[...] bo ciezko pracowalem po 12 godzin. Oczywiscie Dieta utrzymana na poziomie 800 gram kuraka i 440makaron,ryz.Oczywiscie Odbyte Treningi przed praca. Dziejsza wypiska i male podsumowanie: Trening: Wyciskanie Sztangi 3x Military press ( żołnierskie)2x Prostowanie ramion na wyciągu 2x Wiosłowanie Sztangą 2x Unoszenie z Opadu 2x Przysiady ze [...]
[...] Dzien 50 Sobota, nie bede uzupelnial tego dnia. Micha wporzadku, moze pomysle cos popoludniu nad crossfitem badz jakas inna forma aktywnosci. Troszke spraw mialem na glowie. Jutro podsumowanie a ja nie mam bateri do wagi 0.0. Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-01-24 16:03:51
Dzien 65 Zwiekszone ciezary czas zaczac, na wszystkim dalem rade procz klaty ostatnia seria ;(. Co do przedtreningowki zazylem 1,5 miarki efekty -pobudzenie jak po mocnej kawie -wieksza pompa (zylki tez ladnie wychodzily) -lekko zwiekszona regeneracja Podsumowanie: jest ok, dupy nie urywa trza bedzie sprobowac z 2 miarkami I gdyby ktos sie [...]
witam Panstwa:) w srode tj 25.02.15 prosimy o podsumowanie 3 miesiecy wspolpracy;-) to juz bedzie ostatni miesiac w ktorym nagradzamy, a dzienniki automatycznie beda przeniesione do dzialu dzienniki juniora:)
[...] idzie na razie wg planu. Ciekawa jestem treningu na DNP, na pewno nie bedzie tak intensywny jak teraz, gdzie przy 16.5*C na sali leje sie ze mnie. Co do wymiarów itp. - powoli w dól, na pewno wrzucimy cos na podsumowanie. Plus jest taki, ze schodzi tam, gdzie chce (czyli dól), a góra albo stoi w miejscu, albo schodza milimetry. That's all folks.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas trwania dojazdu, treningu, cardio i prysznica po treningu, posiłek przypadnie mi na około 17-17:30. Wtedy też od razu jadę do kolegi i naprawdę wątpię bym miał tam czas robić wypiskę. Jutro zrobię jedną wielką z dwóch dni + mini podsumowanie projektu (chyba, że wrócę wcześniej niż myślę). Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-05-02 11:50:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień 24 i 25 Tak jak myślałem nie było czasu na rozpiskę. Wróciłem właściwie dopiero o jakiejś 10 rano. Związku z tym, że otrzymałem zgodę od trenera, pozwoliłem sobie na cheat meal u znajomego ;-) Trochę się u niego działo, ale jakoś sama myśl o uczestnictwie w projekcie była dla mnie takim bodźcem, który mnie ogarniał w momentach gdy [...]
ja ostatnio widziałem konkretnego krwiaka (purpura od kolana do polowy uda) także dziekuje sztuki walki to nie na moje zdrowie %-) BTW zapraszam do mnie do dzienniczka, zrobiłem małe podsumowanie i opinia kogos doświadczonego była by bezcenna ;-)
mi kiedyś sztangielka 62kg spadła na nogę chodziłem jak Frankenstein przez 2 tygodnie zapraszam jutro do bloga będę elektryzujące riffy Black Sabbath a dzisiaj nic nie pisałem bo czułem się jak Trup włączam 200% MOCY na weekend i robię co mogę żeby w poniedziałek podsumowanie dobrze wypadło
To dzisiaj ten dzień???:D:D Podsumowanie?:):):) Wszystkiego najlepszego Falusiu w dniu zakochanych :D Tak, tak jesteśtak wspaniała, że chyba Ciebie kocham ;) ( jak siostrę:*:):):):)
Trochę walnięta ta tabela, jak w 33g całym jajku mieści się 17g żółtka i 50g białka? Powinno być zamienione, suma białka też się nie zgadza. A teraz podsumowanie W 100g żółtka jest więcej białka niż w 100g bałka jaja, ale ponieważ zazwyczaj żółtko stanowi tylko 1/3 całego jajka, więc w całym jaju jest go mniej Kulturyści zawodowi nie jedzą [...]
[...] się jak gó... osobiście z formy jestem bardzo zadowolony, Kamil również jako jedyny miałem prążki na czwórkach, organizacji zawodów po prostu nie skomentuje :) Wrzuce jakieś podsumowanie ale to za pare dni, teraz jestem 4 dzień bez węgli i nie mam siły na nic bo szykuje się do Żelistrzewa, mam nadzieje że uda się wystartować bo mam małe problemy [...]
Male podsumowanie 10 dni w tym 5 sesji siłowych i 6 bokserskich miało być trochę wiecej ale w miare wyszło, jak na okres świąteczno noworoczny jestem zadowolony, dzis juz tylko regeneracja :D
Podsumowanie tygodnia treningowego 5 treningów boksu 3 treningi siły plus 2x tance cardio :D Waga 104kg Pas 103cm -1cm Klatka 114cm Ramię 42 cm +0,5cm Przedramię 34 cm Szyja 42 cm Udo 68 cm +1cm Zawody w Słupsku ustalili na 25 marca, tak samo zresztą jak w inne w Gdansku, także termin bardzo niedogodny bo 20 lutego wyjeżdżam aż do 10 marca i nie [...]
Podsumowanie tygodnia nr 3 5 treningów bokserskich 3 treningi siłowe Waga 103,5kg Pas 102cm -1cm Klatka 114cm Ramię 42,2 cm +0,2cm Przedramię 34,5 cm +0,5cm Szyja 42 cm Udo 68 cm Sr tętno spoczynkowe 48 bpm Wiedziałem ze potrzebuje lajtowego dnia na regeneracje ale nie sądziłem ze aż tak, dziś jak to w niedziele będzie off. Kalorii nie liczę jem [...]