podsumowanie

Nie wszystkie - biceps większy nieco, 1cm chyba. Reszta na szybko i nie pamiętam. Na podsumowanie zrobię konkretne pomiary. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-02-24 12:35:17

Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]

[...] dla niedowiarków. Pomoże? Postęp.jest mimo.powolnego tuptania tempo coraz lepsze jak i wytrzymałość. Biegi coraz dłuższe i nie męczą jak kiedyś. Wrzucę jakieś podsumowanie z.endomondo. Z.treningów nie.dam rady bo nie mam suunto.ani garmina z podłączeniem do kompa. A flow linka może kupię. Chętnie używkę nawet bo nówka 40-50euro. [...]

Kuba - podsumowanie na początku kwietnia, wówczas pomierzę. Xzaar - mamy wannę :). W sumie to w pięciu miejscach nie mieliśmy. A było ich 7 :). Spróbuję z tym lodem. Byłobynłatwiej gdyby maszyna do lodu nie padła. Wielka, robiła i ze 100kg kostek dziennie...

Podsumowanie z wczoraj. Pomiary - porównanie z 2 Marca. Waga 97. (-3) Brzuch (pępek) 108cm (-1) Biodra 105cm Udo prawe 67cm (-1), lewe 66cm (-1) Biceps prawy 42.5 (-1.5), lewy 41 (-1.5) Klatka luz 115 (+2), wdech 119 (+2) Łydka prawa 43 (-1), łydka lewa 42 (-1) Zdjęcia (porównanie z 09.10 ponieważ większość i tak żadnych różnic na poprzednich nie [...]

Podsumowanie masy (sierpień 2011 - wrzesień 2012) Waga 63,3kg / 73,6kg (+10,3kg) Pas 70,5cm / 78cm (+7,5cm) Klata 95cm (wdech) / 95cm (wydech) Biceps (luz) 30cm (27) / 33cm (30) (+3cm) Udo 52cm / 59cm (+7cm) Łydka 37cm / 38,5cm (+1,5cm) Zdjęcia: http://imageshack.us/gal.php?id=q5mnkpuklqCrlKaVm6mcmuPU3JI [...]

Panowie to pomyłka z tymi hantlami. Ciągle jade domatora a tylko wczoraj i dziś hantle gdyż nie mam ekspandera. Jutro wszystko tak samo. Czytajcie ! :-D Co do screenu diety, nie dam rady ładniej zrobić bo nie zmieści się podsumowanie "wegle,bialko itd" Wieczorem wpis.

[...] z ekspanderem stojąc 4 serie, max 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. Brzuszki 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat, dziś kręciłem podsumowanie :-D Szkoda, że po treningu no ale cóż. Oraz: 5 Sprintów po ok.300m. Zrobiłem ponieważ nie miałem czasu na 40minut biegu więc zastąpiłem to tym ale zsapałem się [...]

Jak dacie rade to dzisiaj/jutro podsumowanie niech sie ukaze:-)) zebysmy przeanalizowali dziennik i efekty po tym okresie w sobote/niedziele i wybrali zwyciezcow tego miesiaca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-27 12:46:49

No ale tego kurczaka nie zawsze mam kupić bo na obiad to fundusze nie ode mnie zależą, ale kupuje go min. 2/3x w tyg wiec bede probowal tak robic. Podsumowanie można zrobic za tydzien i dać kilka fotek w niedziele ;-) Super wynikow po 2tyg nie bedzie ale zawsze cos.

Super ITE :-D Podsumowanie w czwartek.

Wpisy z pewnością się ogranicza ale będę się strał go dalej prowadzić! PODSUMOWaNIE za kilka godzin ;-)

[...] 110x10 - 5 ruchów w ogóle nie męczyło mi mięśnia a przy zbyt dużych obciążeniach nie czułem jego pracy. rekord w MC i WL}:-( Wieczorem na spokojnie zrobię sobie jakieś podsumowanie z tym co było celem, co osiągnąłem i co zamierzam bo mam trochę mętlik w głowie. Powiem teraz tylko tyle iż na pierwszy rzut oka zakład o kratę mniej mnie [...]

Gwid, dobrze jest. A ja nadal jestem zdania, że stosowanie HST nie wyklucza redukcji i odwrotnie. Sam jestem zdziwiony efektami i już wydaje mi się, że przekroczę założone maksy (nie mierzyłem ich do piątek). Po każdym treningu pompa maks, czuję poprawę w.masie mięśniowej. Podsumowanie u siebie oraz tutaj wrzucę ok 20stycznia jak zakończę cały [...]

Dzisiaj pierwszy trening w nowym roku i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to [...]

Gwid - ile razy trzeba powtarzać, że jestem i będę? Nie mam wiele czasu na wpisy u siebie, nie daję zrzutu diety, ostatnie podsumowanie zajęło mi kilka dni. Wszystko co piszę idzie w zasadzie z telefonu głównie w autobusie w drodze do lub z pracy. Nie dość, że nie zrezygnowałem to mam jeszcze kolejny nowy cel - start w maratonie na koniec [...]

Takie małe podsumowanie masowania w sumie jeszcze nie koniec bo koniec na zakończenie lutego ale w związku z tym, że zrobiłem bilans ciała to coś napiszę. Nie mogę wstawić zdjęć bilansu ciała coś mi ten dropbox nie ogarnia będę z nim walczył, kupiłbym imageshacka ale nie mam karty kredytowej a tam jest taka opcja. W sumie to moje masowanie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=klqDNZtGSNw Na tydzień zaprzestaje tutaj cokolwiek wklejać bo to bez sensu. Piszę ja i kerad raz na 3-4 dni. Swoje podsumowanie zrobiłem, dołączę jeszcze badanie BF we środę i tyle narazie w tym topicu. Dostaje mi się że wklejam w 3 topikach to samo to przestaje po prostu tutaj działać, [...]

Przepraszałem już... brak czasu spowodował, że nawet nie czytałem i wrzuciłem swoje podsumowanie. Skleroza bo poprzednio tak też miało być co prawda, ale sam nie wrzucałem... Swoją drogą ciekawe gdzie się Kemot podział??

[...] kraty na lato. To co włożyliśmy w treningi i czas który na to poświęciliśmy dał albo nie dał efekty jakie sobie założyliśmy przed. Myślę, że każdy zrobi tutaj dobre podsumowanie całego okresu redukcyjnego bo będzie to jakaś mapa do postępowania dla innych forumowiczów. Osobiście też podsumuję chociaż nie jestem do końca zadowolony. [...]