podsumowanie

czyli podsumowanie kiedy sie ukarze?;>

[...] Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia Wszystko zgodnie. remik664-Witaj ogrze,foty i filmiki masz w poprzednich str;-) koko1989-Mam takie samo zdanie jak i Ty... RPS1990-No to jest podstawa zrobić ładne podsumowanie;-) jak zacząłem tak i skończę:-)) MARIAN 17-jakoś do soboty powinno być:-)) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2011-12-26 19:10:10

wiek: 16 waga: 78 wzrost: 193 Witam moim celem jest przybranie na masie ostatnio po obozie sportowym strasznie schudłem znalazłem przykładową dietę, no i prośba do was o jej ocenienie. Poniedziałek: Śniadanie: - omlet ogólnie z 4 jaj, z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki [...]

[...] ? Pitt, jest nad czym pracowac choc i tak ostatnio ruszylo do przodu. Faktycznie z szerokoscia barkow jest problem ale checi sa, motywacja jest to i wyniki beda ! Dzieki wszystkim, bedzie dobry test 1 posilek 4 posilek Kolo 22 napisze male podsumowanie dnia, a takze wrazenia po porcji Amped. Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-10 15:51:08

Ja jestem za podsumowanie 19-20 kwietnia. Mysle, ze nie ma co dluzej ciagnac cyklonu. Jak cos, zawsze mozna sobie samemu o te kilka dni przedluzyc.

Nono patka masa poszła teraz to tylko czekać na podsumowanie .. Yhh też miałem jechać do tych ale wyjazd nie wypalił

Ja również czekam niecierpliwie na podsumowanie

Chlopaki zle mnie zrozumieliscie chyba. Tu nie chodzi o to czy mam czas, czy nie mam czasu w niedziele. Chce to zrobic (foty, mierzenie) w poniedzialek, bo wtedy bedzie podsumowanie, a ma byc obietkywnie wszystko. Sam tekst powstanie wczesniej i bedzie czekal na wklejenie. Jak najbardziej jestem za poniedzialekiem, natomiast tak jak mowie- sam [...]

a może jutro niech temat będzie zablokowany i każdy wrzuci podsumowanie o tej godzinie o której mu pasuje?

Już teraz mogę pogratulować wszystkim bo czuje ze będzie grubo No i najbardziej liczę na pokazanie progresu patki w stroju kąpielowym ps. PDG mógłbyś dołączyć do podsumowania lub przeslac na pw odczucia dotyczące treningu HST? Z góry dzięki i czekam na podsumowanie

No ja tez czekam na podsumowanie Juz tylko jedna wyppowiedz i koniec

[...] przypadku robić? dokładać, mimo iż zrobię mniej niż połowę zadanych powtórzeń? obwody to troche lekko zrobilas w sensie, że za łatwo? za szybko? Jutro dam pomiary i mini podsumowanie 6 tygodni tutaj, jak będziesz miała czas Obli to też proszę zerknij przy czasie. Pozdrawiam świątecznie dziewczyny! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-23 [...]

[...] Staram się trzymać plecy proste i wychodzą za proste, wklęsłe w sumie. musiałam zrobić pauzę i prowadzący doradził zmniejszenie obciążenia do 7,5 kg - co za wstyd podsumowanie: power pump 50 min tysiąc pięćset sto dziewięćset powtórzeń: RDL 5kg/10kg/7,5kg wiosło 5kg/7,5kg przysiady 5kg/10kg unoszenie bioder w leżeniu 5 kg biceps 5 kg [...]

KONIEC REGENERACJI %-) no to skończyło się dobre, słodkie lenistwo :-) ostatnich wypisek nie uzupełniam, nie chcialo mi się liczyć, nie chce mi się odtwarzać ;-P treningu z różnych względów nie było (do dzisiaj %-) ) Podsumowanie: Nie chcę zapeszać, ale jestem pod wrażeniem jak sobie poradziłam z tą regeneracją. Nie było łatwo myślę, bo dzień po [...]

[...] końcową zdam na podsumowaniu całego testu ;) mrowienie ustało dopiero pod koniec treningu , trening ciezki po kazdej seri ledwo oddychałem ale 2min przerwy i energia zebrana na kolejna serie . Pobudzenia nie odczułem PS; Dieta teraz zaczyna kuleć bo zaczeła się szkoła ;/ . Zblizamy się ku koncowi testu jeszcze 4treningi i podsumowanie :-)

W takim razie czekam na podsumowanie:-)

hm, czyli wychodzi że poszły jakieś serie w dół? o powtórzenie? jaki w górę? :) też czekam na podsumowanie, i w sumie na wypowiedzi co potem ;- ) ciekawe ile masa poszła do + :D

juz jestem pomierzony , wszystko rozpisane tylko zdjecia jutro dopiero będe mógl zrobic wiec jutro wrzuce całe podsumowanie i przekonasz sie sam ^^

Widze że dyskusja wrze Bilans kaloryczny mam na 0, ale dam dzisiaj podsumowanie, ale powiem wam że waga nie poleciała, ale optycznie zarysy mięśni bardziej sie uwidoczniły. Szczególnie najszersze pleców się 'rozrosły' Sls - kolejna procja wiedzy dzięki xmejux - dzięki za pocieszeni

Podsumowanie tygodnia Waga : 76.0 Foty (zrobione po treningu) Trnieng Wyciskanie hantli skos <-- Przykro mi, ale filmik sie nie nagrał bo kamera się rozładowała reszte nagrywałem fonem i słaba jakość jest za co przepraszam. 22kg x 8 24kg x 8 24kg x 8 Ściąganie podchwytem 20kg x 10 25kg x 10 25kg x 12 <-- Źle policzyłem [...]