzej mowi najlepiej zaczac sie odzywiac dobrze a pozniej jak pisalem tez wyzej suplementy.Kreatyna napewno z dieta pomoze ale bez nie liczyl bym na nic.

http://potreningu.pl/artykuly/404/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-i-ilosc-i-proporcje

i

http://potreningu.pl/artykuly/403/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-ii-jakosc-



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-07 00:43:54

a co sądzicie o płatkach ryżowych mogę je zastąpić za owsianke rano bo mi lepiej smakują

owsiane lepsze ewentualnie ryz, płatki ryzowe sa bardziej przetworzone,

aha a co sądzicie o tej zielonej kreatynie z vitalmaxa

dobra kreta