podsumowanie

z racji tego, ze juz konczymy - podsumowanie mozna wrzucic w sobote/niedziele ?

Też racja.Popatrz sobie na 1 odcinek TUF 11, mocna stójka plus zapasy, to najlepsze podsumowanie tego co widzieliśmy. Ale... Może faktycznie do MMA w Stanach garnie się najwięcej zapaśników i dlatego ciężko zauważyć garstkę bjjowców czy strikerów ?? Może jest masa nieodkrytych jeszcze mega talentów z Rio de Janeiro któż to wie? Faktem jest , że [...]

Też racja raKhu1 .Popatrz sobie na 1 odcinek TUF 11, mocna stójka plus zapasy, to najlepsze podsumowanie tego co widzieliśmy. Ale... Może faktycznie do MMA w Stanach garnie się najwięcej zapaśników i dlatego ciężko zauważyć garstkę bjjowców czy strikerów ?? Może jest masa nieodkrytych jeszcze mega talentów z Rio de Janeiro któż to wie? Faktem jest [...]

To Ty już robisz podsumowanie? Tak szybko? Co planujesz po tym? Gratuluję spadków opony :)

Ola! Czytam, śledzę, podziwiam i normalnie nie mogę się doczekać na jakieś fotograficzne podsumowanie! (Pewnie nie tylko ja:D) Rispekt za umiejętność organizowania sobie wszystkiego przy takiej pracy. Ja czasem przy mojej 8.00-14.00 nie jestem się w stanie zorganizować i mam lenia:/ Ponoć im więcej się ma zajęć, tym lepiej umiemy je sobie [...]

O podsumowanie, też się doczekać nie mogę i również podziwiam Cię Olu za pracę jaką wkładasz i sumienność, ogromny szacunek };-) Ja robię 5 kwietnia więc zapraszam Cię do siebie ;-)

Ja tez czekam na Twoje podsumowanie :-D

[...] (po zwiększeniu kalorii i tłuszczy) niż zaczynając redukcję. Obwody jak na razie stoją. Na początku poleciało ładnie, ale od listopada ani rusz. Jutro wrzucę w tabelce takie podsumowanie od początku. Dam sobie jeszcze czas bo w końcu siłowo (z planem) ćwiczę od niedawna. Tetiszeri - Tak o kiwanie. To zmienię na inne ćwiczenia, może wrzucę [...]

Wrzucam takie małe podsumowanie. Na początku jak zaczynałam, to znałam tylko wagę i obwód w biodrach. Całościowe pomiary zrobiłam dopiero na początku stycznia. Ogólnie mam zastój już od jakiegoś czasu ;/. (Jak będę gotowa to i zdjęcie wkleję :) ) Nie wiem co zmienić, bo w DNT obcięłam już 50g węglowodanów, a śniadania zmieniłam na B+T. Do każdego [...]

[...] cieszę bo te 3 dni to był jeden wielki cheat. Nie żałuję, bo w końcu nie jechałam tam po to, aby się ograniczać i zabraniać sobie spróbowania różnych rzeczy. I takie małe podsumowanie tego co zjadłam ;) Zdjęcie I: English Breakfast Zdjęcia II: Burger Smoke, Burritos z guacamole, Onion Rings, Fish and Chips Zdjęcie III: McFlurry Galaxy Ripple [...]

No to przewałkuję ten temat jeszcze raz (takie podsumowanie). Dostałem paczkę, zarzuciłem 1 tabsa przed ćwiczeniami. Było ok. Jak na razie serducha nie czuję. Mam takie pytanka: 1.Jest sens żeby w dni bez treningu brać tylko 1 tab a w dni treningowe więcej np. 2 lub 3? 2.Ktoś napisał żeby witaminki brać wieczorem. Ja ćwiczę zawsze rano i witaminki [...]

Pamiętacie mnie jeszcze? Zrobiłem dokładne badania zawartości tłuszczu, wody i suchej masy przed zastosowaniem Thermy (post z 26 kwiecień 2002 21:29). Obiecałem po 1-2 tygodniach powtórzyć test, aby porównać wyniki i wyciągnąć wnioski. Spróbuję przedstawić wyniki w tabelce. Mam nadzieję, że będzie czytelna. / 26 kwietnia / 10 maja [...]

[...] Nie chce Ci się czytać całego topicu, a mi już od ładnych paru miesięcy nie chce się odpowiadać na te same pytania - dlatego tam masz w skrócie (może nie najlepsze toto, ale nawet niezłe podsumowanie) Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego

Tak wiec przyszedl czas na krociutkie podsumowanie mojej kilkudniowej ( jak na razie) przygody z TP. Otoz biore jednego capsa od 5 dni codziennie przed treningiem. Jestem na typowym cyklu na rzezbe- 2 gr bialka/kg wagi/dzien, obcialem troche wegle, trening 1h silowy+45-50 minut aeroby, glutaminka jako antykatabolik przed treningiem, no po prostu [...]

agak, jasne... Dzięki za spostrzeżenia. Od dziś będę wrzucać w tabelki, będzie czytelniej oraz wieczorem sporządzę podsumowanie tego, co było.

Podsumowanie miesiąca (13 treningów) ćwiczeń: Waga: 52 kg + 1,5 = 53,5 kg Obwody: Prawe ramię: 28 cm + 1 = 29 cm Lewe ramię: 27,5 cm + 1 = 28,5 Klatka Piersiowa: 82 cm + 2 = 84 ( na wdechu); 79 cm (na luzie) Brzuch (1 cm poniżej pępka): 79 cm - 3 = 76 Łydka: 33 cm + 1,5 = 34,5 Przedramię: 25 cm + 1 = 26 cm Ogólnie efekty mi się podobają. [...]

po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-)

milo nam poinformować, że w tym miesiącu po raz kolejny otrzymujecie od nas nagrodę za to, jak prowadzony jest dzienni, efekty i podsumowanie :-) Bony w wysokości 250zl na glowe przyjda do Was we wiadomosci od Admina:-) Ja przepraszam, że tak. Ale O K*RWA. Dziękuję, pozdrawiam. %-)

[...] na końcu? ,a dlatego iż 70kg okazało się za dużo..Hmm dzisiaj ogl najedzony,fotek nie wrzucam booo niestety ale net odwala dobrze ,że kolega wrzucił filmiki na kanał..Jakieś podsumowanie w poniedziałek z miesiąca masy,musze kupić wagę do ważenia się bo nie chce mi się chodzić do kogoś cały czas.. Zostały jeszcze 4 miesiące masy..Wszyscy mówią [...]

A podsumowanie kiedy?