podsumowanie

[...] paskudnego zatrucia :'-( , treningow nie bylo, dieta tez do niczego, moglam jesc tylko ryz gotowany, po wszystkim innym bolal mnie brzuch. Dzis juz przynajmniej wmusilam w siebie normalne jedzenie, trening probowalam zrobic ale po drugiej serii przysiadow, zrobilo mi sie slabo i odpuscialm. No nic, jutro wrzuce podsumowanie i jedziemy dalej @@-)

Przyszedl czas i na moje podsumowanie :-) Na forum jestem juz rok z hakiem i wydawalo mi sie ze moja wiedza o treningu jest juz calkiem przyzwoita ale konkurs pokazal mi jak bardzo jestem zielona ;-) I dobrze, to znaczy ze jeszcze wszystko przede mna :-D Bardzo dziekuje Obliques za wybranie mnie do konkursu, treningi i wskazowki dotyczace diety. [...]

Pora na krótkie podsumowanie startu w Ostrawie. Mimo że zajęte miejsce może się wydawać przegraną ja odbieram to bardziej jako lekcje i kolejny krok naprzód by stać się lepszym zawodnikiem :-) Poznałem wielu fantastycznych ludzi od których można było się dowiedzieć masę ciekawostek. Szczególne podziękowania nalezą się Przemkowi, Marianowi i [...]

[...] prowadzi Boruta. Niech to on zdecyduje o czym mam byc, czy tylko o bjj, czy nie. Niech sam daje bany, prowadzi dyskusje, zacheca i zraza... Za kilka miesiecy, zrobi sie podsumowanie, ktore forum ma wieksza poczytalnosc itp. Konkurencja jeszcze nikomu nie zaszkodzila Co do obecnego forum uwazam, ze Fighter powinien byc jego modem... [...]

[...] ze sztangą 4x5 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie leżac z głową do góry 4x5 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100% DODATEK Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3x8 Pompki na poręczach 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 Z treningu na trening ciężary wydają się lżejsze :-D takie małe podsumowanie po trzech tygodniach BILL STAR 5X5

Zrobiłem zdjęcie całej sylwetki, żeby jakiś zarys był jak będzie podsumowanie, zdjęcie jest bez napinki z leciutko wciągniętym brzuchem (jak nie jest wciągnięty to podobnie leci jak klatka piersiowa). Później tj. jak wrócę dorzucę obiad i kolacje, wypis z treningu. Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-21 17:22:09

NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]

[...] zmienił, więc żadnych treningów jeden po drugim przez kolejne 3 tyg nie będzie.., Zawsze to lepsza regeneracja.. i odpoczynek od wysokich ww.., Po tym tygodniu zrobię małe podsumowanie dotychczasowej masy bo to już jakiś tam półmetek..., Koszulki z redukcji (niestety rozmiar s:-D, ten typ tak ma..) mocno nabite no i żona chwali, że progres jest [...]

te kryzysy psychiczne to masakra jest, wiem. będzie jakieś podsumowanie ze zdjeciami redukcji? ile już w sumie spadło? trzymam kciuki ! :)

Masakra no..:(, poskładały się na to jeszcze imprezy rodzinne i trochę złych relacji. Podsumowanie na koniec miesiąca. Chyba, że jeszcze pocisnę trochę..., spadło 11 kg od stycznia:) ... trochę zmieniam nastawienie dziś idę na lody po obiedzie na przykład:-PP Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-07 13:36:54

To znowu ja \-) Ostatnie 3 miesiące w konkursie :-D http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_mika-t933569.html Podsumowanie http://www.sfd.pl/Przemiana_Sylwetki_2013%2FPodsumowanie_mika-t953328.html Nie ma większego kopa niż konkurs :-D Tyle rzeczy miałam napisać w podsumowaniu i zapomniałam }:-( Takie moje jeszcze wnioski pokonkursowe ;-) Po pierwsze nowe [...]

[...] % tego co ludzie tworzą, ciężką pracą, świetną dietą, regeneracją a jak ty piszesz że same odżywki dają coś i że są szkodliwe, to idz chłopcze na dwór porzucać kamieniami w dziewczyny i te teksty, czy mamy pieniężne korzyści, ahhahahhahahahaha na podsumowanie twojej osoby HA HA dziękuje, żegnam Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-30 12:00:00

[...] się znajdzie to natychmiast wrzucę fotkę. Już jakiś czas nie wrzucam filmików.Nie specjalnie było co oglądać ale od przyszłego tygodnia filmiki będą.Przyszły tydzień to też ostatni tydzień I-go etapu moich trójbojowych zmagań a więc będzie czas na małe podsumowanie i porównanie.Ale to później Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-02-26 21:56:15

[...] serii głównych i powtórzeń o 1 co tydzień. Dojdą też nowe ćwiczenia.Postaram się też urozmaicić dziennik wrzucając filmiki z każdego treningu Szarpnę się też na krótkie podsumowanie i porównanie tego treningu do poprzednich w skali roku. Wypiszę też kilka uwag, takich moich własnych obserwacji, odczuć, wniosków i wszelkiej maści [...]

PODSUMOWANIE ETAPU I-GO Jak napisałem wcześniej sobotni trening zakończył cykl 6-tek.Czas spojrzeć prawdzie w oczy w ciągu najbliższych 4 tygodni. Ale po kolei. Zdecydowałem wejść na mniejszą ilość powtórzeń tydzień wcześniej.Spowodowane to było oceną własnych możliwości siłowych którą musiałem skorygować w dół.Nie po to żeby mi było łatwiej ale [...]

No ja już po dzisiejszym sprawdzianie. W skrócie powiem, że jestem zadowolony.Mam 4 filmiki ale udało mi się na google tylko jeden poprawnie załadować.Co raz to mi jakiś błąd wyskakuje po załadowaniu pliku.Spróbuję jutro jeszcze raz więc proszę o cierpliwość.Będzie też małe podsumowanie

Ja tak na szybko bo zmywanie mnie czeka Dzięki panowie za gratulacje ale studzimy głowy bo to tylko taki połowiczny rekord.Pełen rekord na 1 powtórzenie i podsumowanie półrocznej walki będzie na koniec czerwca. Cieszę się,że kompilacja "ścian śmierci" się podobała Helssing - dobra,przyznaję się...ciężarna żona zdzieliła mnie kablem od [...]

[...] Triceps - ściąganie wyciągu górnego 8,6,6,6 Plecy - ściąganie drążka do karku 8,6,6,6 Jutro ostatni trening i najważniejszy w tym półroczu - siady. Będzie też niewielkie podsumowanie tego półrocza.Jutro nie będę miał zbyt wiele czasu bo trzeba się spakować,posprzątać chatę itd a z samego rana w sobotę wyjazd.Trzymajcie kciuki za mnie jutro bo [...]

Oto wypis z ostatniego treningu w tym półroczu Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 110/2 120/1 130/2x2 135/1!!! Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Przysiad"na pudło" 90/4, 95/4,4 100/3!!! Brzuch - skłony na maszynie http://pl.youtube.com/watch?v=uDqQrxagD64 PODSUMOWANIE No i udało się! Na przestrzeni ostatnich 6 [...]

Witam, witam Koniec miesiąca się zbliża, postanowiłam więc że wrzucę powoli małe podsumowanie. Miałam co prawda zrobić to dopiero za tydzień, ale dość słabo w ostatnich dniach się czuję, zrobiłam sobie 4 dni regeneracji, a jutro dalej .... od przyszłego tygodnia chciałabym zacząć nowy trening i tu mam gorącą prośbę do OBLI, gdybyś kochana mogła mi [...]