podsumowanie

[...] sarkastyczny, to jeszcze mi przypisuje chamstwo - to jest to raczej dziecinne niż poważne i trudno mi uwierzyc w szczere tej osoby intencje - i daję temu wyraz. Robiąc małe podsumowanie: - postawiłes tezę że są slabsze i mocniejsze formy kreatyny, przy czym monohydrat uznales za slabsze ogniwo. Tymczasem wcale tak nie jest, czego dowodzą nie [...]

dopiero teraz zobaczylam podsumowanie ... no niezle spadki w miesiac , z talii az 5cm , jak ty to robisz???

konczysz teraz cykl i bedzie podsumowanie? :-)

u Ciebie to akurat ten brak treningow w przerwie moze dobrze zrobic, spaceruj, relaksuj si ei bedzie do przodu :-) no i czekamy czekamy na podsumowanie :-)

[...] rowniez o ustabilizowanie poziomu insuliny. Obecny etap (wraz ze zmianami wprowadzanymi w razie koniecznosci), bedzie trwal az do sylwestra. Wtedy tez pojawi sie kolejne podsumowanie ze zdjeciami. Wymiary bede uzupelniac w podsumowaniu miesiecznym. Podsumowujac ten miesiac, musze rowniez podsumowac urlop, czyli ostatnie 3 tygodnie ;-D Az [...]

Proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na ' dominiklbn / Dziennik - Podsumowanie cyklu str 6 '

Witam! Panownie planuje dać podsumowanie za 2 tygodnie . Proszę się niecierpliwić ,bo jak napisał banan tak jest. Suple działają i to się im chwali.Faktem jest ,że mam problemy z 100% trzymaniem diety ale efekty i tak sa bardzo przyzowite. ==================================================================== Krótkie omówienie zastosowanego staffu: [...]

dzieki panowie ;-) tak, teraz zamierzam zrobic dobra forme plazowa, zeby te suche angole zobaczyly kto rzadzi %-) solaros jak wpadniesz tutaj, dodaj w tytule "podsumowanie str.41", z gory dziekuje ;-)

Krótkie podsumowanie wczorajszego dnia: wszystko szło dobrze do 10 km ;) Poranek głównie tłuszczowy, dwa jajka i pudełko mascarpone. Minuta przed startem tiger z pakietu startowego, cukier i kofeina dały mi mocnego strzała, może zbyt mocnego, bo pierwsze 5 km przebiegłem patrząc z perspektywy za szybko - było pod górkę. Ale noga podawał, fajny [...]

Krótkie podsumowanie weekendu. Sobota - długie wybieganie. Tym razem bez kijków, skupiając się na energicznym marszu pod górę i szlifowanie techniki na zbiegach.Trening utrudniony przez dokuczający ból ni to łydki, ni to piszczeli. Za to pogoda piękna, i ogólnie czuję, że wracam do sił. Liczby: Dystans 21.66 km Czas trwania 2g:50m:44s Śr. tempo [...]

Witajcie, krótkie podsumowanie weekendu. Sobota: prace polowe, prace w domu, mecz kosz (jako widz) - wykroiłem tylko 2,5 km rozgrzewkowo na rolkach, z kijami - przepięknie pobudziłem tricepsy, do dzisiaj czuję ;) Wczoraj niecałe 16 km po lesie - przepięknie :) Błoto po kostki w pewnym momencie, górki, doliny i banan na ryju ;) Dzisiaj rano ROP: 3 [...]

[...] dużo się już robi tych biegów. Ciekawe, ile przetrwa przez powiedzmy najbliższe 5 lat. @Panie Janie: wczoraj rozkroiłem wędzonki. Powiem, że trafione w punkt. Idealne nie chwaląc się. Chodzi mi po.głowie podsumowanie roku i plan na rok przyszły. Może mi się uda do jutra poukładać w głowie i napisać ;-) A dla wszystkich Wesołych Świąt :-)

[...] bo bym mial mniejszy przyrost).Możliwe ze problem jednak moze tkwic w mojej diecie badz treningu( ostatnio duzo czytalem o tym na forum).Prosilbym cie jeszcze raz o podsumowanie mojego problemu, bo uwazam ze sie na tym naprawde znasz.Może mnie nie rozumiesz ale budowanie jak najwiekszej masy w jak najkrotszym czasie jest dla mnie z [...]

Sorry Chlopaki, z pospiechu powyzej wrzucilem podsumowanie diety kolegi na odchudzanie :) moge prosic o usuniecie posta powyzej? Z gory dzieki. podsumowanie mojej ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12200d476f29417e80b2f800b1c6d831.jpg

Sorry Chlopaki, z pospiechu powyzej wrzucilem podsumowanie diety kolegi na odchudzanie :) moge prosic o usuniecie posta powyzej? Z gory dzieki. podsumowanie mojej ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f9b00a5d9e40e9a14426974b45635e.jpg

[...] robilem kilka serii przysiadow - a teraz katuje nogi non stop. W niedziele koncze czwarty tydzien treningu pod czujnym okiem Raczka, w zwiazku z czym obiecalem Mu male podsumowanie w temacie. Duze bedzie gdy zrealizujemy pierwsze zalozone cele, co powinno zajac kolejne 8 tygodni jak mniemam. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-08 [...]

[...] prosze jaka funkcje spelnia to oderwanie rak w pompce ? Po treningu zaczne jesc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a83c70b83dc946989199dbe1db2fd0b5.jpg Filmy z treningu i krociutkie podsumowanie za ostatnie 4 tygodnie po poludniu - dzis tak pieknie swieci slonce ze musze sie wybrac z psami na spacer nad Men. Milej niedzieli wszystkim ! Zmieniony przez - [...]

[...] by mi w tym momencie glowe, bo bylem bezradny - wiec boks na remis :) Ten tydzien dal mi w kosc, czuje go w miesniach siedzac teraz w fotelu. Poniewaz obiecalem jakies male podsumowanie po drugim mikrocyklu popelnie cos jutro, dzis mi sie juz nic a nic nie chce. Mam jeszcze prosbe taka do Was, moze zajrzy ktos kto sie na tym troszke zna i cos mi [...]

[...] bo kto by chcial takie co ogladac :) Film z kompleksem: http://www.youtube.com/watch?v=HQQwKyNNDo8 I to by bylo wsio w tym tygodniu. Jutro rano spojrze na wage, ale podsumowanie dla Was za tydzien, po 12 tygodniu. Skrobne jutro jedzenie jak sie cos wyklaruje z kronikarskiego obowiazku. Tymczasem, zycze Wam wszystkim przyjemnych, [...]

Sen 9 godzin, zakwasow brak, kolano ok, slonce za oknem - zyc nie umierac ;) W tabelce z jedzeniem na dzis wkradl sie blad - dodalem swoj sernik ( przepis z kuchni sfd ) ale wartosci dla porcji 250 gram dopisalem do 100 gram produktu - nie chce juz mieszac. Tam gdzie podaje 100 gram sernika w rzeczywistosci bedzie 250, reszta sie zgadza. Swoja [...]